Tips per pèrdite pisu
Pudete u iogheru si pò esse usatu per perdiri pene? Dunque, a risposta hè "Sì". Ma questu ùn significa micca chì avete immediatamente avvista a scumparsa di più. Dopu tuttu, in fattu, questa docenza hè diretta per una influenza cumplicata supra u corpu è a mossa.
- L'esercitu di pisu principia à sviluppà da pocu tempu, è più importantemente - classi regulare. Questu solu serà pussibule solu dopu chì u corpu hè purificatu di toxine è salsi aziunità.
- Siccome li letti di ioga ùn sò micca solu un cumplicatu di esercizii fisici, ma dinò un tipu di cundizione psicologicu, sarete menu stressed. Un accortadoru correctu à u migliu mellora l'insulamentu di l'insulina da u pancreas, chì, à u mumentu, prumove a digestioni più attiva di l'alimentazione, è da a so perdita di pisu.
- In più di eserciziu specialu (asanas), avete bisognu à amparà à cuntrollà a vostra cuscenza è di manghjà. Questu avete aiutu un bon instructor. Ma, sè ùn avete micca l'oppurtunità, pudete sempre fà u iocu, utilizendu lezioni video.
Funti è variità di yoga
A cuntrariu di l'altri attivitati fisichi, chì sò più appuntati à forza è stretchjà di i musculi, u yoga averna u corpu in una manera sana.
- Duranti l'esercitu, parechji gruppi di musculus stà indispensendu una volta, è per via di respirazione propria, u metabolismu hè accelerata. Hè ricurdatu di respirar micca cù u pusteru, ma cù u stomacu, perchè l'ossigenu salvatariu righjunghja tutte e curone di i pulmoni.
- Ashtanga yoga hè cunsideratu u più efficau per aducazione fisica fisica. Ma senza una certa preparazione, ùn pudete micca inizià immediatamente da studià. U fattu hè chì l'asanas cambianu in bonu rapidamente cun qualchi transizzioni da una postura à l'altru.
- Bikram yoga hè diretta à pricisà per perdente di pesu. Questu hè un tipu di varianti di putenza di gimnastica orientali. Asanas sò cumminati cù aerobici, è ùn sò micca scuperta trà elli. Invece, bisogna bisognu di fà gimnastica respirazioni è stese. Invece, l'esercitazioni cumu secondu cusì per quelli chì ùn anu micca furmazione especialu.
In modu, pudete cuntrole facilmente a cumpetenza di u vostru carru. Ideale, per praticà stu tipu di yoga, ci deve cundizzioni cundizzioni chì sò cusì vicinu à u clima indianu. Questu hè, a temperatura hè di quattordi gradi è di a so umidità. Allora sapere più, è sustanzii preghjudizii abbanduneghjanu u corpu.
Diversi contraindicazioni
Invece l'apparente facilità di furmazione, sceglite cunsultà u duttore se tenete una cundizione:
- Disorders in the work of the cardiovascular system
- Problemi serusii di pulmuni (per esempiu, a tuberculosis o pneumonia)
- Radiculitis
- Malati di u sangue
- Disorders di u Sistema Centru Nervoso
Ricevani à a fine
Perchè u iogha si deve esse practicatu quattru volte à settimana, puderà avè avutu bisogni di lezziò di l'Internet. Ma ci sò e reguli ginirali per a preparazione per studi indipendenti.
- Assicuratevi di ventilà a stanza prima di inizià a furmazione.
- Tutti i exercici sò rializati nantu à una materia speciale è senza scarpi.
- In l'esercitanti di respira, pudete respirar solu cù u nostru bocu.
- I corsi sò megliu fattu in a matina o una ora prima di valla.
- Assicuratevi di principià a furmazione solu dopu à a digestioni sana di l'alimentazione o ancu in u stomacu vacanti.
Piglià i nostri cunsiglii è cù a vostra forza di propria forza, pudete aghjustà u vostru corpu in una bona forma sportiva.