L'amarezza hè a cundizione più impurtante chì prutesta un crescita armonistica di u zitellu: paràmetri optimali di sviluppu intellettuale, psicomotore è fisicu, a maturazione normali di tessuti è l'organi, a resistenza di sistema immune à l'effetti di l'infezi virali è microbichi. A cumpusizioni di u latte maternale ùn hè micca differente per a custanza, varieghja durante a lactation, secondu u voluminu di grassu, di prutezione, cumpunenti di carbu idratati chì entra in u corpu di a donna, per chì a nutrimentu di a mamma d'averreau deve esse equilibratu, sanu è variatu, è cuntene minerali, vitamini è fluidi.
Principii ghjenforstichi di alimenta una mamma d'invalidazione
- u cuntenutu calori di a dieta di u ghjornu di a mamma d'invalidazione deve esse 3300-3600 kcal;
- Cunsigliu in u menu di a so mamma: u latti in ogni forma (1 litru), pesci / carne (150 grammi), u furmagliu (25-35 grammi), u casgiu cottage (100-130 gramma), mantra (50 grammi) 1)), legumi (450-550 grammi), frutti (250-350 grammi);
- Hè necessariu escludiri di a menu spezie, cundimi, rossi, agliu, cipudine - questi corsi cunfundanu l'odore sfoglie è u gustu à u latti;
- la mamma amirgine a limitazione di u fumu, l'usu di a cafeina è di i spiriti finu à u massimu. Inghjustificate cù una mancanza di dorme, fatigue, depressione postpartum, sti fattori peoru u gustu di u latte è causanu disordini intestinali in u zitellu, u disturbu di u sonnu è l'ansietà;
- per evitari l'ovenu di l'allergii in u zitellu, omi di cresce anu minimizzate u cunsumu d'alimenti cunservati, prodotti affucati, cicculata, frutti citrusti, frutti (fragole, raspberry, fragole);
- a mamma di a zitella hè cunsigliata di piglià l'alimentazione 30-40 minuti prima di alimentà u zitellu, 5-6 vittori incù un ghjornu in porghje chjucchi - cuntribuisce à a pruduzione di latti.
Nutrition di a mamma d'invalidazione in u primu mesi
U primu mese in a vita di u natuvicu hè u più rispunsevule, hè in questu pianu chì u fundazione di a salute di u zitellu hè stituutu di parechje years to come. A nutritiona bona di a mamma immediata di a nascita di u zitellu à a luz cuntribuisce à l'adattazione ràpida di u sistema enzimatu di migghiori à i novi cundizioni, improvisa l'indici di u so sviluppu mentale, mentale, fisicu, à tempu reduce u risicu di u sindromu di morte súbita.
Alimentarii permettuti durante a lattazioni
- bananas, manci appiccicati;
- moutarde: cebada, scherzu, risu, civili, granu, granu;
- grassu: olii non refined (oliva, girasole), butiru (10-15 grammi per ghjornu);
- zuppa sopra, carne offe;
- Liquid: compota di frutta secca, acqua di primavera, tè verde, calzu di rosula silvetta;
- pasta in moderatore;
- kefir, latte furmagliu fermentatu, cottage cheese, ova;
- pani cun branna, frutti secchi (pruni, alberi d'albitri), biscuit biscuits;
- pisci fogghi di varietà grassu, i pastoghji dura;
- vitedji fogghi / stewed: zucchini, calabacine, pienu, zappiani, col.
Iimenti pruvessi in la lactation
- u latti di vaca sana;
- Riccu di carne, crema agria;
- Frutta e legumi crustuli, senza banni è mancioli cociuti;
- i prudutti di pavimenti fatti da a farina più altu;
- caffè, tè tè, u zuccherinu.
Menu di mostra di maternelle in u primu mesi
Opzione 1
- culazioni: carne di vacca, ciliegie, pani negri, tè verde;
- u sicondu sirvimentu: una infusione di un dogrose, biscuit biscuit;
- lunch: sopra magliana (sourcage, acqua, patata, cipudine, zucca), pane di centole, compota di frutti secchi;
- Merendus: tè, banana;
- cena: cunigliu staghjunatu, prugne scherzu, pani negru cun mantra, infusione di brier;
- a seconda cena: tè cun fonci, manzanas secche.
Opzione 2
- culazioni: pollo, puddicinu d'ordi, pani negru è latte, tè verde;
- secunna scola: cumpota di frutti seca, manci (2-3 trosi);
- cena: zuppa di acqua, calzu di rosula silvetta, fogghiu fogghiu / chops;
- Merendum: banana madura, tè verde, biscuit biscuits;
- cena: farina di trizu, cunigliu pane, pane centole, tè debbile;
- a seconda cena: un extracte di dogrose, manni secche.
Opzione 3
- U piacè: farinata d'avena, pesci di cozzone, pane di centole cun mantra, infuzione di briar;
- secundu scuru: tè verde, biscuit biscuits;
- pranzu: uovo di prugna, prugna d'arghjentu senza latte, cunghjettu chinu, compota di frutti secchi;
- Tarde snack: banana, tè;
- cena: pollo, puddicinu d'olejo, pani negru, cun infinued;
- a seconda cena: un extracte di dogrose, manni secche.
Feeding mother by month
Dopu u primu mese di a vita, u zitellu hè prestu limitatu, chì ponu pussibule diversificà significativamente a dieta di a mamma d'infirmità, chì anu incorpore gradualmenti novi prudutti. A principal hè di seguità dinò a riazione di u zitellu. Se u zitellu hà una rash loki, rachjola di u diaper, prucia è pelle fugliale, còlicu, regurgitazioni abbundante, un pruduttu allergiziu ùn deve esse immediatamente fora da u menù.
In u terzu mesi terzu di l'ameglie
U inguernu di u latte infante durante a piccula annita gradualmentamente, alcuni un livellu di 700-750 millilitru in 1-2 mesi, perchè una donna di a zuppurtau duverà accade in u dietu alimentariu chì venerà l'ingestazione di a cantina necessaria di proteini d'urìgine animali, vitamini, carbuidrati è grassivi .
Chì una mamma di crescente pò aghjunghje à a dieta: frutti / verdura prima di stagione, magre Borscht cun u zitellu di tomate, carne (viteddu, conigli, chicken), frutte (senza cieti u pistachju), frutte cherry, lingone, aranni, pasti; crema agria, marmellata casana (apple, cherry, prugna).
Hè impussìbuli di aghjunghje una mamma alimenta da a dieta: u latti di vaca tutta, spiriti, tè tè, u pani.
Menu di mostra dopu à u mesi di i zitelli
Opzione 1
- U piacè: u furmagliu cù u furmagliu d'aziende, u pesciu fremainu (casgiu, coddu), u pane grise cun a mantra, l'acqua minerale senza gasi;
- secunna scurtazione: tè verde, biscuit biscuit, oghje di u pullante;
- pranzu: pumba di zucchinis, sopra ferrie (patata, cipolla, zucca), pane cun brusheddu, tè verde;
- Merendum: banana, cun infinued;
- cena: vapeur, u zucchine stewed, pani negru cun mantra, infusione di brier;
- a seconda cena: u casgiu di cotta di grassu, mele secca, tè.
Opzione 2
- culazioni: u rabbitulu, u rossu, u pane grisse, u compota di frutta fresca;
- secunna scola: compota di frutti secchi, mazzuli verdi (2-3pieces);
- lunch: suppa di zuppa (cipudine, zuppa, patata, pasta), cutlet steamed beef, pane di centu, tè in legno;
- Merendum: banana, acqua minerale senza gas;
- cena: latte sourcenu nantu à l'acqua, pani e mantra, pollame freggioli, tè cun fonocchete;
- a seconda cena: tè verde, biscuit biscuits.
Opzione 3
- culazioni: patate, patata cù salivate; pani grigurianu, pasta dura, tè verde;
- u secunzu colazione: infuzione di un dogrose, manci appieghe (2-3 trosi);
- cena: articulu (risu, pitrulieri, coliflorie, carne di pollo, patate), fogghiu fogghiu, pani cun branna, compota di frutti sechi;
- Merendum: banana, acqua minerale senza gas;
- cena: u pesce di u casgiu è a cipolla, u pane à a mantra, u tè verde;
- a seconda cena: rose hips, sandwich di furmagliu, biscuit biscuits, tè cun tagliatore casu.
Nutizzia di a mamma in u terzu o seimu mese di i zitelli
Chì l'ama di crescita pò esse aghjuntu à a dieta: meli, pignatelli (millet, perle), zucchusi freschi (beet, carrot, pumpkin, apple), spezie secchi, culi freschi.
Hè impussìbuli di aghjunghje una mamma d'alimenta à a razione: u latti di vacca tutta (casa / tenda), l'alcohol.
Menu di mostra
Opzione 1
- Aposentu: col colsale, cuniglia rapida, pani negru cun mantra, tè verde;
- secunna scola: tè cun fonci, banana;
- cena: meatballs beef con queso, pepino, pane di centeno cun u mantellu, u zuccheru frescu;
- Merendum: un tè sfruttatu, un aranciu, un biscuit biscuit;
- cena: farina di trigo con manzanas, pani grisici, rosa è malatie;
- seconda cena: zucca, un vetru di iogurtu, un biscuit biscuit.
Opzione 2
- colazione: pasta in marina, tè verde, pani grisse cun mantra;
- secunna scola: tè cun cumin, mele secca;
- lunch: compota di frutti secchi, vareniki lacati, biscuit biscuits, pane e mantra;
- Merendum: banana, date, tè verde;
- cena: stufa stufa, lettuce (verdura, pepino, col), tè cun limonu, pani negru è latte;
- seconda cena: biscuit (2 fette), compota di zucchero di frutti.
Opzione 3
- culazioni: ova di codrezzamento (3-4 tazzi), pani grisse cun mantra, acqua minerale senza gasi;
- u sicondu sirviziu: fragole, tè verde;
- A lunch: u pollo, u papparu bramante, u pane cun un salvatore, un vetro di kefir;
- Merendum: compota di frutti secchi, charlotte;
- cena: crema agria, tè verde;
- a seconda cena: tè cun fontaine, gallettini d'avena.
Nutizzia di a mamma per u settimu mese di i zitelli
Cosa hè permessa per una mamma d'inzirgirazioni per inclure in a dieta:
- Carne naturale (cunellu, cia, pollolo, viteddu);
- Cereali: u scherzu, oatmeal, rice, millet, corn;
- mariscos, fasgioli è fagioli
- pezzu brutti / braised, pasta;
- ligumi (furniti, stati, stufati), frutti per a stagione;
- oghje u ova di u coddu;
- Prodotti di latti à u latte: furmagliu cottage, latte furmaghju fermentatu, kefir;
- gaddinu / pani negru, biscuit biscuits;
- spezii verdi: basilica, mint, tursy, aneto;
- nucelli, meli, alli, cipudine;
- Zucchini, infusione d'arbi, infusione di rosa, è tè verde;
- distillatu / acqui di primavera, e minerale di minerale.
Chì hè pruibitu à e mammi infermieri per incridà in a dieta:
- i prudutti di conserve, chocolate, ice cream;
- cunfitti cù aromi è additivi di l'alimentariu;
- semolina, caffè, tè tè in tè tè;
- mahonese, furmagliu pruduttu;
- salsicce, salchichone, meat semi-finished products;
- U latte, lattice carbonate, pickles, fumare;
- zuccaru raffinatu, fast food, alcohol.
Menu di mostra
Opzione 1
- culazioni: cottage cheese con crema agria, tè verde, biscuit biscuits;
- secunna scola: cumpote di manzami, pezzi;
- pranzu: u puddastru stufatu, insalata "vitamina" (mantova, greens, zappagini, col), pane cun mantra, tè in tè nìsu;
- Merendum: banana, avellana, tè cun fondu;
- Cena: ricetta guisata cù carne, rosa tintura di u filu, pani è mantra;
- seconda cena: ananas, tè verde.
Opzione 2
- colazione: u pane grisese, rotolo di col, acqua minerale senza gaso;
- secunimu scuru: tè verde, uva;
- lunch: pasta cù u furmagliu, u furmagliu fogghiu, u pani grisu cù mantra, squash di cranberries;
- tè di tè dopu: mango, tè cun fondu;
- cena: pilaf, compota di frutta secca, pani negru è latte;
- a seconda cena: frutta blueberry, insalata di frutta.
Opzione 3
- U lamentu di u culore: u fogghiu, u tomate frescu, u zùccheru di frutta, u pani grisse è a mantra;
- u sicondu sirviziu: un vetru di iogurtu, biscuit biscuit;
- lunch: fatta di pollame steamed, pepino cù crema agria, pane cun branna, tè tè in tè limonu;
- luglio: tè verde, biscuit, banana;
- cena: pancakes di calcarini, tè cun fondu, pani negru è latte;
- seconda cena: compota di frutti secchi, charlotte.
Alimentà a table di mamma
u pruduttu | puderete | pò micca | limitu |
Carni / Carni prudutti | vacca, cuniglia, carne di maiale, pollame, carne di turchinu | Carne di conserve, salami affumati / ziteddi | diliziosi di carne, salsicce, salsicce (più di 2 volte à settimana) |
Prodotti pesci / pesci | perch, perch pike, pollock, legilla, cod | Crab bastomi, crabs, gambli, crabhje, canelli | latte, barbata, aringa à salitu (una volta per a simana) |
pane pasticceria | pane siccatu, pane cun branna, sègnu, frumentu, nìuru | - | biscuit, bun (dui volte in simana) |
pasta | maccarruri, sardinhe, farina di avena, rice, corn cereals | - | - |
latte / prudutti di latti | fermentatu, kefir, yoghurtu naturale, latte crudo, casgiu cottage, latti caprunu, crema agria | crema, latte di vaca tutta, prudutti di u latte à u fruttu | - |
i grasi comi | Olii rifiniti: soja, granu, girasole, oliva; burru | grappi di coccia, mayonnaise | crema, margarina |
ova | - | - | trè volte à settimana |
confetteria / zuccheru | marshmallow, pastille, biscuit biscuit | Chocolate, tortelloni, pasticci, marmellate, frutti tropichi, frutti citrati | - |
frutti | pereddi, mele, banane | Frutti tropichi, frambuesi, fragole, citrus, uva | Prune, grosta, cherry, cherry, pezzi, alberole, melone |
ligumi | zucca, zucca, cucumari, pienu, patate, col (biancu / culore), zucchini, coltu | i pumati | - |
bevande | potagliu, zuccheri naturali, tè, frutti | Bevande gassate, alcool, coffee, cacao, cervecita, arancia, tomate, uva | prugna, cirasa, peach, zucca d'albarica |
Komarovsky: Nursing mother feeding
Un pediatricu benèvule ricumanda chì una mamma d'infermiera ùn hà micca spirimendu di a salute di u zitellu è eliminate da a dieta allergii potenzali - citrus, chocolate, frutte, caffè. Tutte e altri prudutti, ancu ani fatto, omi di cresce anu permessu, corrigie, se ne necessariu, u so volumu permissibili.
U cunsigliu di a mamma di nutrimentu da Dr. Komarovsky:
- evite l'alimenti saliti / picciotti chì ponu imparà u gustu di u latti di u prugna è di a col, chì averebbe effetti negativu in u travagliu di l'intestini di u ventu, a crescente di a pruduzzioni gasali è a provizzioni di malaria;
- Ùn crescenu u grassu di u latti di u grassu, conscientemente cunsumante una gran quantitata di creme oleosi, purcina, crema agria;
- I grazii di l'animali sò più preferitu vegetale (oliu d'oliu d'oliu, oliu di girasole);
- a nutrimentu ghjornu di a mamma d'invalidazione devendelamenti include frutti è vegetale freschi (400-500 grammi per ghjornu);
- Cumpegazione òttima per i zitelli in infermiera: zuccherii (zucca, uva, mela), tè dolce verde, compota di frutti secchi (mancioli, albicocchi si secchi), latte di furna u fette di vacche di grassu cum'è cuntenutu grassu micca più di 2,5%, prudutti di lattichi (latte à levitu, iogurt, ryazhenka , kefir).
Una nutrttiva propria di a mamma d'invalidazione hè a guarantiscia di a salute di u zitellu è u sviluppu tutale. Hè da esse rispunsevule per fà un menù di u prigione di u lattaghju; aiutau l'aiutu à aumentà a durazione di l'ameglie è i reduzzione di a probabilità di trastorni metabolichi per l'alimentazione impurtante di u zitellu, chì sò un fattore di risorsu per a malatia di u cori, obeżità, ipertensione, asthma è diabetes.