Per questu, nutricionististi recommandé alimentate i prudutti megliu è più utuli di e femine cù fitoestrogeni - sustegnu chì sustene u nivellu di "nativo" hormone femminile. Sò rispunsevuli di bellezza femine, prolonganu a ghjuventù. In què diluziu di circà i miraculi, cumpunenti di u yin?
Leghjite ancu: quali eranu strogeni
Dopu à circà u estrogenu?
A parola magica "estrogens" nascìu da l'òrdini grechi (discrizzioni irrepressible, passione) è geni (evucco). In a lingua di a scienza, l'estrogeni sò l'hormone sessu chì sò pruduciutu in i donne da l'ovari. À l'attrazione sessuale di una dama, ùn anu micca avè un effettu seriu. A libido femina hè cuntrullata principalement da testosterone, l'hormona sessuale masculina presente in u corpu di una dama. L'estrogeni sò rispunsabili di u ciclu menstruale harmoniu, u cursu normalmente di a menstruazione. Ancu, sò sculturi chì muttivanu u corpu di a donna: affettanu a talla di u pettu, a distribuzione di u grassu subcutanicu "da u tipu di Afrodite". Hè l'estrogeni chì furniscenu una quantità impressiunanti di bustu è a diferenza trà a cintura è e mal almenu 30 cm.
Mensuale Regulare? A figura pare pare un hourglass? Hè assai probabbili, cù a quantità di l'estrogenu, tuttu hè in modu. U equilibriu di l'estrogenu è a progesterona (un antru hormone sessu) sustene u travagliu bellu di i glanduli sebacies, a densità è l'scuperta d'acqua di u pelle. Falloni in u sviluppu di sti megliu è utilimenti prudutti femminili è l'hormone pò purtà à prublemi di pelle. Se u so livellu hè bellu, u ciclu menstruali hè struitu - finu à u cessation completu di "questi ghjorni". U numaru di l'hormone femminili ùn hè micca listessa a vita. À l'età, sò diventati. Questa hè una di i mutivi di a fimmina. In modu, e donne cù nivellu di estrogenu bassu pò signalà signali di anzianu prematuru.
Priserveu chì i giovani è a femine femminiliativi sò capaci di fitoestrogens - analogues vegetali di l'hormone sessu femminili. Ci sò assai in soia, cunchitti di cereali, bròcoli, coliflor, lince, lupini, nocelli, alfalfa, licorice, clover. U fitoestrogeni hè una fibra di vegetale fibra. Ùn semi micca ripetiri ripetiri l'hormona "propria" di una donna, ma sò simili in i so azzioni. In modu di regula, ancu in i menu di pratiche cù i fitoestrogeni, pudete mantene à a marca propria u numiru d'estrogeni "nativu" - è ancu prolongà a ghjuventù! In ogni casu, se u fondu hormone ùn hè micca stabilu, l'alimentu "fitoestrogenic" hè improbabile di esse panacea. Avete sempre cercatu aiutu di un duttore è state à sente i so ricunniscenza.
Sensu di Mèdica
Cusì, cottu una sopra fragrente di bròcoli, preparanu preparatu a soia, à u te baked tortoisi nutty. C'è bisognu à u mo maritu à sta table? Certu, sì! Estrògens in una quantità limitata sò prudutti in l'omi. E e donne è i cavalieri anu detti in i cili di tissuti chì formanu l'aiutu, perchè sò rispunsabili di l'audizione bè. Di sicuru, l'eserciziu eccessu per l'omi à qualcosa. Sì estes sutteri sò troppu per un maritu, a so figura torna effeminate: u pettu, l'abdomen, i cadenti sò largheghje.
Stop! Ùn ci prurite micca u brocoli da u so platu. L'attività di i fitoestrogeni hè assai bassu, sicondu parechji studii - cinque volte di più menu di l'estrogeni umani. Per quessa, un lunch equilibratu cù i prodotti "fitoestrogenic" ùn rompenu l'hormone in armunia di machu. À u cuntrariu, seranu utuli. Dopu tuttu, in più di i fitoestrogeni, cuntenenu molti di vitamini, microelementi, chì sò assai necessarii per i femine è l'omi. I prudutti bè i più pruduttivi di e donne sò stati guasi in soia, casta è fagioli.
Ma hè ancu impurtante per e donne chì ùn anu imprudati cù a soia. Se i fitoestrogens si trovanu assai, i prucessu inversu pò esse prudenu. U sviluppu di l'hormone sessu femminile ùn sia stimulatu, ma ubligatu, u so amuntattu di malfunzione in u ciclu menstruali. Allora in tuttu, cumpresa l'alimentariu, avete bisognu di observà a misura. Nutricionisti cunsiglienu per seguità u principiu di "all-roundness". Ùn avete micca acquistendu metudumente, ghjornu dopu ghjornu, un pane per a sola risetta, è cambia a menù. Allora i cumpunenti necessarii per noi venenu in porzi nurmali, è u equilibriu hormonal ùn si sarà micca scattered.
Gruppu di supportu
Sicuru l '"hormones di eterna femminile" sò i più in i pianti. Ci hè ancu una tiurìa chì i fitoestrogeni per l'abitanti verdi di u pianeta sò cum'è una arma contra i sterile assai gluttonous. Cusì, se i vacchi cibbaru troppu clover (unu di i capipasenti in u cuntenutu di l'hormona femminile fugliale) anu riduzzione abilità di ripruduce i foglie. Ma ancu in i prudutti di e donne di u nòmmuru, è di i prudutti utili (carne, latte, furmagliu), ci sò analogi di l'hormone sessu femminile.
L'animali anu manghjatu? Sti sustanzzioni cumbattinu in u stomacu cù i pianti. I mannami di carne hè strogensi di urigine animali. Avemu ancu bisognu. In ogni casu, a so attività hè assai alta - u so surplus pò purtà à una "strike" in a pruduzzione d'hormone femminile. Dunque, i nutrizzionisti cunsigliate micca di manghjà carne in kilogrammi. U menu ideali ideali, sicondu u nostru cunsultante, duveria parechji terzu di l'alimentariu di vegetale: verdura, frutti, pane, cant. È solu un terzu deve esse dati à carne, pesce, latte, casgiu.
Incidentally , u zinc è u cobre sò involved in a produczione di l'estrogeni. Hè necessariu di manghjà i manciari nantu à sti chjassi cù sti microelementi: fegate, riziette, mariscos (in particulari i ostriche - cuntenenu a maiò parte di u cobre da Neptune), frutto, granu, granuli, patati, legumi fogghi (lettuce, spinach, etc.) . Vulete sperma cù prudutti cun fitoestrogeni? L'essenza femina palesa i prudutti di e donne è di i prudutti utili, chì sò faciuli di truvà nantu à i tavulini domesti.
I sustanzi chì sò idèntici à l'hormone femminile, assai in legumi. U capu hè soia. Ma u gustativu di a cucina japunesi hè issa assai polemica. Ci era a soia genetica modificata - a so influenza nant'à u nostru corpu hè micca statu studiatu. Una alternativa à i prudutti più boni è più utuli di a donna - fasgioli, lenticchie, chicchi, chicchi verdi, fagioli.
Una altra vegetale femminile hè u col. I fitoestrogeni sò in rive di ogni sorte: biancu, Bruselas, culore. In particulari assai assai in u bròcolu. Inoltre, cuntene copper - hè assai impurtante per a sintesi di estrogens in u nostru corpu.
A parti suprana di u granu hè ancu una fonte di fitoestrogeni. U campion hè di frummentu. Parechji in l'avena. Inoltre, u Herclaru predilettu hè un picculu helper. Articuli utili di yin concentrate in a cunghjilla di i cereali.
I prodotti lettoni sò altre phytoestrogens beni. Vacchi è capri piantinu nantu à i pianti. In particulare assai assai sustanzi in u furmagliu dura. Ùn impreviu a sorte. Prima, hè fatta da latti. Siconda, i fitoestrogeni si trovanu in certi fungi di levitu, ancu in u funghjetu, chì participanu à a furmazione di furmagliu di furmagliu. L'alimentu cù u moltu pare assai stravaganti? In altri prudutti di u furmagliu dura, i fitoestrogeni sò assai. Eat these deli francesi per a salute - è seguite nantu à a feminità è a bellezza.
Product Stop
Ùn una goccia di cervia? Re di u cuntenutu di i prudutti bisaviani i pruduttivi è utile - fitoestrogeni - cervia. A quantità quantità di sustanziali preziosu ci dà l'lupu, dispunibule nantu à a biglietta di pubi. Ma hè chì a cervecita serà cunzidiratu a scuma di u capu di una mantelatura-samoboranka? Omi anu da bevià solu in dosi petite. Cerveza mugs a talla di un bucket pò purtà à u fattu chì u machaut se forme un esercitu di l'estrogeni, è a so figura addivà a redundanza femminile. Ma ancu e donne di litre di cervia ùn sia micca di usu: pò imbluisce a produzzione d'estrogeni "nativu". Inoltre, a cerveza - un pruduttu di l'alcool, provoca dependenza. Hè megliu rimpiazzà cù e altri, menu rigioni "extreme", per esempiu tintura cù u lupu.