Spessu, u gravidanza hè perceivedu da e donne com'è una cundizione, à a malatia: si limitate in tuttu, evitannu ancu i carenzi più insignificanti, pruteggiate in ogni modu, stàvate. Ma esse senza "muvimenti", a gravidanza è nuvelli di più sò largamente difficili. Callanetics sò sforzimi ritmi faciuli chì perfetta perfezziunati i musculi, reduzanu u dulore in a regione lumbaru, i musculus tonelli. È ancu a carranurteria aiuta à curre a posture, aiuta à preparà una donna incinta per u novu annu, fisicu è psicologicu.
Parechji donna pregnant femminili sò attentati di fà esercizii fisichi. Questu hè spiegatu da u scantu di dannà u vostru zitellu, perchè l'eserciziunamenti in Callanetics, durante a gravidanza, deve esse sceltu cun preca preca minzione, indipindente cù un specjalista principe è un duttore. In u periodu di gravidanza, micca complicata da contraindicazione è di a minaccia di miscarriage, i specialisti sò solu l'accetta di a pratica di callanetics. Un cumplettu spéciale di esercizii, chì hè sceltu per a futura mamma ind'è individualmente, hè salvu è solu benefiziunà a mamma è u zitellu.
Dopu una visita di u duttore è passendu l'esse necessariu, da e primi simane di gravidenza, pudete già cumincià à scrive callanetics. In u primu trimesteru di gravidanza, un settitu d'esercii u praticali reculse secondu a quantu a donna hè statu fisicumente cunfirmata prima di a gravidanza, da a so salute. Hè ricumandemu per esercizii di pratica in tuttu a situazione interessante, in u terzu esercitamente trimestre sò digià numinatu ligne, per ùn fà per danalli u zitellu. Certamente, cù l'aiutu di l'eserciziu specialu, una donna incubulata hè statu sottumessa una preparazione ecunomica pè u nùvuru partitu, postu chì l'eserciti sò scelteci preziosu per rinfurzà i musculi chì anu inculpati in una donna durante u partitu. Inoltre, i musculi in a donna pregnant si sò rinfuzzati, chì aiuta à a donna chì duverà u zitellu più faciule.
Chì avete bisognu di sapè à a mamma futura, per cumincià à studià Callanetics
Per inizià a classe, a futura matri a elegite e so vestitu bè di furmazione. A vestimenta deve esse fatta da tela naturali, libera, per ùn avè micca sfatente di u muvimentu, ùn fraccionanu nudda parte.
Hè necessariu di expectà una donna di e so forza. Oghje chì e femine in partire chì sò stati purtati à pratica i callanutti cun un "cellu" especial. Ùn pudete micca pruvà à fà l'eserzii abruptamente, pruvatu di fà tuttu in questu, perchè in u gravidenza u corpu femminili sperienziate cambiamenti forti. A chjave per l'eserciziu sicuru durante a gravidanza hè a furmazione di u corpu senza nisun disturbà à u zitellu.
Inoltri, a futura matri, quandu si cumincia à studià Callanetics, pudete sapè chì ùn deve micca dettu tanti tensione à e articuli. Durante a gravidanza, i ligamenti di una donna diventanu, grazi a l'hormone. Per quessa, l'articuli sò più propensi a dannu è alloghju, chì ùn hè micca assai indelicate per l'expectante madre.
Va a pratica, ci vole à piglià un beviu cun voi. Durante a gravidanza, l'ingaghjamentu di l'acqua è l'energia hè necessariu sempre durante l'esercitu per evità fatigue è a deshidratazione.
Inoltre, i prublemi di basi prima di principià per esercitassi fisichi è dopu avè finissimu alcune sò caliani è enfilati. Hè particulari necessariu per una donna incinta.
I specialisti anu da riduzmente à a reta di a donna à u crescita di u so nascita. Questu hè perchè una donna hà da esse in più difficili per fà eserciziate nurmale. Inoltre, l'utru è u zitellu in crescente necessanu un ingaghjamentu più grande di sangue, per quessa, u core cumincià à travaglià più duro è a riserva di a riserva di sangue disminuye per i musculi.
Callanetics per i femini incisione hè un modu excelente per migliurà u vostru benessimu è preparanu pè u nidu di u to babbu.