Avocatu . Stu fruttu esotico ùn hè micca solu gustoso, ma ancu assai utile. Pò esse manghjatu in ogni forma: furmagliu, steamed è ancu baked. Inoltre, avocados pò esse usatu per fà varii insaltati è cumplementu à u platu principaru. I frutti di sta pianta maravigliosa cuntenenu assai a vitamina E, in quantu l'antioxidanti, chì sò simplici necessarii per u pelle brillanti è a pelle radiante. L'acidu foliu, chì hè ancu trovi in avocados, cù a vitamina E, hè unu di l'agenti più efficais per l'elasticità, regenerazione è elasticità di a pelle.
Ogni baia viole è blueberries . In legumi violeta (morbiti, pasti bianchi, blueberries, blueberries, etc.) cuntenenu i composti cum'è flavonoids. Sti componi neutralizate l'azzioni di i radicali libretti. Stàvanu in ligna cù antiossidanti è vitamini, com'è rimediu assai efficace in a lotta contru l'envidu. In più, in baia purcura cuntene assai potasio è vitamina C, chì aiutanu à regulà l'equilibriu di u fluidu in u corpu à u nivellu di u celu, salvezza dunqua di fughja.
Ancu i bachi è chì aiutanu à rinsignà a rapidità di l'famu, di qualchì pocu calori. Sò idee per un servitore in ghjornu lume. Per esempiu, farinaghju d'avena cù blueberries o zarzelli darà forza u ghjornu sanu.
Broccoli . Ogni petreña sapi da stu pruduttu. Hè calatura baja, savurita è sana. Unu di i vantaghji principali di u bròculu hè chì sta verdura hè u capu in a lotta contru i toxine. Cum'è in altri cruciferous (ravenia, crostata, coliflor, ravanea), cuntene una gran quantità di flemu, chì aiuta à cuntrollà a massa di u nostru corpu. Un gran cuntenutu di vitamina C è beta-carotene aiuta à prevene a malatia di u cori.
Ancu in brocoli steamed cociutu, ci sò cunservate tutti i vitamini d'utile è traccia. Ogni pezzu fattu di sta verdura hè assai nutritiva, perchè ùn vi pudete micca troppu chì vi cunsumanu più calori chì avete bisognu.
Cinnamon hè unu di i spezii più piacevuli di parechje persone. Hè aghjuntu à i buchi, à a carne è ancu di e bè. Grazie à ella, l'alimenta ùn acquistenu solu un gustu piacevule, ma ancu una fragranza. Ma pochi sapi quantu a crocus hè ùtule. Hè un tònicu putente per u corpu è un stimulante maravigliu per a digestioni. Una sola cullizzioni di sta spezia hè capaci di allevà a fatigue è dà u nostru corpu l'energia necessaria per un ghjornu sanu.
A nota: se ogni ghjornu per vìviri un vetro di kefir cù cannella è supplientu di ghigninu, puderete sfaguate di quarchi pocu di kilogrammi.
U cicatrisu negru hè un pruduttu preferitu solu in i zitelli, ma ancu in l'adulti. Se ùn pudete micca senza dolce, hè megliu esse chjucu chjucu, chì u cuntenutu di cacao ùn hè micca menu di u 70 percent. In chocolatu chjucu ci sò più pocu calori, ma ancu di vitamini utili di u gruppu B. Quessi vitamini migliurà a cundizione di u capelli è a pelle, è aiuta ancu aiutu à vultemu.
Vinu russu . Questa cantina favuriva ùn hà micca solu un gustu è aromu gustu, ma hè ancu satuatu cù antioxidanti naturali chì aiutanu à evità a malatia di u cori. Inoltre, u vinu hè statu scupertu inveratu. Questa sustanzita aiuta per prevene u prucessu di anziane. Vinaitsya è per i so prupietà antiinflamatori è anti-cancer. Se vi vìviri un vetru di u vinu russu di u vinu bonu, pudete esse furnitu da salute.
Agliu . Parechje ghjente ùn piace micca per u gustu di u gustu di u gustu. Però, ùn avete bisognu di rinunzià stu pruduttu. Dopu tuttu, l'agliu hà pruprietà caratturizatu. Se manghjate una settimana, almenu un paru di savori, aiuta per aiutà à a malatie cardiacu è à i prucessi infjammatori in u intestinu.
Nuts are rich in diverse vitamini: magnesiu, calcium, potassium, seleniu, zincu, ferru è cusì. Tutti issi sughjetti aiutanu à "cura" per a pelle da l'internu, per sustenni è nutreghji, allora perdurà a so zitate. È ùn hè micca secretu à qualchissia chì sò lucali sò assai utili per u nostru core. Sè stati impegni in l'attività mentale, cose bisognu di manghjalli frutti. Seranu aiutu per evità l'estresse, è ancu per amparà a infurmazione megliu.
Acqua . Questa hè l'elementu più impurtante in a lista di anti-aging. Tutti sapemu di i benefici di l'acqua. L'acqua minerale minima, micca carbonate, ùn solu ùn sguardi tossini di u nostru corpu, ma ancu aiutanu à purtà u prugramma prematuru. Dui litre di acqua un ghjornu l'aiutà in u ghjornu dopu per a lotta cù a desidratazione di i celi, smachjevi a sete è anche u sintimu di famu prima di manghjà.
L'alchimia hè u capu di u cuntenutu di a vitamina C. U rosu hè chì u babbu aiuta à rinfurzà l'immunità, è ancu attivà rinunzià i sustanzi bianchi di u nostru corpu. A decocuzione di rosi rose ùn hà micca solu un gustu piacevule, ma ancu per suttà.
Pappuluzza dolce . Questu vegetale hè u gustu frescu è frescura di u fruttu. A cumpusizioni di a pepite cuntene vitamini, cum'è calciu, sodium, magnesiu, potassiu, vitamini B1, B6, PP è C. Tutte e vitaminità anu un effettu pusitivu annantu à u nostru corpu.
Da u pezzu dulce, vi cum'è insalati diliziosi è guarniti. Cusì, avete bisognu à manghjà in quantità grossa è preferibile fresca.
Seabuckthorn . L'aranciu di l'aranciu marinu sò una parte di parechje creme è di cosmetichi. In ogni modu, pò ancu esse frescu. U plural hè chì ùn perdisce i so pruprietà utili in cullezione di l'acqua fogara, è ancu quandu u fracenu. Pudete divertevi tuttu l'annata. Grazie à l'aranciu di u mare, a to pelliccia riceve tutte e vitamini necessarii è elementi traccia.
Cítricos (limonu, aranciu, pompelmo, mandarin, cal, clementina è crescente). Vitru cuntene una gran quantità di vitamina C, chì aiuta à eliminà tossini di u corpu è aumenta a nostra immunità. Se vi vende un vetru di zucchero oghje di i citrati, u vostru corpu riceviarà e vitamine è l'elementi necessarii, è a to pelliccia sarà in cundizione excellentu.
Cipudioni . A so bona hè cunnisciuta da tutti. Contene i phytoncides, chì aiutaghjanu à aumentà e difesi di u corpu. Inoltre, a cipolla tistimula i prucessi metabolichi, sguassà u colesterolu à u corpu, purificeghja u sangue è oghje u nivellu di zuccaru. Tuttu chistu l'affettivu di a cundizione generale di u nostru corpu.
Ùn hè necessariu, per esempiu, di scurdà chì hè necessariu no solu per manghjà in modu bellu, ma ancu per ghjocà i sport, per rinunzià i malascimenti, per caminari quantu pussibuli à l'aria, è cusì. Allora sarete fermani ghjoveni è belli per un tempu assai longu.