Quale hè chì dice chì manghjà in bocca hè gustoso? E quì, è vice versa! L'alimentu salutariu ùn deve nisun casu avutu abituutu è nigava cun piacè. Ancu i nutizzionisti è i furmaturi di furmazione sò ricunniscinziu di aghjunà uni pochi spezii secchi à i pezzi, perchè in addition à u sabore è u gustu, dannu assai sustanzi chì sò ardenti è sani à i so alimenti. Un picculu pezzu di una mistura di "Italiane" remplie u rossu ferrie in cibo delicious, è di sourzza di u nutrimentu senza sali in un prublema apposta.
E erbei sicchi, freschi è spices freschi sò riccu in antioxidanti, vitamini, minerali. Prutene da a furmazione di cèl·lii di cernera, aumentanu u tonu di vini sangu, migliurà u culore di a pelle, a cundizione d'uomo. Cù più generosamenti spice up the dish, più bè è gustu vi faraghju.
Tutte l'erbe è i spezii offruti in u nostru articulu sò prontu truvati in supermercati o in staciuni in i spazi privati.
Super spices for superfood
Chilli peppa di terra
Un gran modu di disperse u vostru metabolismu! U chilli chjucu hà una ricumpensa cumpusizioni chimica, quellu chì u sustegnu "capsaicin" hè liberatu:
- Impruverisce i prucessi digestivu
- Nurmalizà l'acidità di u ghjocu gastru
- Stimulates the production of enzymes that burn fat
- Impedisce a furmazione di coulamenti di sangu in i navi
- Agenti antiinflamatori
- Distruisce i cèl·lii di i cancer
In u sport è a medicina, u pezzu chili hè usatu cum'è un supplementu bagnante di grassu. U pappaghju di Chili è u megliu sustitutu per u pezzu nìuru per i fanni di l'emozioni.
U ziferanu
U ziferanu sò suffine à a punta di u cuteddu, perchè qualsiasi pratiche hè prestu deliciously delicious. U vantagiu di spezia in u grande cuntenutu di manganese, chì i cosmetologi anu cunsiderate un microelementu fantasticu per una robba sana. Inoltre, una persona hà bisognu di un ingaghjamentu di manganese da i prudutti per u bonu funziunamentu di u corpu.
- Stimulates the production of collagen
- Purga toxine da i celuli di a pelle
- Protegii di a radiazzioni UV
- Reducsa a quantità di colesterol in u corpu
- Regula a pruduzione di glucose
- Nurmalizà u metabolismu di lipidi è counteracts l'accumulazione di l'excrementu grassu
- Activate l'attività di u core
Cinnamon
Per un pocu di ragiuni, avemu subitu appiccicatu u cafu di Natale, pompadore cù u sardu di carameddu cù cannella, u grog e vinu mulled. E voi? :) Spice cale è prufumante cuntene sustanzi di grassu, ferru, calcium è manganese. Vitamini di u gruppu B è vitamina C. U Cinnamon hè utilizatu solu in a dijetulugia, ma ancu in a medicina tradiziunale. Eccu per quessa:
- Nurmalizà u travagliu di u viaghju gastrointestinali
- Tè cù canella removes sanguinante è flatulence
- Dispira assai u metabolismu
- Télécharger toxins da u fianu è di i rizzi
- Cundiscerà i prucessi infjammatori internu, per esempiu, cistitis
- Prevention of diabetes mellitus
- Enforte a vista è a memoria
- Caffè cù canella distrugge u minzu menstruale
- Rinfurzò l'immunità
È a canna hè uglativu utile in tè, in torta è in tintura.
Curry
Un gustu indiano favorito di specializatori culinari, chì suppulu tutti i pastici, pratiche di carne, è ancu i cali. In u 1992, i scentifichi scupreru a pruduzzioni greche di u curriedu, è a spice ciulinu u colesterolu in u sangue, ùn ùn permettenu micca a furmazione di platti grassi in i muri di i vini. Havi una quantità di azzioni utili:
- Improveu u travagliu di u stomacu è l'intestini
- Attu as antibiotic and destroys bacterium patogeni
- Rinfurzò l'immunità
- Impedisce u sviluppu di l'Alzheimer è l'altri malatii di u sistema nervu cintrali, u cori
- Accelerate a regenerazioni di tissutu spiritu
- Stimulates the formation of new cell cells
- Forte antioxidante
Hierbas fresche, chì ùn pò micca esse dispenserete
Basil
I foglie di a albaicedda fresca sò una manera naturali di u ghjovanu è una bona figura. L'enzymes in a so cumpusizioni sò fatta di grassu, migliurà u metabolismu, prolonganu a vita cellula. Vitamini, olii essenziali è elementi di traccia crescenu l'immunità, prusate u crescente di cèlline, crescenu i gesti in a bocca è prutegà contra a caries / l'odore dolore. Un studiu di i scientifichi britannichi in u 2012 revelò una propriététrie chocante da basilica - impedisce u sviluppu di HIV. L'erbe hè utile à u frescu è seccu.
Parsley
Cum'è un zitellu, a maiò è e mo mamma dicenu "manghja u pilone!". È sò 100% drittu. U prugettu, una gran quantitatità di manganese, potassu, vitamina K è u magnesiu. Enforte l'osse è i tendini. Arbres interessanti in u cuntenutu di flavonol - myricetin - contrarizza u sviluppu di u cangeru di a pelle.
Coriander
I prublemi cù a peddi - eczema, fungus, sequitati constantu? Add more coriander frescu à a vostra dieta! L'arboccu hè famosa per i so prupòsitu antifungali, antisépti è antioxidanti, chì sguassate a causa di e malatie. In a dietetica, coriandro hè usatu per migliurà l'appetite è nurmalizà a digestioni.
Rota di Ginger
Utilice u polu di ghjustu secondu per tè, cum'è un cunditu. È ancu una razza fresca cut in piezzi è fà tintura, aghjunghjenu durante a coccia. I pruprietà di u genaru pò esse dichjaratu indefinamente, avemu un listinu a più utile:
- Incrementa l 'appetite
- Elimina a ciconia, còlica intestinali u spasmi
- L'acqua di u vessi è e toxine da u liver è u sangue
- Un immunostimulant potenti
- Impedisce a deposizioni di u colesterolu nantu à i muri di i vini
- Dispersu u metabolismu
- Hà un effettu chjamatu grassi
- Toni up
- Applied for violations of the thyroid gland
- Impedisce a furmazione di cèlline câ cungre
I prudutti chì sò fatta à tutti
Pappagallo Jalapeno
Pezzinu Messicu hè simile à chilli. Apprezzatu untuvatu, u fruttu verdu in a so forma prima. Add to the soup, meat. Fans chì facenu cusciottu li gustativa guste manghjianu i ghjàlapelli. Helps a hemopoesi, migliurà a digestioni, dà una picca di vivacità. Reducsa u colesterol, rinfurzò l'immunità.
Agliu
Questu hè micca solu u rimbientu No. 1 contra vampiri, ma ancu un forte immunostimulante. È ancu l'agliu reduces u colesterolu è a pressione di sangue. Menti microbicchi è guariscenu friddi, malati inflammatorii. Applied to improve appetite and metabolism. Nurmalizà a microflora intestinali.
Cipudioni
Add anonie di cipolla à insalati freschi annantu! Questu hè u modu più veloce per pruteggià di i viruses è furnisce u corpu cù a vitamina C, l'àiu folicu.
Salad
Un altru pruduttu economiche. Eat lettuce si abbandona ogni ghjornu cù guarnitore è carne. Hè ricca in folic acid, vitamins A, C, E. Juice da l'insalata hè prescribed to restore a travagliu di u stomacu è di l'intestini dopu à i disordini è di dbiosis, per reducir u colesterol. I minerali in l'insalata di rinfurzà i capelli. U l'ultimu fattutu indiscutibili in favori di una insalata per prumove hè 100 grammi solu 12 kcal! Scegli u vostru gustativu predilettu, spices, greens è aghjunghje à a vostra nutritura ogni ghjornu. Perdevate u pesu deve esse savuroso, succoso è luminoso