Nutrition di i scoli hè unu di i prublemi principali chì disturbanu i genitori in tutta l'annu scola. Per via, micca solu. U guvernu di San Petesburgo è Moscu da sittembri di u 2010 hà hà maiori l'aumentu di i subsidi destinati à a pranzu di a scola. Ma ancu questu ùn hè micca capacitu di esse solu solu tutti i prublemi. Per compilazione di una dieta diretta cumplicata, un accorcamentu cumpletu hè necessariu aduprà e caratteristiche di l'organisimu di u zitellu. U studiu di u prugramma di scole si deve esse u zitellu per avè l'attività mentale murali, cusì avete bisognu à esse cunsiglii nantu à nutrizzione per i scoli.
Un omu pocu chì hè attaccatu à a cunniscenza, à u stessu tempu ùn solu ùn eserciteghja travagliu difficiule, ma credi è sviluppeghja, è per tuttu u zitellu ave ricevi una dieta curretta è equilibrata. L'attività mentale alta hè inusual per i primi-graders, hè assuciatu cù altri costi di l'energia. È ogni cosa cunnessu cù u travagliu intellettuale, deprezza principalmente di i carattichi secreti in u corpu, principalmente di glucose. A riduzione di l'ossigenu è di u glucose in u sangue sottu à u nivellu necessariu porta à una deteriorazione di funzioni cerebrali. Invece, questa puderia esse unu di i ragiuni chì u spegnu mentale diminuinu è a percepzioni di u materiale d'insignamentu esse deteriorate per i studienti.
I parechji sò assai aspetta per un lamentu cumplittamenti - dopu à tuttu, elli stanu cuntrolli stu prucessu è, per consensu, sò assudutti sicuru chì almenu una volta di ghjornu u so chudushko amatu manghjonu. Ma ùn tutti ùn sanu chì u colazione hè più preziosa per l'alumni. Qualchissia prova di cumprisa in u dispunìbule u più grande quantità di carducidrati, chì sò "rispunsevule" per l'attività mentale. E infatti, dopu un esercitu di carbohydrate densu, l'ammontu di glucose in u sangue anu aumentatu significativamente, ma siddu ci sò assai carduidrati, dopu, dopu à 1,5 a 2 settimane, u cuntenutu di glucose pò abbandunà assai drasticamenti.
À questu sensu, i medichi offeranu cumpresi à u dispunìbule e so cumpetite formi cumuli di caratteridi. Per esempiu, in più di cunfisaria, cunfettu è tè dolce, in u schelu di a matina, i studienti devenu cumprà pasta, cereali, prudutti freschi, frutti freschi, frutti, spezia apples. L'altru carbuidrati sò megliu distribuitu in parechji occasioni in tuttu u ghjornu di l'scu: cafè, tè, cafe, dolci, biscuits, biscuits, frutti bevande furnisce u zitellu cù un suminatu constante di porti freschi di glucose à u sangue, chì stimulerà l'attività mentale di i scoli.
U cumpostu più impurtante più importantu di l'alimentariu, necessariu per ncuntrà à e prublemi di energia di i scoli - hè grassu. Questa sparte compete di circa 25% di u gastrunzumu energeticu di ogni ghjornu.
I grasi, in più di l'usi energetichi, sò un elementu essenziale necessariu per a custruzione di membrani cellulani, hormoni è feromoni, è i vitamini anu dissolvi in elli. I grasi sò u principale materiale di e custruzzione di u corpu umanu. I fonti principali di a prutea in a dieta di u zitellu sò uni vegetali, ova, pesci, granuli, nocere, fagioli è carne. I grazii righjini sò particularmente ricchi di prudutti di latti. Dunque, in pranzu di a scola duveranu cumprà a crema agria, kefir, u latti. Proteini d'urganu animali sò particularmente utili per l'organisimu di u ghjovanu, ma ùn anu micca esse arristatu di l'affumicate, i salchichchi, i salcicchi.
In a dieta di u scuradellu deve esse presentatu dinù fibra - chì hè, una misura di sustanziali cumplessi, chì si trovanu in frutti, foglie è zucchini di e piante. Questa hè necessariu per una bona digestioni. Fibra in l'alimentu di u zitellu vole à circa 15-20 grammi. Per ciò chì ci sarìanu tanta fibra di a dieta, hè necessariu di preparà un alimentu da i cereali, è ancu frutti è ligumi.
In più di i cumpunenti basi di l'alimentariu in a dieta di u culleghju, hè necessariu di furnisce u cumpletu cumpletu è à rimessu à u duminiu di u ghjovanu à a necessità di fibri biologichi, microelements, vitamini. À u scuventu per l'altezza di u corpu è l'attività mentale alta u duminiu per i microlitoghji è di i vitamini hè un ingrossu. A mancanza o a ausenza di vitamini in nutrizione di u zitellu pò pruduce à u beriberi, in u quandu u prucessu di creazione hè sfrattate, a capacità di travagliu è a deteriorazione da memoria sò ridotti. Un poca cantità di vitamini in nutrimenti di u nutrimentu pò esse facilitatu da cunsigliu di i medicazione speciale, assai rapprisintati in droguerie.
L'acqua, anche micca un alimentu, ma hè circa u septentu percentu di u pezzu di corpu totali. Un colpu hè bisognu à cunsumà unu è mezza o duie litre di acqua per ghjornu. I scoli sò duverevulevvi cunculte per chì i figlioli puderanu satisfziate a bisognu di l'acqua in a quantità necessaria è in qualchì tempu.
Un problema separatu in a dieta di i scoli hè l'utilizazione di l'additivi di l'alimentariu, cum'è tinte, stabilizatori, mixer, antioxidanti è cunservatori. Sti sustegnu si aghjuntanu à l'alimentariu, per dà l'odore, u gustu è a coherenza necessaria. Molti additivi alimentarii utilizati pocu à pocu pressu in cunnessione cù l'avanzatu di tecnulugichi industriali, a constantità causanu oghjendi à causa di a pussibilità di una reazzione allergique. Ma ùn anu micca peghju: l'usu di suppleti dietarii hè chjaramente definitu, è quandu sò autorizati à utilizà qualche di elli, sò pruvati nant'à l'agenzii di u guvernu è l'entizzioni medichi kompetenti. Studi rializati in u presente mudernu indicanu chì a reazzioni allergique à l'usu di a retazione alimentaria hè summamente rara è, in regula, ùn supira in quantità di casi d'una reazione dolorosa à l'alimenti standard.
Sè l'intesu cunsiglii nantu à nutritzazione adattata per i scoli, u zitellu hà amparatu bè è sempre in l'spiritu perfetta. Tuttu u travagliu in u campu di nutrissioni di i scoli si deve ricordà chì a nutrimentu di i nostri zitelli in u periodu più cruciali di a so furmazione è u crescenu di a personalità hè a manera principali di a salute di a nazione.