Aghjustu pocu pocu u messagiu - u gruppu di u fruttu di u sangue è intraviviati. Quattru gruppi di sangue - quattro caratteri diffirenti, cumpresi in preferenzi gastronomichi. Semu veramenti assai diffirenti. Fighjula, i persone si senti e cumportanu di manera diversa, è ùn ne hè micca surprisante. Perchè dui persone chì manghanu a stessa cosa, unu pisciatu è l'altru reste mantellu? Perchè ùn tutti quelli chì ci pudemu diventerà u gustu di a vostra postrea piacevule senza mette in riscu d'indigestioni? Perchè hè solu un infatu da dui persone chì anu cumunicatu cù i malati di a gripe? Perchè no rispundimu in modu diversu per u stress? A maiò parte di noi rispose: "Perchè simu programati genetically". È sò ghjustu, salvu chì tutti ùn sapanu chì a predisposición genetica hè indissociata cù u nostru sangue. In particulare - cù u gruppu di sangue.
U sangue hè un tissutu vivu. Questa hè a chjave chì apre u portu à u misteru di u corpu umanu. Affetta a predisposition è l'immunità à varie di malatie, salute fisica è emutivu, vitalità è ancu longevità. E quantu ci anu diffirinziu di l'altri in l'apparenza, u culore di u pelle, l'aranni o u temperamentu, è i gruppi di sangue sò diverse. E persone cù parechji tipi di sangue anu bisognu di diversità sfarenti. Ancu s'ellu ùn hè siveru incredibile, ma hè veramente. Hè u gruppu di sangue chì largamente determina a nostra vita. I scientisti sò accaduti a ricerca in questa scusa, ma i primi cunclusioni hanu causatu una verità di rivuluzione in u monicu scentificu. Sapemu u gruppu di sangue, puderete evità l'infizzione cù infizzioni periculosi, mantene u pesu ch'ella vulete, impediscenu l'aparici di cancellu è di malatie coriu, fate l'alloghju.
In ogni casu, parlemu di nutrimentu. Sicura chì una nutrttata propria in cunfurmità cù u gruppu di sangue ùn hè micca panacea per tutti i malesi. Ma i raccordji chjamati da i scientisti aiutanu à ristabilisce e difese naturali di u corpu. Cù l'aiutu, u reloge biològicu hè regulatu, è u sangue hè pulito di sustanzi sustanciosi - lectins (agglutinini). Dopu à sti cunsiglii, hè pussibule di riduce a distruzioni di e celluli durante u prucessu di anziane, in a presenza di malatii, hè pussibule attraversà i mecachisi internu è esternu più efficace per a filusuffia di sta malatia. Cusì, avemu un suggerimentu in nutrimentu per i persone di ogni gruppu di sangue.
1 (0) Gruppu di sangue.
U più anticu è sempre u gruppu di sangue di sangue, chì si furmaru circa 50 mila anni prima di l'era. Caratteristiche i rappresentanti più influenti di l'umanità - hè u tipu di capimachja, o pirsuni indipendenti. I Persone di u Primu Gruppu di Sangue sò i sistemi digenuosi immune e forti assai forti. U puntu daveru hè a mancanza di toleranza. È dinò una adaptation lenta à a dieta cambiante è di i fatturi ambientali. Un sistema immune aggressivu hè capacitu di attaccà e cèleculi è tissuti in certu circoncisione. In cunseguenza, u risicu di sviluppà malati autoimmune (per esempiu, reumatism) aumenta. Altre malatii cumuni: prublemi cù sangue, tiroide, ultriculugia, allergii.
Sè avete bisognu di prublemi cù l'obesità, assicuratevi chì a funziona di a funziona di a glandula di thyroid. U prublema cù a glàndula tiroidea pò diri à un disordine metabolicu.
I prodotti chì prumove l'uperazione di pesu:
- Tridu è granu - disturbanu u metabolismu, interferiscenu cù a pruduzzione d'insulina;
- Fagiolo Roja - reduces ingesta caloria;
- Lensila - impida metabolismu;
- Cabbage, colti di Bruigi, coliflor - disturbanu a produzzione d'hormona di tireoidi.
I prudutti di i prudutti di u pesu:
- Carni rilativi, spinach, broccoli, liver - acelerà u metabolismu;
- Salute iodisimu è frutti di mare - aumentanu a pruduzzione di l'hormone di tiroide.
A dieta ideale per i persone cun 1 (0) gruppu di sangue:
Carni. A carni hè assertitu da stu gruppu di sangue. Tuttavia, ùn abbianu micca carne. Hè necessariu per observà un equilibriu trà i pruteurini è carbuidrati cunsumati per chì u liberatu eccessivu di l'acidu di u stomacu ùn porta micca à una ulcerea. Ci sò cunsiglii ricunnisciuti 200 g per l'omi è 150 g per a donna 6 volte à settimana. "Carica": carne, vitedda, l'aghju, u fianu, cori. Evita a mantegnu, l'oca, u pernut, a porcella.
Pesci è frutti di mare. Sò assai utuli, perchè l'oliu di pesce anu un effettu benefizièghjanu nantu à a cumpusizioni di u sangue. Inoltre, l'oliu di pisci hè un uttinutu preventivu contra a colitis ulcerativa è segmentali (a malatia di Crohn). L'ammontu urganizatu hè di cinque servîghje per a sema più di 180 g. I tipi di pisci più utili: l'aringa, canardella, latti, truite, salmone, sardina, cod. Evita salmon e caviar.
Ovos e prudutti. Hè cunsigliatu di evitari u cunsumu di prudutti di lattichi è ova per adulti cù 1 gruppu di sangue. Eppuru, sè ùn pudete fà senza lattichi è ova, u so cunsumu ùn devenu micca: quatre ova à settimana, trè parte di furmagliu 60 g (furmaglii neutri: feta, mozzarella, tofu) è 1 tazza di latte scorza per simana. Marmuttì admissible in chjuche quantità. Unfavorable: u furmagliu biancu è u amarulu, a crema agria, kefir, u furmagliu parmiglianu, u sorbete, u latti entero.
Verdura. U più utile sò: betula, agliu, picurara, pichaia, porro, lettuce, cipolla, taglioli, cipolle verde, calabacina, spinach, pepite è patate. Eat più di 5 servilli di 200 grammi di legno crudu è coccudu per a simana. Ci sò, sfurtunatamenti, eccezzioni. In più di quelli chì debilitanu a funzioni di a glàndula tiroidea (Bruslita, col biancu, russu, Pekingese, culore), avè manghjatu ancu menu funghi è d'alivi (aghjunghje reactions allergii), patate è albergine (aghjunamentu di sintomi reumatichi), è di granu, avocado è i pumati.
Frutta. A più preferita sò frutti "alkalini" (da a tendenza di rapprisintanti di u 1u gruppu di sangue à aciduzza). Questi include: uva, prugna cherry, fichi. I serviti raccumannitivi - 4 volte à ghjornu per più di 150 g. Avarè micca manghjendu assai: oranges, mandarine, biscotti, rufarbo e fragole (per a massa acidezza), meloni (melogoni, meloni) è coconutti (quantità di grassu saturatu). sò neutri.
Cereali è pasta. Sfurtunatamente, ùn anu micca corsi è pasta chì sò particularmente cunsigliata per questu gruppu. U gruppu neutralu includenu tutti i tipi di cereali è di a farina di centole. Puderanu esse cunsumati, ma preferibile micca più di 3 volte 200 g per a simana.
Spices. Extremely useful are curry, taglioli, pimenta di cayenne è turmeric. Sughjurtà l'irritazione di a via digestiva. Evita capers, canna, noce moscata, pepite, vaniglia, vinagre, ketchup è marinati.
Drinks. Effittivu beneficibule: tedesi di legumi cun lime e mint, zucchero è ginger; acqua minerale; cirasa, ananas è zuccheri di prugna. Evitebbile: u zitellu è u zuccaru; caffè, tè tè tè; bevande fizzy; forze spiriti.
Altru. U effettu pusitivu di l'oliu d'oliu (finu à 8 incopoli per a simana), i girasole è inturniini attrae l'attenzione. Evita cunsumà: sannini di pepite, frutte (salte da castagne), fagioli, lenticuli, flakes, prugne di avena e pane biancu.
Vitamini è supplimenti. E persone cun u gruppu di sangue si deve furnisce u corpu cù e vitamini di u gruppu B è C, à u calciu, iodu, manganu. U cantu in vitru di vitamina E hè ingerente, cum'è aumenta a coagule di u sangue. Infuszione recomandata di razzi di licorice. Sguassa perfettamenti annulazioni freti in questu gruppu di a mucosa da u gastrointestinal.
Attività fisica.
Ovveramente, una dieta hè micca tutta ciò chì hè necessaria. E persone cun u primu gruppu di sangue, in regula, sò forti, sani è radiate ottimisimu. In ogni casu, ci vole à esse fisici à attivà per trattà cù l'stress è sopra massa. Eserciti fìsichi recurrenti: aerobics, natation, running, cycling, sport d'acqua, balli, passi vigoroso. Ideale, vole à cunghjuntà questi sporti 4 volte à settimana durante 30-60 minuti.
2 (A) Tipu di sangue.
Stu gruppu di sangue fussinu nantu à a Terra, in u Mediu Oriente, circa 25 mila anni prima di l'era. Questu hè u gruppu di sangue di i primi nomadi. Anu avutu da traslassine di u locu à u locu, cambiendu a so modu di vita, introducing in a dieta di prudutti scopi. Inoltre, i muvimenti constanti cambiammu a so persunità, facenu più ndipinnenti. I Persone cun u sangue di tip 2 sò facilmente adaptable à i cambiamenti di a dieta è di l'ambiente. Hè intilliggenti, sensible, passioni è sensibule. I prublemi principali di salute si sò assuciati cù i sistema di u sistema digestionariu è immune. Queste persone hè propiu à infezioni bacteriale. I malatii più cumuni di stu gruppu sò: malatie corse, cancer, anemia, fegghjenu è e malatie di vespetta, è di diabete di u zitellu.
I prodotti chì prumove l'uperazione di pesu:
- Carni - digià digià misu, accumule assai in a forma di grassu, aumenta a quantità di toxine in u viaghju gastrointestinali;
- Lattichi - interferenu cù u metabolismu;
- Fagiolo Rojo - interferiscenu cù u funziunamentu di enzimi, nutrienti chì facilitate u metabolismu;
- Tridu - impida l'azzione di l'insulina, reduces l'ardente di calori.
I prudutti di i prudutti di u pesu:
- Olii vegetali - rinfurzà a digestione, impediscenu a pèrdita di fluidu;
- I prodotti di soia - aggrava a digestione è u metabolismu;
- Legumi - accellerà u metabolismu, stimulanu u peristaltisi intestinali;
- Piña - Acceleration di caloria intake, stimulates peristalsi intestinali.
Dieta ideale per i persone cù 2 (A) gruppu di sangue:
Carni. Per e persone cù u sangu 2, hè dispremtu à escludiri a carne rossa da a so dieta. A dieta ideale hè poultru (pollo, turkey). Dieta: 3 volte à settimana à 250 g per i omi è 150 g per i femine è i zitelli. A contraindicazione sò i manciari di carne fresca chì cuntenenu conservatori di i composti di nitrogenu, perchè ponu cuntribuiscenu à l'occurrence di u cancellu di stomacu.
Pesci è frutti di mare. U cantu admissible hè 250 g 3-4 volte à settimana. A più utili per i 2 gruppi di sangue: carp, bacchus, palla, trota, salmone (frescu), sardini è caragio (prevenzione favore di u cane di u cane). Ùn utili: caviar, anchovies, crabs, aringa, gambarini, ostriche, salmuni affumicato, langostini, barbunera è latte (l'ùltimi trè cuntene lectins chì irritate a mucosa da u gastrointestinal).
Ovos e prudutti. A maiò parte di i prudutti di lattini sò difficili di digià. Inoltre, un altu nivulu di cunsumu di prudutti di u lettini porta un aumentu di a produzzione di mucus in i vectuli. Mucus a so volta ùn solu l'aumentanu i sintomi di astmati, ma ancu contribuiscenu à l'ocurrenti di infizzioni, in particulare infezioni respiratorii. Per e persone cù u sangu 2, hè megliu sustituisce i prudutti di latti è u furmagliu di soia, tofu (bean curd). Ma se ùn pudete fà senza lattichi, pudete: iogurt è kefir (150 ml 3 volte à settimana), furmagliu di mozzarella è furmagliu (4 volte à settimana, 60 g), latte caprunu è furmagliu caprettu (4 volte à settimana, 60 g) è ova (3 volte à settimana). Noci: u furmagliu cun mildiu, mantra, crema agria, furmagliu parmiglianiu, latte di vaca, casgiu cotti è iceberg.
Verdura. I vegetali sò utuli à minerali, enzimi è antioxidanti. Sò megliu manghjatu crudu, o cotti nantu à un coppiu di 6 bunziornu per ghjornu (circa 150 grammi). A più preferita sò: articuli, broccoli (antioxidante effittivamenti), zucca, aziende (antibacterial effect), rossi, porro, lettuce, cipolla, tagliata, pumpkin, spinach, Brussels sprouts. Avarete manghjendu: ogni tipu di pepite (irritate a mucosa galsa), patata, cole, funghi, olivi, brunetta, in particulari i pumati.
Frutta. I frutti sò devu esse manghjatu in questu gruppu trè volte à ghjornu. I frutti urgenti: albitici, fichi (altìssimu cuntenutu di potasio), boli, ciliegie, pompelmo, kiwi (gran quantità di vitamina C), limonu, prugne, pasci, ananas. Hè cunsigliatu d'evitarse: bananas, mangos, oranges e mandarine (irritate l'stomacu), rufarratura, coconu è meloni.
Cereali è pasta. Questu hè a prima fonti di a proteina vegetale. I prudutti recomandati in questu gruppu: cereali, in particulari oatmeal and rice, rye flour, pasta. Ci si deve manghjatu in quantità di 8 serviti per simana (4 corsi di cereali, 4 tiempi pasta), 1 sirvutu - 150 g. Se possu, avete abbandunà i prudutti processati (prodotti semi-finished) chì irritate a mucosa di u stomacu. Avete bisogna à fughje di farina di granu.
Spices. E persone cù u 2u gruppu di sangue anu da cunsiderà i spezii ùn solu com'è una spezia per migliurà u gustu di i piatti. A combinazione cumune di spezii hè u "amplificatore" di u sistema immune. Spice recommandé: ajonjolita, ginger, salsa di soia è mustarda. Evita: pepite, gelatina, ogni tipu d'acitu, maisonette è ketchup.
Drinks. Accumincia u ghjornu cun una tazza di acqua caldi è acqua foglia cù u zucchero di a mezza limone. O zucchine di limone aiuta in l'eliminazione di l'accumuli di mussu è prumove a digestioni. Ogni zuccheri, particularmente alcalini, sò cunsumati in una quantità di 5 beurddi per ghjornu. I più ricunnisciuti sò: albicocinu, zucca, cherry, pompelmo, prugna, ananas. Evite succhi d'oliu è di tomate.
Pruducini pubblicitari chì favurizanu l'esercitu di un sistema immune difinitu: chamomile, cane rose, iere San Giovanni, ginger è tè verde. Per adulti, una bona qualità di vinu russu (un vetru à ghjornu reduce u risicu di malati cardiovascular) è u caffè chì stimulatesu a secreziunale di u zucchero gastru. Evite a cervecita, i prudutti alcoolichi forte, u tè nè è e manciari carbonate senza alcol.
Altru . Ci hè dettu u sustegnu pusitivu: l'oliu d'oliva, chì diminueghja u colesterolu (6 cullenade per a simana). Peanuti, chì cuntene lectins "anti cancelli". È ancu e manni di girasole, soia è arroffu.
Vitamini è supplimenti. U valore clave in questu gruppu hè: Vitamini di u gruppu B, C e E, calcium, iron, zinc, cromu è seleniu. Ddu erbi medicinali sò utili: ardesia, echinacea, valerian e chamomile.
Attività fisica. Eserciti recurrenti: yoga, tai chi, caminieri energizianu, esercitazioni di stinzamentu è aerobics. Sport: golf, natation, dancing. Idealmentu, pudete combine queste eserciziu in 30-45 minuti 3-4 volte à settimana.
3 (B) gruppu di sangue.
U gruppu di sangue era furmatu in l'omu à circa 15 mila anni aC in i lochi altri di l'Himalaia. Questu hè u risultatu di una mutazione - l'adattazione di u corpu à u cambiamentu climaticu da i savani chjude di l'Africa orientale, à i cundizioni friddi è severi di l'alte muntagni. Quessi cambiassi anu da suppurtà à equilibriu a tensione emocenziale è anu aumentatu u duminiu nantu à u sistema immune. I titube di i 3 gruppi di sangue sò carattarizati da un forte sistema immune, assai adattazione ràpida à i cambiamenti di a dieta è di l'ambiente, un sistema nervatu equilibratu è un caratteru creattivu.
Sò sottumessi à: diabetes mellitus in adolescenza, sindromu di fatigue crunica, e malati autoimmune (p.e., lupus erythematosus), esclerosi multiplica è infezi virali rari. Ma sti pirsuni sò resistenti à e malatie di a civiltà, cum'è u cancer è e malatie cardiovascular.
I prodotti chì prumove l'uperazione di pesu:
- Trigliu - prurisce a digestion è di u metabolismu, chì face l'accumulazione di grassu, invece di usu di u materiale d'energia;
- Alforje, sesame seeds, mannequins, lenticchie - inzuccarà u metabolismu, prumove l'ipoglicemia;
- Corn - reduce l'efficacezza di l'insulina, freni u metabolismu.
I prudutti di i prudutti di u pesu:
- Oggetti verdi, carne, ovince, latti lattichi, liver - acceleranu u metabolismu;
- Tè da a radicaria di licorice - counteracts hypoglycemia.
Una dieta ideale per i persone cù un gruppu di sangue 3 (B):
Carni. Ancu parechji nutizzionisti recommandé vous avè poveru, sti cunsiglii, sfurtunatamenti, ùn anu micca applicà à e persone cù u sangue tipu 3. U fattu hè chì in u sangue di l'acelli cuntenuti in fibri musulmani, assai lectins. Sò assai periculosi per questu gruppu di persone. L'accumulazione di lectins in u sangue pò aghjunà u risicu di pututa o di malati autoimmune. A più preferita sò: l'aghju, u ghjocu è u cunellu. Ma, sicuru, a porcella, u jamone, i corazon, u cani di pollu è di i vinu (u pollu, l'ànecchiu, l'oca) anu da esse evitata. L'altri tipi di carne sò neutrali, è ponu esse cose. In a dieta sò permessi 3 unziunati di carne russa è 3 parte di u pulcino (preferibile ghjocu) per simana. Per i femini - 150 g, per i genitori - 250 g.
Pesci è frutti di mare. Un compendiu assai utensili di a dieta, cunsigliata à 5 serviti per simana per 250 g. Speciali populi include: bacche, barbunera, latte, pescadería, salmone, sardi, trota. Ùn aghju micca: anchois, cranchi, muscoli, ostrici, salmuni affumicati, gambelli è langostini.
Ovos e prudutti. E persone cun u sangue di u 3 sò u pudete divèrtanu a sana di i prudutti di latti. A causa di fattu chì u zuccheru "latte", chì faci parti di l'antigeni di u gruppu di sangue 3 - D-galactosamine, hè ancu presente in u latte. Recumpète parechje: 4 ova, 4 frasi di iogurtu, 5 vetru di latti, 5 servietti di 60 grammi di furmagliu per simana. Extremely useful: tutti furmagliu biancu, kefir, furmagliu di mozzarella, feta è furmagliu caprettu, iogurt è latte (2%). Evita: furmagliu blu (roquefort, gorgonzola, Dor blues, etc.) è ice cream.
Verdura . Ci hè parechje ligame in u mondu chì sò cumpatibili cù u gruppu di sangue 3: aranciu, tutti tipi di colti, zucca, alogini, funghi, taglioli, tutti tipi di pepite. L'ammontu urganizatu hè di cinque canteranu di vegetale crudu è duci per ghjornu (1 sirvutu = 200 g). Avarete manghjendu: alivi, pumpkin, avocado, corn, radish, tomates. L'altri leghje hè neutru.
Frutta . Recumpulandate per 5 unziune di fruttu per ghjornu, 150 grammi. Bananes, uva, prugna, cranberries, papaia è ananas ani u più preferitu. Evita rufarro, granu è coccu.
Cereali è pasta. Alimentarii utili sò prudutti di a farina, avena è u rossu. I semoli è a pasta sò utuli. Ration - 8 qualsiasi di 200 g à simana.
Spices . A più preferita: cayenne pepper, curry, tagliatelle, picurinu, ginger. In moderazione, pudete furnisce micca aduprà u zuccheronu è gattivera u chocolate. Ùn pò utili: craci, amanduli, canella, cornmeal, gelatina, pepite è ketchup.
Drinks . I buttoni più utili sò tetti d'infusizzioni cù ginger, ginseng, mint, licorice, sage, raspberry, rosehip, è tè verde. Hè necessariu di bevande zucchetti di uva, papaia, ananas è cranberries à trè vetru à ghjornu. È ùn anu micca scurdatu di l'acqua - 1,5 litri per ghjornu. Evite u zitellu di tomate, e mannari carbonate è spiriti.
Altru . Inoltre, a so dieta ùn pò esse micca escluditu l'oliu d'aliva (6 cullenade per a simana), fagioli, i corioli è u pani negru. Ma utilizate com'è u pocu pane biancu, cornflakes, lenticchie, mannus, manghjusca di mannava, calabacina, semilla è un oliu di girasole, populi è granu.
Vitamini è supplimenti. Sì manghjate in cunfurmazioni cù sti cunsiglii, e persone di u terzu gruppu di sangue ùn avete micca bisognu di vitamini. Mineral, chì deve a capacità supplementu, hè magnesiu. Se ùn ci hè una cuncintrazione siverenesa di attinzioni è memoria, pudete piglià u ginseng è u ginkgo.
Attività fisica:
I Classi più effittivamenti sò aerobics, tennis, camminatore, natation, ciclismo, vigoroso camminendu, cursu, golf, tai chi, yoga. Hè necessariu per andà in sportu, almenu 3-4 volte à settimana, durante 45-60 minuti.
4 (AB) gruppu di sangue.
Sè trova assai raramenti. Si trova in u 5% di a pupulazione è hè u risultatu di a fusione di 2 (A) è 3 (B) gruppi di sangue. E persone cù u sangue 4 sò carattarizati da a apertnanza, di sensibilità, sò diploma diplomatii. Sfortunatamente, u so sistema immune hè troppu "amiche" per parechje virus è bacteria, chì si manifesta in infizzioni freti. U tracte gastrointestinali ùn hè micca menu sensibule. I malatii più cumuni di stu gruppu sò malati cardiavichi, anémie è cancer.
I prodotti chì prumove l'uperazione di pesu:
- Carne rossa - hè difficiule di digià è s'acumula in a forma di grassu, per quale a quantità di a quantità di toxine in u gastrointestinal.
- U fagiolì, u triple - disturbanu u metabolismu a produzione di l'insulina.
- Corn - debiliteghja l'azzione di a insulina.
I prudutti di i prudutti di u pesu:
- Tofu (bean curd), mariscos è greens - acceleren el metabolismu.
- Lattichi - aumentanu a pruduzzioni di insulina.
Dieta ideale per i persone cun 4 (AB) gruppu di sangue:
Carni . A pruduzzione d'acidu impurtante in u stomacu ùn permettenu micca a manghjà a carne ancu di spessu è in quantità grandi quantità. A norma ricanumata hè 3 serviette di carne rossa fatta à settimana, è i pani à 2 cunzii (1 sirvutu per l'omi 250 g, per i femini è i zitelli 150 g). I più utili sò l'agnellu, u cunigliu è u pavone. Evite a carne, u jamone, a porcella, a vitedda, a salameria è tutti i fossi (aumenta u risicu di u canciu di stomacu in questu gruppu).
Pesci è frutti di mare. A dieta urgànica hè di cinque serviti per simana (almenu 250 g ogne). Preferibule: tuna, bacchus, palla, trota, salmone, sardini è caragio. Meno crabs, muscoli, calamar, cangrejo, halibut, gambelli, salmuni affumicati è aringa.
Ovos e prudutti. Una varietà larga di prudutti di lattice hè permessa. In una settimana pudete furnisce 5 ova, 4 servietti di furmagliu per 60 grammi, 4 cups di iogurt è 6 cups di latti. I prudutti utili includenu: brynza, cheese, kefir, mozzarella cheese, yogurt è crema. Evitari u latte entero, u ghiaccio, u furmagliu parmiglianu, i casgiuri blu è u zucchero.
Verdura . I vegetarii freschi cuntene vitamali è elementi traccia, chì ghjucanu un rolu impurtante in a prevenzioni di malatie corse è cancer. Ci vole à cunsumà in quantità di 150 g 10 servîi per ghjornu! Sò assai prifirutu sunnu beets, bròcoli, coliflor, api, pepino, brunetta, allu, taglioli, tofu è dolci patate.
Frutta . I frutti sianu da parti integrale di a dieta: finu à 5 servitori di 150 g per ghjornu. Spécialement quelli chì cuntenenu una gran quantità di vitamina C (un medio di prevenzione contra e infezioni è u cancer). A più preferitaire: ciliegie, cranberries, fichi, uva, pompelmo, kiwi, limoni, ananas, prugnoli. Evite di manghjà: bananas, laranje, coconutti, manghi, granu e rufaru.
Cereali è pasta. Infatti, ùn sò micca contraindications especials. Persone cun 4 gruppi di u sangue pò permette 4 unziune di cereali è 4 servitori di pasta à settimana (150 g di pesu secondu). A preferenza hè datu à tutti i tipi di rossu è di farina - avena, risu è di centu.
Spices . Ricerciatu: allu, currie, tavolo è rapinti. Evita di aghjunghje: anisi, craci, caper, farina di granola, gelatina, pepite, vinagre, ketchup e cucumbers in pepite.
Drinks . A matina cumincià cù a vittura d'acqua calda è u succu di a mezza limone. In u ghjornu, avemu recommandé 7 vetru di l'acqua, 3 vetru di zucchinu di carri, sticho, uva, cranberries, ciliegie, papaia. Ùn utili sù trovanu tedeschi cun camomilla, ginger, ginseng, licorice, fragole e rosati. Tè verde è u caffè sò boni. Eviteu u zuccadoru di lignu, tè tè, poveri cuttati fusti è spiriti.
Altru . In più di l'anche altri, deve dentru à l'aliva di l'oliu d'aliva (8 cullenade per a simana), manghjusti, manghjusca di mannava, chicchi, pane, pane è pane di soia. Evita corn flakes, beans, calabacines, e piante rosine.
Vitamini è supplimenti. Un sistema immune dilimitatu hè cunsigliu di cunversione di vitamina C, zinc è seleniu. Di l'erbe, u siltru di l'arçu, echinacea, chamomile è valerian raianu anu un effettu favorevule.
Attività fisica.
U sport recettatatu: tai chi, yoga, golf, ciclismo, caminamentu energètiu, natation, ballu, aerobics, squadre è stinzamentu in combinazione 3-4 volte à settimana durante 45 minuti.
Hè curioso quantu ci diferemu di l'altri. U stessu pruduttu pò esse ideale per i persone cun u gruppu di sangue, è ùn sò micca assai utili per i persone cù un altru gruppu di sangue. E tuttu causa di fattu chì certi gruppi di persone anu adattatu à vive in diverse situazioni ambientali. In ogni modu, cù u tempu, tutti i razzi amici. I discendenti di l'abitanti di l'Africa, u Mediu Oriente è i pedafani di l'Himalaia settled in u mondu, pigliatu cun elli i caratteristiche di u sangue di i so antenati. Segnativamente, i gruppi di u fruttu di u sangue sò intigibbilamenti ligati. Di sicuru, hè difficettule di cunforme cù a dieta sicondu u vostru gruppu di sangue. Perchè qualchì ligame chì ùn sò micca cunsigliatu cuntenenu e vitamini è i microelementi necessarii. Ma ùn sò i platti da quale pudete fà reutilizà è sustituisce cù più utuli sicondu u vostru gruppu di sangue.