Tutti sapi chì u ioga hè una forma popular di esercitu, aiutanu à riabilità u travagliu di tutti l'organi internu è portanu a so figura in modu, è di migliurà u statu mentale è mentale. Ioga hè assai populari, è, probabilmente, assai persone chì portanu un stiltu di vita sana, monitoranu a cundizione fisiche, almenu una volta in a so vita pruvatu à attruvà à l'esercitazioni fisica antica. U ioga hè dispunibule per i studi, ogni persona pò praticà a yoga, sia un omu o una donna, anziana o ghjovana. Vi parvaraghju cusì per practicar u ioga.
Cume i praticà yoga.
Ci hè più faciule per andà in u cumunità sportiu più vicinu per unisce a yoga, inscriviu in una classa di ioga. I maestri sperimenti aiutavanu à esse attinzione cum'è asanas, dà cunsiglii è cunsiglii necessarii. Se ùn pudete micca participà à un fitness club per qualsiasi raggiuni, ùn dispira micca. Avete bisognu di cumprà un DVD cun ioga, pudete fà in casa, in un ora còmicu per voi, in un ambientu còmicu.
Se cuminciassi à appruntà u ioga, avete bisognu di educerete e classi davanti à un grandi mirroru per verificà s'ellu porta a tecnica bè. Per evitari u dolore è l'incomutioni, ogni sessione deve esse realizatu nantu à una vuppie vacche è nantu à un stomacu vacanti. A sala per praticà a yoga deve esse bè ventilatu, ligere è pulitu. A robba per praticà ioga ùn deve esse libera è còmodu, ùn deve micca impedisce u muvimentu. Per praticà a yoga, pudete bisognu di una rugna, nantu à queste duverà cumprà asanas.
Prima di fà cum'è asanas, duveremu un pocu calore, avarà da prevene per esse feruti, aiutà à calà l'u corpu tutale. Quandu duvete esse realizatu tutti l'esercizii, deve cuncernate nantu à a vostra respirazione è esse tranquillamente, per un pezzu di tempu, ci saranu senteri di tente in i musculi. Quandu duvete esse l'assassini necessari, si trovi nantu à a spalle è ghjene à 10 minuti, cuncintràli nantu à i vostri pinsamenti è respira nanzuali.
Pò esse di praticà a yoga?
Ioga ùn hè micca un pastime strazinu chì hè inaccessibile à una persona ordinariu o cammendu nantu à u vitru broken. Tutti pò facenu yoga, questa hè a duttrina di a salute, spirituale è fisica. Ioga pò essa praticata à ogni età. A cosa principalu hè megghiu, u desideriu di sviluppà.
Quandu parechje dumandatu ciò classificazioni di ioga, tutta a persona dipende. A pratica di fà u ioga pò dà una persona un grande accusamentu di energia, cambia l'attitudina versu a vita, manifesta a so capacità, dà a bona salute. L'attitudine di una persona à i so studii depenna da ch'ellu cumene tuttu questu, se el ioga serà solu un cumplicatu d'eseriti, o diventà un modu di vita.
Quandu una persona ùn hà micca u tempu in ogni locu, ùn ci hè micca cuddà è senza fini di i prublemi chì si sorgienu, tuttu hè cascatu da e so mani, hè un signu chì ùn manca l'energia. Una persona ùn deve esse micca solu per esse energia fisica. Hè bisognu à mette in a salute fisica è spirituale, puderà disconnect from their problems. Quandu i praticà i yoghi, avete bisognu di correttu, percive diverse prublemi è e situazione di vita. Pudete apprinner à acquistà forza, chì ùn hè mancanti è temporaneamente chjude da parechji problemi. E se site sempre stallatu, u corpu avarà da sapè cumu quale u prucessu, nutrimentu, tipi di esercizii è ciò chì tocca à a salute. U corpu umanu hè un sistema beni organizzatu è cumplessu. U corpu umanu permettenu sapere ciò chì hè d'utilità è ciò chì ùn hè micca. È se u corpu hè unbilanzatu, duvete aghjustà à questu.
I classes di ioghji inclusi diverse tipi di esercizii. Ci sò parechji cumplimenti: l'educazione di l'attitudini ghjusta à a peretta di a vita è di u mondu, travaglià cù energie, dinamica yoga, yoga statique, travagliu spirituali nantu à ellu stessu. Sta furmazione constante vi permette di vive cù u mondu à voi è in armunia cù sè stessu.
A prublema di yoga sò adattati à a vita muderna.
Se vulete build such life that it would be interesting and joyful to live so that the problems that arise arise easily, u devu devoti un pezzu per u ioga. Avemu bisognu di sviluppà un settore di attivazione per ch'ella sceglie in a vita di ogni ghjornu. Sè travagliatu nantu à sè stessu in modu tutale, pudete ottene granni risultati. Ci sò una sfarente scatula è benessiri, è sicondu u sistema di yoga scelta, avete bisognu di praticà a yoga gradualmente. Solo sistematicamente è in e fasi pò aghjunghje risultati megliu. À u primu, ùn sò micca tutti l'esercii, è ùn ne hè micca surprisante. Ùn pudete abbandunà quellu chì hà cuminciatu è diventatu.
In cunclusioni, aghjunghje chì per praticà a yoga correctament, bisognu di sapè chì u yoga ùn hè micca solu un cumplicatu d'exerciti differenti, hè sopratuttu, u modu di vita chì avete sceltu.