Cume rènniri dolce?

A maiò parte di e persone capiscenu chì l'alimentariu alimentatu di u zuccheru ùn hè micca u megliu effettu di a so salute. Ma pochi di elli sò suffirenzi di forza di a forza di forza è di resistenza per abbandunà sempri l'usu di such pastes e documenti preferiti. Ma di abbandunà u dolce, hè parechje, hè pussibule cun l'aiutu di picculi sacchetti. Hanu da aiutà à reducir u cunsumu o abbandunarà micca solu. Ùn avemu nutatu carizzi in a tenda
A lòggica suggerisce chì ùn avete micca avè da cumprà in una maglia dolce. Mantene da l'impresa in u dipartimentu di cunfisione. Ricurdativi tutte e cose eccezziunati chì vi purtate l'usu di documenti: u vestitu favuritu hè diventatu chjamatu, s'hè addivatu una fame di mostra a figura nantu à a spiaggia, u gimnastru era torturatu à espansione, i denti feruti, è cusì.

Pregunte à i membri di a famiglia per aiutà. Chì enterate a vostra situazione difficiule. Dopu tuttu, u cunsumu moderatu di dolci beneficiarà i fiddoli è l'omi. Ma se i vostri dumandati sò ignorati, è dumandate à compra documenti disposti, solu per elli. Allora ùn avete bisognu di vede in u vase chocolati è dolci, è in a frigoristica i restani di un tatu seductivu. Ùn serà tentativu di pruvà tuttu.

Reduce a dosi di dolce
Hè difficiuli di rinunzà à fumà, ma ùn hè micca menu diffìbile di ricusà d'un dolce. Serà bellu, sè ùn vi mancu limità l'usu di u zuccheru, ma hà da reducià pocu à scantu. Sì dapoi qualchì tavola troppu tazzi di zuccheru, rinunziò una cullizzioni à settimana.

Observe u modu curretta di manghjà. Ci vole à esse almenu cinque ou sei volte di ghjornu. Ma e porghje sò deve esse chjuchi. Assicuratevi di esse chjassi. A matina u ghjocu ricevi tutti i sustanzi chì hè necessariu per u travagli in correttu. E se l'u bacinu hè ghjustu, ùn voi micca vogliu avè un manciatu cù u chocolate.

Reemplace u zuccaru cù documenti utili
I frutti secchi è u melatu sustituisci subitu in azucere. Se limite l'usu di glucose hè difficiule, pudete aiutà a fructose o la lactosa. Quessi sò endemichi naturali. Parechji sò cuntenenu frutti. Ùn aghju micca inculare u zootecnici dolce.

Folk culture
In a Crimea, l 'erba cresce - stevia. Ùn hè micca difficiule di cumprà in ogni farmacevule. Una sola foglia nantu à a teapot serà bè. U tè sarà dolce. Parechje persone ùn si sentenu micca un gustu debbuli di stevia. Pudete metà una piccula menta in u kettle per sguassà u reggrumu di questa fera si hè assai dispiace per voi.

Per un merenzata - frutta
Di frutti, u rabidu biancu sò cunsiderate i più dolce. Eat più uva fresca o pani. Serà aiutu per trattà cù u "roturgiu di u zuccheru". A stessa accioneghja è i zappiani dolci. Rice zucca. Puderanu assai zuccaru per l'aromatizzate.

Fate ciò chì ti piace.
Succece chì u craving for dolci sorgieghja in un tempu quandu pensate nantu à e cose chì si tratta da esse rializatu immediatamente. Intese vulete à questu puntu per manghja dolce. Ùn fate micca! I prughjetti di casa. Lavulei i pratichi, mette e cose in i so posti, lavate u pavone, lavate a lavà. Duranti stu tempu, vi scurdate di carbuidrati nutrittivi. L'animu sarà bisognu bisognu, è i dolci ancu di menti in a fria.

Cuntattate u duttore
Se hè difficiulmente bè per cuntene à u fisicu cuntrollu u vulume di i cogni dolci cunsumati, po è ponu parlà di prublemi cù l'emoglobina, u metabolismu è a fondu hormone. Avete da cunsiglii da una nutizia bona.

Di sicuru, ùn pudete fà micca senza dolci. Dopu tuttu, carbuidrati à u corpu sò vitali per u so funzione propria. I carattrabrati, entrati in i celi, furnite cun un impulse energeticu. U zuccheru aiuta a produzzione di serotonina. Hè chjamatu ancu "l'hormone di felicità". Ma ùn pudete fà turnà l'amore à a dulcezza in l'addiction. Ti definisce ne avete prublemi seriu cù a vostra salute. In i ricenti anni, i scentifichi anu amparatu assai di i periculi di u cunsumu eccessivu di i dolci.