Sicondu a Chjesa Chjera, a prima e l'ultima semana di a Quaresma hè cunsiderata cum'è a maiò severa. Sì riguardu à seguità e reguli, in quandu i primi trè ghjorni ùn hè vale à rinvià rinviatu solu l'alimentariu. L'unicu ciò chì puderete cunsiderà mantenenu a vostra forza hè di vegetale greca è acqua. Ma micca ogni persona pò sopravientu in questa dieta per un pezzu tantu, perchè pudete expandà a lista di e nutizie è manghjà sana, senza simplice micca usendu categurichi pruibbuti (fast).
Chì ùn pò esse cunsumatu in u viaghju?
Comu avemu digià dicenu, durante a Great Quaresma, devendremosu di i ritimi prudutti vittime. Bastamente hè l'alimentariu chì cuntene naturali è olii. In questa alleata tutti i prudutti di carri, pesci (permessi di certi ghjorni), ova. Pruvenuti ancu include tutti i prudutti di latti.
Inoltre, duranti u viunamentu, una persona ùn abbia da varietà fast food, documenti, farina bianca, pane panificato. Sottu una pruvenza granni hè alcolu.
Ùn hè necessariu duranti u pranzu per aghjunghje à e spices alimentarii. Questa ùn hè micca scumparsa, ma una ricumandazione di medichi. Siccomu cun una dieta sicura ch'elli ponu influenzallu negativu in u statu di u viaghju gastrointestinali.
Chì pudete manghjà in viaghju?
I prudutti pirmetti sò un gran numaru. Da queste, puderete cocerà molti di platti diliziosi, perchè l'estereotipu di a scarcessioni estrema di l'alimentazione ùn hè aiutu. Hè particularmente impurtante di manghjà i primi platti caliu, postu ch'elli anu un effettu benefizièvule nantu à u statu di u stomacu è l'intestinali.
Lista di produtori permessi in u postu:
- Pane (cisterna)
- Tutti frutti in ogni forma
- Tutte ligame in ogni modu
- Mushrooms
- Nuts
- Pappalina (fretu nantu à l'acqua)
- Compoti, mors, kvass, smoothi, tè
U luni, marti è ghjennaghju puderebbe manghjardu u vinu, ma solu cum'è una eccezzioni.
Hè ricumandemu à manghjà solu l'alimentu friddu in u luni, u mumentu è u vennari, è calda di u marti è ghjovi. Durante a settimana, hè pruibitu di aghjunghjendu l'oliu vegetale in l'alimentazione, hè permessu solu u sàbatu è u ghjornu.
Cumu manghjatu in u viaghju è ricivete tutte e sustanzi necessarii?
Dopu à a carrega, truvamu qualchi limitazzioni, avemu a cura di i nostri hàbit di l'alimenta è includenu alcuni alimentari in a dieta.
- A persona deve riceve a proteina in una certa quantità. Ma siccomu a carne è i prudutti di lattichi ùn sò micca permessi in u postu, pò esse acquistatu da babbi, nocere, cereali è prudutti di soia.
- Se conduce un stilacciu attivu, vi assicurà di manciate un prugnu o patata à ogni ghjornu.
- I vegetali è i frutti sò stati prisenti nantu à a tola.
- Cerveza di u minimu 2 litri di acqua per ghjornu.
- U sostitu di dolce cù frutti sechi è meli. Questu ùn hè micca solu diliziosu, ma ancu utile à l'altri.
- Armed with different recipes to your diet was varied.
Dopu à u dijunamentu, regiu assai cun pruditivu à l'usu di l'alimenti fatali. Sì manghjate troppu carni nant'à u primu ghjornu, pudete daniele seriamente u vostru corpu. E ricordate, si dejuntamentu ùn hè micca solu ciò chì si trova nantu à a vostra platu, ma ciò chì avete in mente. Pruvate d'esse tistimunzii negattivi, partiti assai dispiacenti è disputatori.