Chì ghjè l'utilizazione di nutizia bona
A nutrimenti inadegwate è nutricia pocu pò causari à u sviluppu di e malatie, è e so cumpatoghji affundate a capacità d'una persona di serve. E nutrimentu equilibratu aiuta à resistenza à e malatiene è à mantene a qualità di vita à un livellu elevatu.
Issu insufficiency Protein-energy
In u corpu umanu ci sò cambiate significativamente, chì face u pruprietariu per u sviluppu di carenza di prutezione energetica. Sta cundizione detti numerosi prucessi patologichi è trastorni funziunarii assuciati à età. A carenza di prutezzione energica hè abbastanza cumuni. À un grande o menu strette, sta cundizione si trova in u 15% di e persone, è in forma severa - in 10-38% di l'ambulatorii. Malgradu a prevalenza di sta cundizione, i medichi ghjiniralisti spessu a vista di ellu è, anchi si identificanu, ùn prisentanu micca trattamentu adattatu.
Malnutrition
I studienti anu dimostratu chì manghjà assai persone hè assai luntanu da l'ideale è ùn ùn furnisce micca i nutrienti necessarii, cumpresa a vitamina D, potassiu è magnesiu. In l'anziani, a ghjente in generale, ancu i sani, manghja menu, è in u primu locu in a so dieta diminuta a quantità di grassani è di prute. Questu hè spessu associatu cù a pèrdita di pisu, cambià e preferenze di i prudutti di l'alimentari è u ghjornu. Ind'u mutivu di a raggiuni, a malnutrition in l'omu hè un prublema seria, perchè porta à a perdita di pesce eccessiva, chì pò causà a morte prematura. E persone cù u pianu pocu di corpu generalmente ghjucanu prima di i persone chì manghjanu nurmale, perchè sò più propensi à a malatia.
Prevalenza
U numaru di u pòpulu malnutitu si sviluppau brusgiatu cù età è doppia dopu à 80 anni, cumparatu cù u piriu da 70 à 80 anni. Tuttavia, no solu l'età determina u cumpurtamentu alimentariu di un individuu. U sviluppu di malnutrition hè ancu influinzatu da altri fattori:
- malattia;
- fatturi sociale;
- funzioni culturali.
L'urganisazione di salute chì spicializanu in nutrizione recomandanu chì, siddu pussibuli, e persone mantemu un caratteru è di dietu chì currispondi à un stiltu di salute à una età giovane. À u listessu tempu, a ghjente averebbe limità u ingrannu di grassu è zucaroli simplici è crescenu a quantità di non polisaccharidi non-starchi è di vitamina D in a dieta).
Nutrition recommendations
I seguenti cunsigliati sò adirisciuti à:
- In a dieta sò duveri abbastanza alimentari chì sò ricchi à nutrienti. Hè necessariu limità a ingestazione di i prudutti raffinati, d'alta energia. Inoltre, in quantu à a diminuzione di l'appetite è di l'intake totali di l'alimenta, u nutrimentu d'energie di bassu proteinu devendenu presente in a dieta.
- Hè necessariu di mantene u stessu livellu di ingressu di zucaroli esterni di non lece, è ancu per u polisaccharidi non-starchi, à a ghjovana età.
- Hè ricumandemu per evità l'alimenti alimentati in u fitu, cum'è un salvdu cru.
- Eat enough beans, tomatoes, pane integrale è cinerale.
- Aumintari a ingesta di vitamina C, chì si trova in patate, zucca, frutti freschi è secche.
- Assicurà a prisenza in a dieta di legumi freschi, frutti è fugliali.
- Aumintari u cunsumu di pisci grassi, cum'è capelli, tunnu, aringi è sardini, per riduce u risicu di trombosi coronaria. Stu piscu hè una ricca fonte di vitamina D dissoluble in grassu.
- Observe una dieta pochi in grassu di l'animali, chì aiuta à i nivuli di u colesterolu in u sangue è impedisce a trombosi arterial coronaria.
- Limite a ingestite di salini, ancu i quelli chì aiutavendu à a pruteurite. Eat low milk fat.
- Cuncirnendu l'utilizazione di l'adittivi di l'alimentarii chì furnenu l'intake di vitamini in u corpu
Vitamina D
A vitamina D hè aduprata in a pelle sottu a influenza di u sole, ma in l'invernu, è ancu ghjente chì ùn abbiate micca a casa, a vostra accusazione supplita pò esse dumandata.
Vitamini B2 è B
A mancanza di vitamini B2 è B hè un fattore di risichi per a malatie coronary, perchè deve avete suppliete supportazione dietetica. Avà sapemu chì tipu di malnutrition prolongatu hè causatu da una mancanza di nutritura.