Tutti migliu per vive, micca di manghjà. Cumu l'alimentu pò esse preghjudiziu è utili à u nostru corpu, tutti sapemu, ma cumu pò esse ghjovani è belli cù l'aiutu di l'alimentariu? Ùnanu tutti ùn sanu. Sì manghjate inghjustìzia è guidà un stiltu di vita sana, ùn pò micca solu megliurà a vostra salute, ma ancu diventanu più chjucu.
Cume pò fà una dieta aiuta per vede ghjovani?
Si manghjemu in male, allura tuttu questu quì hè spartu nantu à a pelle. Hè ancu impurtante per a prutezzione di a pelle da a radiavi ultravioletta, per chì hè necessariu di cunsumà più vitamini A, C e D.
Cumu pudianu i nutriutti è l'alimentari ritentanu a furmazione di l'anzianu?
I manifestazioni principali di l'anzianu ghjèranu visibule nantu à a nostra pelle. Per prutezzione di a pelle, unu deve sempre aduprà u sunscreens, hè cunsigliu di tene di fumà. Fumini mata elastin, grazie a quale a nostra pelle hè tantu flexible. Hè assai impurtante per a coghju hè un santu duru, durante u locu a rilazione hè restituita. I celeri stannu stannu ricanciari rapidamente, ma di più tempu hè necessariu per cumpensà a forza.
In quantu à nutrienti è di alimentazione, a vitamina A hè quella chì ci necessitàvamu è l'avemu da parechji alimenti: albitici, ugo, zucca, patate, nectarine, bruni, spinach.
Vitamina D - a maiò parte di sta vitamina cunsuma a luz di u sole, ma assai persone soffrenu da u sole. Questa vitamina pò esse da u latte è u zuccaru di lignu. I sperti chì i mushi cibu ci sò ricchi di vitamina D.
A vitamina C hè assai necessariu per u corpu per a guarisce i ferite è mantene l'alleati di u tisu in integrità. I boni fonti di sta vitamina sò citrati, u pumu è u kiwi.
Quandu u funziunamentu di u decubitu in a funzione di principiu? Cumu pudemu riparà stu prucessu?
Ci hè dui tipi di età: cronulogica è biologica. L'età cronologica, ùn pudemu micca fà nunda, chì ùn pò micca esse riferiti annantu à l'età biològica. Pudete esse affettatu di parechji fatturi: fume, esse longa è frequenta ancu à u sole, nutritionu dolce è dorme insane.
I sperti chì i civiglii sò utili in ogni forma. Inoltre, a farinava hè un rolu in a prevenzione di l'envidetu di a pelle.
Aiutera à u nostru corpu per alliberà l'oxyde ntique, chì u sangue si sviluppa più liberu. In cunsiquenza, tutte e cèl·lula in u corpu, in voluminu è a pelle, ricevenu più nutrienti è l'ossigenu.
Cumu tuttu, pèrdite pisu è rejiminate?
Ogni viva chì una persona voli per pèrdite pisu, li dicenu chì ci vole à esse chjappi. Probabilmente, hè solu chì ùn tutti ùn sanu di quale moderazione hè. Tutti quelli chì vanu a perdiri di pesu pò manghjà i so platti prediletti, ma in una cantina muderita moderata. Solu à questu alimentariu hè bisognu di aghjunghje altre prudutti miraculile utili.
Per esempiu, sì u soffrendu di l'insomnia, da manghjate ciliegie, nocciole è lettuce; Sì avete artritiu - pumperu, yogurt, ginger; Sì avete u so dulzuri è migraine - mushrooms, rosemary and blueberries, è si avete un pesu extra - avena, pira è ova.
L'alimentazioni varietuli sani, in particulari un rossu sanu è i vegetarii freschi, aiuta à rinfurzà a immunità, a battaghju i "radicali liberi" chì distruzanu i celluli, è di reduce a inflamazioni à u nivellu celular.
Ci hè e malatie cronica chì pò esse evitata per una dieta sana: cancer, diabetes, pressi di u sangue, malatie cardiovascular e altre.
10 prudutti chì ponu aiutà à salvà a vostra vita
Caffè : Se tu cunsuma a cafeïna in moderation, pudete evità u periculu di diabete-2, reduce u risicu di a malatia di Parkinson in l'omi, migliore a memoria è l'umore.
L'amandula : Ricca in proteina, vitamina E, fibra è parechji antioxidanti. Hà succorsu à mantene a salute di u coru è a forma excel lentamente, impedisce u periculu da a malatia d'Alzheimer.
Oli : Ci sò uni pochi calori in elli è assai prufume, folate, colone è ferru. Un bisognu bisognu à mantene u pesu è a salute di a visione.
Barley: Contains cellulose, vitamina E, un gruppu di vitamina B è antioxidanti. L'ordi cunteni beta-glucanu, chì mantene u coru sanu.
Uvas: Conti di vitamina C, quercetin e potassium. I sperti chì a quercetin rinfurzate u sistema immune.
Cabbage: Bogatavitaminom C e A, zeaxantan, lutein e potassium. Sti sustegenu ponu impediscenu certi tipi di cancer è distrofija di a retina ocular.
Nuts: Riccu in antioxidanti è vitamina C.
Ginger: Reduce u dolore cù l'artrite, sguassate nuvuli è soe un stomacu inesta.
Oliu d'oliu: Conti manufatti monounsaturated utili è cumpunenti di vegetale chì sò capaci di cummattiu u cancer, malatie cardiovascular è an anti-inflamatoriu.
Patata dulce: cuntene vitamina C è A, fibra. Una excelente fonte di licopetu, da chì vi evite a prutata, cori di u malamentu di u cumbèmu.
Questu ùn significheghju micca chì avete bisognu à cunfinà quelli pruduttivi, brocoli, oranges, tuna, soia, tè, blueberries, pumpkin, avena, tomates, yogurt, turcu, spinach e fagioli sò assai utili.
Pros di una dieta rejuvantatrice
- ùn hè bisognu di cuntà calori
- Havi un antistisimu
- nutrimentu equilibratu
- reduces the risk of diseases
- rejuvenazione efficace di u corpu
I disgrazia di una dieta rejuvenating
- micca menu chjaru
- Ùn hè adattatu per i persone chì vulete rilavvi rapidamenti di pisu
- Sì manghjate troppu, u pesu sarà più grande
Approximately
Breakfast:
Omelette cù cipolla è spinach mushrooms.
Secunna colazione:
250 ml di latti di caprettu, a mità di un vetru di baga.
Lunch:
Insalata, verdura, con, e, e, avocado, pollolo, baked, falco
Snack:
Pompelmo o aranciu.
Dinner:
Insalata di raspberries e spinach, un vetro di vino tinto seccu, salmone cociutu cun espárragos e salsa di limonu.
I medichi moderni è nutricidisti dì chì l'impurtante più funziunale hè di pensà micca di ciò chì ùn pudete micca usu, ma piace à cuncentrazione in questu, chì hè utili è necessariu. Comu alimenti freschi chì l'aiutà micca solu per perdiri pesu, ma ancu per migliurà u corpu.