Oghje hè u tempu chì u corpu à spessu attachete u friddu è maladie. Cinque principes di un stile di vivu à u sapè puderanu a gestione di e malatie è ristabilisce l'immunità di enfasi. Prima di tuttu, vene nantu à a misura di i vostri cunsigli di manciari. Nutricionisti cunsigliemu di reducià a quantità di carbuidrati veloci è di zuccaru in a dieta, cum'è cù rispettu di a dieta, piglià a nutria cada trè à quattru ore. Stu approcciu vippassi l'attitudini gastrointestinali da sopra à sobrecarga è sincronizza u travagliu di l'organi internu.
U cuntrolatu di stress hè u sicondu cumpunenti necessariu. Avoid a situazione tensi è i piacè di u travagliu hè impussibile, ma hè vale aduprà a manera di risponda più calmassu per elli.
Un bonu sòniu hè un axioma notori, chì, in ogni modu, pochi pratichi seguenu. Un tranquillu restu di ottu minuti aiuta à "reboot" u corpu per una attività di ghjornu efficaisu senza esplicazione di risorsi vitali.
U calore in matina hè un minimu necessariu per l'abitanti sempre pressu di una metropoli: u tempu cunsuma pocu, ma rapidamente mellora u tonu è l'umore.
E, sicuru, vitamini è elementi traccia in a dieta di u ghjornu: meli, infusions a base d'herbes, bolli di bacca è legumi stagichi.