A cena deliciosa Tout toviu una ricetta simplici per preparà a cena. I patati, cipudioni è i pumati serve com'è verdura. Di sicuru, questa lista pò esse aghjunta è aghjunghje alcunu cumpunenti à u vostru gustu. A cosa principale in tuttu hè di cunnosce a misura. A strada, in quantu à a cena, ùn deve esse cumpletu micca 3 ora prima di valla, è micca à 6 ore. Tuttu depende di quantu avete esse dispunibule è ciò chì vulete manghjà. Cusì, i nutrizzionisti dì chì u rotulu entre u colazione è u pranzu deve esse circa 14 ore. Sì, per esempiu, pensate à avè qualchì cosa sustanciale o grassu (legumi, pasta, porcche, aringa, etc.), sapere ciò chì tocca à 4-6 ore di u vostru corpu per pudè di scherziri dichdi prudutti. Ma i vegetarii cotti, a carri biancane è u pesciu pocu grassu seranu digeruti da 1-2 ore. Ma in ogni casu, a cena ùn deve esse micca troppu caloria. Ideale, deve esse 30% di a vostra dieta di ghjornu.
Ingredients:- Chicken fillet 1000g
- Patate ghjovani 500 g
- Tomate 300 g
- Cipolla 100 g
- Alloghji 3 denticulate
- Intrecciato 100 g
- Pipolla pitu negra 0.25 Tsp.
- Salt 1 tsp.
- U pianu 1 Per preparà un cena, piglià: fillet di pollo, 5 patate medie, 2 tomate, prugne, cipolle, cipolle, nocere, pepite, sali. Inoltre, avete bisognu di stampu.
- Pas 2 Scorcia e patate è tagliate in fette. Salt and pepper.
- U pianu 3 Finamente chop l'alli cù un cuteddu. Tagliate a cipuleria in aneddu.
- Pas 4. Cut the walnuts with blender, knife or mortar.
- Passatu 5 Piglia u tomate è tagliate in fette.
- Pasta 6 Chop the fillets di pollulu in pezzi mediani.
- Pasta 7 Ciappellate u foglie in dui strati (superficie satitta). Pute u patate.
- Pasatu 8 Pone u capigliatu sussurru à u pollulu. Salt and pepper to taste.
- 9 Sprucizzate di pollo è cuttuni d'aziunaghju è di cipolla.
- 10 Sprucià i ingredienti cù inturniati.
- 11 u Top 11 di i pumati. Salt and pepper.
- 12 Pienu i ingredienti cù foil è aghjunghjenu à 200-220 ° C durante uns 90 minuti. Stu pezzu pò essa preparatu nantu à u carbonu.
- 13 Pudete spruvà u platu dispostu cù i vostri verbi preferiti è serve u calda.