U fisicu excimente magre pò esse dovutu per diverse razze: un prugramma geneticu di u sviluppu di l'organizmu (ie, l'eredi di predisposizione à i dicose); perdita significativa di pisu corpu cù longa e prolongada malatia; rapidu di perdita di pisu per a perdita di l'appetite per l'anoreksistia nervosa, chì hè cunsideratu di diagnostica medica seria; una violazione di a sintesi o attività di certi hormonali.
Perchè, se vulete aghjustà u pesu in u casu d'un físicu ferrie, hè primu cundivinu à visità una istituzzione medica, avè cunsigli expertu è, in casu di necessariu, sottuponghje una prova è prene prucessi. S'è capisce chì a ferita hè di causa di prublemi di salute (per esempiu, à causa di disordini hormonal), dopu à sicuru per correggià a situazione è di ritornu un bon appetite necessitanu metudu. Se un pianu pocu generale hè causatu solu da una organizazione improprita di a dieta o di un esercitivu fisici excessiu, puderà corretta a situazione nantu à u vostru propiu.
Allora, cumu per ottene pisu è pruvate di ritornu l'appetite? Prima di tuttu, avete bisognu di organizzà di pranzi di ghjornu in u stessu periodu. Per esempiu, si avete in ghjornu l'amour l'anu à nuvellu di 13:00, in quessi ghjorni dopu, hè chjaru dispunibile di lunchitu à u listessu tempu. Cumu questu situ avete a capacità di ottene pene? U fattu hè chì manghjà à u stessu tempu di u ghjornu aghjunghje l'appetite. U nostru corpu doppu l'ingesimu di alimentu regularmente à u stessu tempu in pochi ghjorni cumincià à spremessi l'uveru digestivu da quandu avemu simu ghjustu da andà à pranzu. Tali risultati fisiulogichi sustinuveranu una digestioni megliu di prudutti di i prudutti di u nostru sistema digestivu è, in cunseguenza, assimilità più assulurazione di tutti i nutrienti, è da induve pisci di pisci veloce.
Inoltre, si vulete aghjustà u pesu, avete averà ancu dentru à a razione di i cumpunenti principali di l'alimentariu in i platti cucinati. Cusì, per un racionu di ghjornu cun un cuntenutu calori di circa trè mila kilocalorii, tutti i platteri cunsumati per ghjornu avaranu 100-120 grammi di prutezione, circa 60 grammi di grassu è di 480 à 500 grammi di caratteridi. Semu ancu avè esse nutatu chì l'excrementu grassu (manticimentu, mantra, carne grassa è pisci) è carbuidrati di facilità di digeriscenu (documenti, cunti, cookies, pasticci) cuntribuiscenu à a furmazioni di furmazione di u tecido adipatu, chì tutti sò tantu teme di pèrdite di pisu, ma chì à certi ughjettu hè permissibile siddu vulete, per cullà un pocu di kilogrammi di "extra" pisu.
Un poviru gattivu pò ancu esse pruvucatu da a presenza in a dieta di franche "sfatica" è di pratiche senza fermentate. Bonu, in stu casu, per ripiglià a vostra appetite, ma micca cambià u gruppu di l'alimenti cunsumu, simpricimenti aduprate diversi spezii è cilesti à preparalli i pratichi. U pani, alli, cipulcari pò multiplicà a siparazione di zuccheri di u digestivu, chì turnarà torna rapidamenti l'appetite à i pranzi chì anu persu u so appellu alimentariu.
A lentizza pò esse pruvucatu da un cunsumu energètu excessiu da u vostru corpu (per esempiu, cù intensa attività fisica à u travagliu o mentre attene a furmazione in i clubs sportivi è centres di fitness). In quessi situazione, per fà u pesu, deve esse u reduzzione di u livellu di l'attività fisica quantu à pocu pressu, o crescate u cuntenutu calori di a vostra dieta mentre mantendu a razza appretzvisa nantu à quelle di e proteini, grassu è carbuidrati. I prublemi cù l'appetite, com'è regula, ùn sò micca ne isciuti.
In osservazione tutte e ricunniscendimenti simplicanti supra, pudete acquistà u pesu chì avete bisognu è senza prublemi in pocu ghjorni per rinvià un'apulizia persunata.