- Chicken fillet (breast) - 2 piezzu
- Bow - 1 pezzu
- Carrot - 1-2 pezzi (petit)
- Chì - 100 grammi
- Salt - 2 Pinch
- Mayonnaise - 2-3 Cullizaje
- Pezzare nera negra - 2 Pinch
- Oli vegetale - 1 st. una cuchja
Una ricetta simplici per u filet di pollo in un forno di micru hè permessu di preparà prestu un pianu arzumentu è gustoso per lunch è ancu per a cena. U prucessu di preparazione ùn lasciarà micca troppu stancu, è u risultatu hà bisognu di surprisa - postu chì tuttu u filettatu hè garantitu di esse suculent. In a staghjone di staghjone di l'estiu (quandu ùn vulete micca fà passà à a stufa, micca ciò chì cocciarà), u microondas prumu d'aiutà rapidamente à preparà a cena. Comu coceranu un fille di pollulu in un micru: 1. Chicken fillet (ghjeneralmente un mammali) aghju cutatu a meza di u longu, perchè e tagliu era più fino. Aghju lavatu. 2. Chop chicchia fette di filettu, salinu è pimentu. Pudete sprinkle cù i vostri spezii favoriti. 3. Limpi i cipolle è i carni. 4. Chop ceboninu finamente, carru di farfantarìni in a rossu. 5. Lubrikar il-qiegħ u l-pariti tal-platti għall-fornijiet tal-microwave bi żejt veġetali u jistabbilixxu l-filletti. 6. In cima di u filettoghju distribuiate un capiddi ancu di cipudione è di carotta. 7. À nantu à i verdura, a fugliale di mayonnaise (per aghjurnà u prucessu, sò in moltu di ciucizzu, zappagini è mayonnaise in un pezzu separatu è da esse solu difende a massa in u filet). Capisce a tapa è mandà à u microondas. 9. Accende l'alimentariu per 10 minuti à u putere. 10 Puderete sguillà a tapa, sprinkle u platu cù un furmagliu rossu è cocilu senza l'tappe! Pigliemu l'minuti per 5 à u stessu putere di alcune a speranza in tuttu. Doppu chì u micru aprireghjanu, fate chì u pane pigliate pocu minuti in u fornu, è dopu à quella servise à a tavula cun ogni platu di pienu o senza ellu. Bon appetit!
Servitori: 2