Cumu carricu u cori cu l'energia

Ùn hè ghjallinaghju per migliurà à a casa di l'anziani, si scurdate u nome di un novu cumpagnu novu, o ùn pudete micca ricurdatu di duv'è duverà e chjave, è ùn si pò esse chjappà nantu à a mancanza d'inspirazione. À a testa ùn falla, hè megliu di cura di a so nutritura propria.

Ti saria cuntentu di gastru tutti i vostri bugeri di vita, ma u vostru cervu, assicuratevi, amassi di manghjà sanu è di modu equilibratu. Pese à u 2% di u pesu di u corpu, ma permette di creme un quartu di l'energia chì u corpu spende durante u travagliu sedentariu. Hè per quessa chì site esse aghjustatu, cum'è un stonecuteur à a mioia, mentre scrive un rapportu o ghjudicate cumu spiegà à un maritu a scumparsa di un salari. E pi la stessa raggiuni, vi farà vuletze devastanti nantu à u frettu, anche à pensà chì ùn vede micca toccu u dettu. Ghjè a vostra struttura di travagliu chì deve bisognu. Cusì ci ringraziamu. A so furia
A to mamma, cum'è a solitu, avia ragiò quandu u benedizzione per l'esame, hà impastatu una bar di cicculata in a mo mochica: u cavallu fughju veramenti aiuta à pensà megliu. Hè vera, solu s'ellu hè un veru chocolatera di cioè di alta calidad cun un cuntenutu significativu di cacao. Varità nìvuru cuntenenu una gran quantità di flavanolu - una sustanzzioni chì avè influenza bè a circulazioni sangue di u cori è a saturazione di e so celula cù l'ossigenu. L'effettu chì i chocolatari amori è u cacao anu nantu à a circulu sanguinale di u curu pò esse utile in situ situ unni una persona hè stanca o ùn sdrive micca bè.

L'idea di ritagliate quandu avete bisognu di scriviri un munzeddu di casi o di digià gigabyte di l'infurmazioni, pare assai tentatore. Ma cunzidira, avemu parlatu di influenza a cortu tempu, questu quì, dopu à dui o trè ore, u corpu necessitare una ricaricà. U suvranu ndustriali dopu l'esercitazioni ùn sò micca prubabilmente bellu avellu attichju. Eccu, hè u tempu per discutiri di altre modi per esse smarter.

Sorevi in ​​energia
A caminu più chjaru à u core hè u nostru, è l'odore inalatu pò influenzallu u travagliu di u sistema di penseru più veloci di l'alimentu o l'esercitu. Spread 4 drops of un oliu essenziale adattatu in 8 tablespoons d'acqua, pour a mezana resultante in una buttiglia cù un pistola spray è spressa à spressa a faccia da u liquidu. O utilize l'arula lampada. L'effettu di queste prucessu hè solu bisognu - hè menu tirede è megliu capace di pensà.

Pudete ancu aduprà prudutti naturali per l'alimenta aromatica di l'attività cerebral:

U gustu luminosu di u limone hà un'apote frescu è stimulanti nantu à i celeri di u vostru cervu. Inoltre, incuraghjitu. Cusì, pudete taglià un agrumu à mezu à mezu, pusendu davanti à voi nantu à a tavula durante u travagliu è infurzà inghjustu u so pudore.

L'aroma frescu di a peppermint stimulates and drives away sleep during monotonu. Un ghjornu di questu pastore fraguali pò esse ligatu à una lumera di lampione o mette nantu à un bastone.

Un spiritu vigoru di rosmaru aiuta à a fatigue maltisa, splende l'amore. Solu à aspirazione seguita u frascatore di una pianta fresca - una versione stanca, almacenata in a vostra casella cù spices ùn si pò accade.

Feed
A vostra buttiglia preferita hè grassa. Sì, sì, novu ingiustizia. Ma chì pudete fà: stu corpu hè 60% di grassu, è ùn hè micca averse à trattà questu. Ma, cum'è l'omu intelligente, u cereu still attivà favurite l'idea di una dieta sana è distingue claramente in a qualità. Hà statu pruvati chì una dieta cun u cuntenutu elevatu di grassu saturatu trans permette per avè à effettu di i prucessi di penseru. In cuntrastu, l'acidi mono- è poliinsaturati anu riduciutu u riscu di sviluppu disordini mentali. Ricurdativi, riimpiarete u cisterna di u supermecciu: elite agucatu, l'oliu o l'oliu d'oliu (ricche in fondu di l'acidi grassimi monoinsatuati) è ùn passate micca i prudutti passati chì cuntene à l'acidosi grassivi poliinsaturati: legumi, nuts, lignite è olivi di linseed, è pisci, in particulare varietà grassardi.

Storia
Se u ricordu ùn falli micca, puderebbenu avè scurdatu di a definizione precisa da u libru di scola di biologia: "Proteins sò i brosini di u corpu". Allora, u vostru cervu usa din edifiziu un materiale per creà i neurotransmitters impurtante per u prucessu di penseru. Iddi dipennenu à e vostre capacità cognitiva è a capacità di mantene a calmu è unruffled quandu una prisentazione urgente, una visita di i parenti è a nutizie chì u vostru ex ùn hà micca morta in lacrimi, ma era vistutu di pocu bello in una festa di storie piace chì si trovani in u vostru capu. Chjamemu a so sperità di a mente, è i medichi cun un liveddu suffinenti di glicina, un aminòcidu impurtante chì cuntenenu in munàstici di a proteini, com avellana, castagne, manufatti, soia, chisuri, lenticchie, casgiu, crema agria, ova, carne è pisci. Ùn si scurdate micca chì e pruteanu d'urighjini vegetale è animali anu venutu in u vostru corpu in appruppamenti u nummari numeri.

Prutezzione
E ora imagine chì i cilamentu di u curu chì sò cusì cura cù nutizie sò ancu dissinsezzii; perchè sò sempri attaccati da i radicali libri - i principali villani muderni. Vitamini antioxidanti - S, E, A, aiutanu à dà e parche à i pesti. È assai simplice cù u primu: hè trovi in ​​parechji verdura, frutti, biscotti è verdi, ma i pussibbili induve induve induve dogrose, pepino rosso, grosu negru, , citrati. Hè un antioxidante putenti, cum'è a vitamina E, truverete in l'olii vegetali, noci, i cereali. A vitamina A duverà esse stati da i prudutti d'urighjini animali - fegate, caviaru roscu è ova, ma micca scunciate da u caramelu carru, a zia, l'espinacchi è di u pumadoru - di elli u vostru liver sintetiza a so propria sustanzita. True, u primu alfabbetu hè digerutu solu in u cumuni manniri cù grassu, ma ùn anu micca perisce u vostru cervu, cum'è issa sapete.