U primu passu . Immediatamenti pisca tutti i boni: u cunsumu d'alcoolismu in quantità maiò, fume - affettanu nant'à u futuru figliolu. Credu chì ùn hè micca sensu per parlà di i so dano, quì, è cusì tuttu hè chjaru. Ùn pudete micca fumà categurichi! In quantu à l'alcohol, se decide di bevande - permettemu esse 100 grammi di vinu semivertidiu rozu, ma micca più.
U sicondu passu . Accuminciassi u acidu folicu. L'acidu fisicu hè un elementu necessariu per a furmazione di un zitellu sanu è intelligente. Quandu hè ricevutu, u risicu di u zitellu chì hè natu cun discabilitate mentale hè ridduze significativu. Saria ancu esse bè per bevi un cumplessu di vitamini.
U terzu passu . Cumincianu à manghjà alimentu sanu Eat as much as possible vegetables and fruits, lettuce fermentate è cereali. Pruvate d'utilizà menu, piccante, affumicata, grassa. Dà e vostre preferenza à i prudutti senza tene è cunservatori.
U quartu passu . Accumincia à ghjucà i sport. Se vulete chì a vostra figura mantene in forma dopu à u cunsigliu, perchè e strisciali ùn anu micca apparevi nantu à a pelle è chì u cunsigliu stessu hè successu - avete bisognu di preparà u vostru corpu per rapidamente cambiamenti. Swing the muscles of the press, do exercises for stretching for legs and abdomen, doing gymnastics restorative.
Quinto passu . Visita l'attuali necessarii è trattanu e pussibuli i malatii. Pute u precintu necessariu in u dentista. Believe me, serà assai difficiuli di assicurà parechje ghjorni in una dentru dentale cù una gran bocca. È ùn hè micca solu. A caries non trattata in a cavità orali hè una infezzjoni chì pò avè un effettu periculosu in l'evoluzione intrauterina di u zitellu.
U seimu passu . A manu nantu à tutte e prucessu necessariu, ancu i teste per infezzione di TORCH. Va à a genetica, assicuratevi cù u so maritu, è passa per tutte l'esaminazioni necessarii.
U VII passu . Andà à u club o à un grande rumellu di festa. Ùn pudete micca andà in quelli locais, anu pregu. Iè, pudete andà à un cinéma di cinema o un museu, ma avete da rinveni à quelli siti emossi è fiore. Fighjendu questu viaghju à u club per esse l'ultima prima di a vostra gravidenza. Eppuru, ci sò assai fumetti in such places, è ùn avete micca necessariu fumà passiv.
Uttru pianu . À u travagliu, finisce tutti affari mpurtanti è longu, perchè chì, cun una cuscenza chjina, puderete "dip" in a gravidanza.
U novu passu . Sò bisognu di vultà in vacanze. U primu, cun un zitellu chì puderebbe avete riesce, è ancu se decide, ùn serà micca un riposu tutte, u to amatu. Siconda, avete bisognu di guadagnà forza davanti à una tale enormosa, cum'è u gravidenza è a partenza sussegwenti. Sì avete avete prublemi di salute, hè bonu per andà à un sanatoriu è esse trattatu.
U dè tenth passu . Cridilu in u migliori è sintonia in una pusitiva. Ùn si scurdate: vi sarete bisognu tuttu! Inutili ùn pò micca esse altri! Ùn avete sente storia di horrri à a parturione, chì parechje persone ti piace à dì, ùn vedanu micca programmi induve si dicenu qualcosa terrible nantu à i zitelli. Avete micca bisognu avà. Solu decide per voi ciò chì esattamente hè stata maravigliosa. È qualcunu di diri, anche tuttu, criunu! Averete vistu: serà cusì!
Ughjettivi felice è feritu easy!