Sleep, condition of brain

In l'omu, circa 1/3 di a vita si mette nantu à un sognu, l'estatu di u culu in u quali, finu à quelli chì i scentifichi ùn anu micca studiatu. Per parechji, stu fenominu hè d'interessu - ciò chì passa in un sognu è perchè u corpu hè apustatu di ghjornu. U sonu di una persona si compone di duie parte - hè una fase lenta è veloce. I scientisti anu pruvatu chì u mo brainu umanu sempre in u so sonnu.

U sognu hè un misteru di a natura.

U dormu lento hè divisu in parechji etaate. Hè respunsabuli di a ristaurazione di a forza fisica. Quandu una persona dorme, u primu stadiu di sulla sana accumenza. I cumbini umani reachanu u più grande equilibriu quandu a seconda fase di dorme cuntene in. Ci hè u tempu per dorme. In questu casu, u settore ottimali di u paese di rilassazione. Questa fascia a pocu pò trasfurmà in u terzu è quartu a u stadiu, corretamenti parlendu, in u sonu deep.

U sonnu lentu hè cambiatu rapidamenti. In stu statu di u core, u sonnu hè respunsabule di ristabilisce u nostru benintestu mentale. Ghjè à questa ora chì vemu i sòni. Duranti a fasa rapida, u sistema nervu hè attivatu in sùbitu, u respiru è u pulsu sò prestu attritu, tuttu hè restituita. Nuddu pò dà una spiegazione à questu fenomenu. A persona piglia più tempu in a fase di u sonnu veloce, se ellu hè turmentatu da i prublemi senza risolvii. U sonu velozzu hè rispunsevule di memoria.

I sònnii, in l'opinioni di i somnologi, sò un statu especial di u cori. Hè vedutu da tutte e persone, ma ci sò quelli chì si svegliate quandu anu da lascià. Nimu ùn deve una risposta affidativa à a question, perchè so aspittà dumandà avè bisognu. Hè cresce chì questu hè un effetti secundariu di l'attività di u core. Duranti i sogni, u nostru incunsciente prupone per contactà è dà signalazioni certi, chì devenu esse rispostu. Parechji tipi di sogni ùn si ponu scurderete per i somnologi.

Tipi di sogni.

I somini veri sò i so sogni chì mostranu momentu memore in vita. I sònnii creativi sò i sònii in quale pudete vede una impurtante chì ùn hà saputu micca prima (a tavola pericienta chì Mendeleev hà sunnutu d'ellu). U statu di u vostru corpu hè riflettatu in i soni fisiologichi. Per esempiu, sè vo site persone, pudete vede in un sighjornu in un locu caldu, si hè friddu, àvi versu, se sognu chì qualcosa durete, avete dettene attenzione, etc. Quandu avemu vistu un sònni in chì vulemu rivuluzzi, vincenu un bigliu di lotterie o sèntenu i paroli nantu à l'amore, questu hè u sughjettu compensatu.

Quandu una persona hè insatisfactoria, u sonnu pò esse diventatu un pesadore. Di solitu i pesci di mare hè vedutu da i pirsuni cù una psyche desequilibrata. I causi di i pesci di mare sò parechje fatturi. Per esempiu, spessu una nightmare hè veduta da una persona chì pussedi un problema psiculugile psiculoso serenu, chì si manghjò davanti à l'ore, chì avìanu abusatu licore u ghjornu dopu. A causa di i pescaddi pò esse un rettitùtu chjappu di qualsiasi pulitichi, l'abolizioni di i medicini chì anu stati prisuti per un bellu tempu, etc. I casu è i sòliti prufessiunali sò spessu - sònnii chì si ponenu o veramente o avete. Sona hè un misteru per tutti, è nimu pò esse una spiegazione precisa di qualchi amuri.

A prublema di sonnu prurutu.

A mancanza di u sonnu di u centru di u centru ùn avè micca bisognu. Mancanza di dorme spessu causa di depressione. Se una persona ùn hè micca dighjà dorme, e so abilità mentali sò ridotti, a cura hè persa. Duranti u ghjornu, prutezzioni speziale sò accumulati in u cori, chì sò necessarii per a trasmissioni di l'impulsioni nervi trà e cellule. Quandu no dorme, i prutetti "cullettate" u moveru è interferiscenu cù u passaghju di i signali. U sonnu pocu ùn vi permettenu di liberà di u malu habite di fumà. Ddu usu, in turnu, interferiscenu cù un'italu sanu. In u corpu umanu nantu à a notte, u livellu di nicotina crescenu è falla dorme intermittenti.

L'abitudine di dorme troppu longa hè ancu preghjudiziu, cum'è a mancanza di u sonnu. I scientisti anu pruvatu chì quelli chì ùn sò micca acquadusi abbastanza dorme è quelli chì sò dorme troppu 2 volte addiu u risicu di morte prematura. A mediu, una persona hà da dorme circa 8 ore à ghjornu.

A produzzione di parechji hormone impurtanti per u nostru corpu hè assuciatu cù u sonnu. Hekk - mancanza di dorme pò dannà a nostra salute. Unu 70% di a melatonina hè produtta durante u sonnu. A melatonina prutege u corpu da u crescente premature, da diverse stresses, impedisce u cancer, è anziane auncia l'immunità. A mancanza di u sonnu porta à una diminuzione di a produzzione d'hormone di crescita (hormone di crescita), chì regule l'azzione di u sistema nervoso, rallenta u prucessu di l'anzianu, murali a memoria. 2-3 ore dopu adurata adduzzu, u piccu di a so pruduzione si trova. Qualchidunu chì vole per pèrdite pisà per normalizà u so sonnu. Greleen - rispunsabilità di l'appetite, è leptin - per un sensu di saturazione. Aumintate l'appetite in questi chì ùn dormenu.

Tips per un sonu sanu.

Per un sonnu di notte bona, utilice certi cunsiglii. L'eserciziunà fatta in ghjiru à l'ochju vi aiuterà per esse robuste. Elimina a soberexertione fisica. Ùn manghjarè micca chjucu davanti à ochju è ùn ti mancianu micca. Questi prudutti cuntenenu sughjetti excitatori. A temperature in l'abitazione duvere duvere duverà entre 18 è 24 gradi. Pruvate per andà per sordi à u stessu tempu, se pudarete. Ùn vede u televiziu durante un bellu pezzu prima di andà in lu lettu è ùn piglià micca u vostru ordinariu in lettu. Questa fasura facenu u cori usanu u lettu cù a vigilia. Avete un sonu bonu è sonu!