Perchè mi?
Perchè u me succede hè a prima quistione chì vene in mente quandu un attaccu hè passatu. Ùn ci hè risposta per questu. Circa u 2% di e persone si sòffittati da i attacchi di panicu, a maiò parte di e donne.
Predicate un attache hè casi impussibile, pò esse in a muntagna di a strada, in l'office, in l'ascultore, in a tenda, in u vostru lettu.
Questi attacchi massimi più ca u veru dannu facenu. L'sola cunsulazione hè chì si pò è si deve esse cummattuti.
Attributi di l'attacu.
Tuttu cumencia cumencia cun una ansia prudente, criscenu in u timore è l'horrore. Pudete fà a cosa di l'usanza, per esempiu, lavatu i pranziotti o và à u metro, quandu de sùbitu una onda di teme ci vede cun u vostru capu.
L'emozioni sò accumpagnati da ritornu di u ciuffu veloce, respirazioni intermittenti, debule. U corpu riflettisce à teme, u sudu hè liberatu in più di quantità urdinaria. In più di tutti questi "delights", u pain in u piticu hè spessu vistu, ùn ci hè micca boni suffizii, a persone cumencia à suffocate. Pudete tastà u dolore stomacu, nuvola vichja, marvaganza, perdita d'orientazione in u spaziu. In ocasioni, sti attacchi finiscinu di qualta disgraziatu.
Tutte e persone, almenu una volta in a so vita, anu sappiutu cusì un attaccamentu, accunsenu chì in quelli ghjorni sò sicura ch'elli morse. Ancu s'è fundatu ùn hè micca. Ativo di panic - ùn hè micca un attachecciu, micca un colpu, micca una morte da teme. Di sicuru, ùn ci hè micca assai per godighjà, ma tali situazioni ùn sò micca fatali. Ùn hè micca un signu di prublemi cù a salute è a mentalità, un attaccu di panicu ùn hè micca u cunsiquenzi di e devvi di u sistema nervu. Ma contru à u sughjettu di sti attacchi pò esse fubbesi è mania, chì cumpurta assai a vita.
Tuttu ciò chì avete bisognu à questu momentu hè di pruvà à calmà, cunvince chì questu hè solu un altru attaccu chì hà necessariu passà. U prossimu siguamentu hè di truvà un fulcrum per chì ùn ci micca cascà è ùn ne per micca ferite. Se sentarse o, se é posible, deitarse durante un tempo finu à chì l'attache è più. Pruvate di cuntrollà emozioni è ùn succorsu à teme.
Dopu d'aspittà per l'attacu?
L'attacchi ùn cumincianu micca da scarrafiate, ma chì pare avete chì ùn hè micca cusì cusì. U primu u più cumune di l'attacchi di panicu in a vostra vita hè u stress crònicu. Se in a vostra vita, ci hè un malfattimentu constante chì dura una longa volta, allura cusì l'attacche sò a reazione in soli di u corpu à l'ansietà è l'ansietà. I paesi attenti sò prestu prestu prestiti o menu in l'emozioni, è troppu cuncessu ùn ponu truvà una risata per l'ingerimentu, risentimentu o teme.
Se conduce un modu di vita, solu di sanu, pò diventà un'altra goffette chì porta à u sviluppu di l'attacchi pànicu. L'assenza di qualchì regnu di u ghjornu, mancanza regulare, nutrition dolce, mancanza di attivazione di u mutore - tuttu chistu porta à u sviluppu di varii tipi di prublemi.
L'atteresi di panicu pò esse in e persone chì abusanu l'alcoolate è di l'droga.
Parechji si cunsideranu troppu forti, ghjustu o sanu per esse l'attacche, perch'elli anu circà a causa di u panicu micca in elli, ma in l'ambienti esterni. Per esempiu, se l'ultimu attaccu era in u metro, una persona chì ùn hè micca inclinada à introspissione vede a causa solu in u locu induve l'attaccu si fece. Chì hè sbagliatu.
Cumu rimpriverà un attache?
Fatture cù i vostri emozioni ùn hè micca cusì faciule. Prima, hè bisognu di accuratamentu di determinà a causa di l'incomforta è l'eliminazione. Vacanze, regimen di ghjornu, nutritura propria, cunservazione moderata di l'alcohol o rigezione di ellu, un santu sanu - chì hè a guarantiscia chì vi saria sanu.
Hè impurtante di respallu corremente durante un attaccu. Un grande influxe d'ossigenu stimula u travagliu di l'organi internu è riduce i sintomi disgustati. In più, hè impurtante mantenite cuntattu cù a realtà, per cunvince chì u mondu ùn hà micca sfruttatu, a rialità ùn hè micca cambiatu, l'attacuu micca diventatu fatale.
A ghjente propensa à pruvucalli problemi sò ricunnosciute micca solu di u modu di vita, ma ancu di ioga, meditazioni, psicologu di cunsiglii.
L'atintii di panicu pò andà da un trattu è finisce com'è in modu stravucatu. Sì avè scuperte e cose, perchè intende à trattà cù u panicu, i putenzi ùn si pò micca esse ripetuti, postu chì chistu ùn hè micca una pena o una malatìa chì pò durà una vita. Sì ùn avete principiatu a situazione è ùn rinuncia micca, ùn ci hè micca scrittu pezzi è temerà.