A donna pregnant ùn deve rinunzià u so modu di vita, perchè ùn hè micca malatu cù quarchi cosa per andà per un regime speciale. U Pregnant ùn hè micca scusa per rinuncà l'attività fisica abituale, sete una manera di vita sportiva è rigalate per l'esercitu. Hè necessariu di cunsultà un duttore - nantu à a basa di i vostri testi, ellu vi diciarà chì tipi di esercizii seranu à suitallu, è quale sò esse scurtati. Pudete bisognu di principià per esercitamentu di respirazione prima per annulà u tonu generale o di rinunzà inchientu è rinforza u vostru cori durante a gravidanza. U vostru duttore hà da pudè esse dichjaratu cumu di rinfurzà u core durante a gravidanza.
In cunnessione cù l'incrementu di u pesu, ci hè un soprappu supplementu annantu à u sistema cardiovascular. Hè per quessa chì durante a gravidanza, avete bisognu à prestu attenzioni particulari à u core. Dopu avè principiatu? Per principià, ùn pruvà micca esse nervatu è evite situazione stressanti. Ùn fate micca attentatimi à i trivia, truvate solu pusitivi in ogni situazione, surrisu. Dopu tuttu, pressione di u sangue è casate di cuncepimentu sò tutti cunsiquenzi di u stress, affetta negativamente tutti i travagli di u sistema cardiovascular. Ùn esse u overdu.
A palpitazioni aumenta da a 20 simana di gravidanza, u travagliu più attivu.
I muri di u cori di u cuscu musculu di a dimensione, diventanu spusore, a frequenza di a cuntrazzioni di cori agghiunce ancu. E ancu s'è mai avutu micca sottumessu di malatia di cori, pudete sentenu u dolore in u core in u gravidenza. Ancu se u pardamentu passa in u tempu (circa u terzu trimestre), però, hè necessariu informà u vostru duttore di i vostri sentimenti.
Dopu tuttu, cù devvii di l'statu normale, u fegnu in prusviluppu soffrendu. Cumu, se sottu a pressione ridutta u zitellu ùn avè micca bè l'oxigenu. Senza presenza di mèdiche prescritata da un medico, ùn l'avete micca solu, perchè avarà perchè a vostra salute è a salute di u zitellu. Chì avarà da aiutà à rinfurzà u core in situ situ in situ stressfulness o di travagliu, nurmalizà a prissioni è migliurà u tonu generale di u corpu? Aduprate arbe faciale, aromaticu, foglie melissa, menta, pasti, lamponi, biddezza. Una zitella di bollini è foglie di foglie a so risurrezzione.
Per rinfurzà u core durante a gravidenza, l'esercitu moderatu sarà suitatu, sè ùn avete micca daveru di ogni maladie. Ci hè una tradizione particulare per pregnant women, induve specialistu cunghjunta è medichi seguenu l'eserciti. I beneficii di stu sforzu fisicu sò u massimu.
Prima di tuttu, avete bisognu di permessu di u duttore per assistisce à questu formazione. E ancu se pensate u minimu deterioru in a vostra salute, duverete abbandunà u travagliu. Ùn ùn vi micca moltu cù cundesi s'ellu avete pressjoni bassu o decide di esercite nantu à un stomacu famu o troppu riidu.
À u sistema cardiovascular hà travagliatu "senza fallimenti" elettu un alimentu specialu. Bei più acqua. A quantità d 'acqua per e pregnant women hè di circa un litru di metu per ghjornu. Includite in a vostra dieta più calcium, acidi grassu è potassiu, chì regulanu u sistema cardiovascular. Frà l'additivi di l'alimentariu naturali per migliurà u travagliu di u cori sòlitu l'asparagus, u fasgioli è i frutte di Bruxelles.
Inoltre, avete manghjatu manghjusciu, pesce di pisci grassa, banana è stazziani. Allora mentre chì aspetta u picciottu u cori ùn ti micca moltu.