Believe me, ùn hè micca cusì difficiule di guidà una vita attiva chì pari!
In particulare, se fate u tipu di fitness chì voi. Per esse cumplissini cù u règim di fitness ùn hè micca cusì impurtante per avè un grande impatrunirali. Iè, u mitu chì solu a furmazione normale rigulari ponu esse risultati, vene da esse disprezzu. In generale, dici scientificu chì anu studiatu u travagliu di u core, ogni tipu d'attività chì accentu a respira, pulse è disperse u sangue hè d'utilità. È ancu u più difendenti, sicuru, hè di cumincià. In particulare per quelli chì anu u talentu per vende cun tuttu u scantu di scusi. A so vuci interna dice: "Sempre l'aghju vulsutu". O: "Eiu avutu sempre avutu in un gimnasu" ... Dopu d'entrevista di e donne britannichi, i scentifichi anu saputu chì a so scusa preferita era alloghju per una manca di tempu. U 39% di i rispondenu admiten chì in u ghjornu per elli pocu oghje. Ma 93% accunsenu chì a fitness hè utilita - micca solu per a salute, ma per cunsulenza mentale. Se à u pensamentu assai di gimeneu sò sbagliati da un sudatu friddu, pruvate risponde à u nostru cuesionnaire comic. Forsi si ricanuscianu i vostri nimici internu chì impediscenu di vende una vita activa è sana.
- A vostra scusa preferita: "I'm too busy"
Se ùn avete micca vulete dà u tempu per a capacità, basta "integrate" in a vostra vita: fate qualche parte di u viaghju prima di travagliu à pede o in bicicletta. Spiecà u elevatori. Sittite a furmazione in e fasi per 10 minuti.
- A vostra scusa preferita: "Ùn pudemu micca è micca"
Se l'idea di fitness si cunducta in un stupidu, pruvate truvà una suluzione standard. Ùn pensate micca di a cultura fisica è di l'sport! Concentrate in ogni attività fisica chì hè di u vostru core è permette di calore. Dienti chì vi gustu à decorate a vostra casa. Hè dinò un kind aerobics. I prublemi di salute? Fate à u vostru duttore per capisce chì carica hè aggradèvule. È ricurdate: ancu un ligeru crescenu di l'attività di muturi hè un passu in a direzzione diritta.
- A vostra scusa preferita: "u fisicu hè senza fine"
Truvate qualcosa chì hè d'utilità per sè stessu o per una sucità chì vi farà sfatagliate da u catedra è si move. Giardinaghju - chì ùn hè micca una scelta? Unite l'amichi chì cammanu u cane in a mattina è in a sera. Piglia l'amici di i vostri amichi è ripete in ghjucà. O cù a cumpagnia spuntanu fora di a cità. In generale, truverete un casu chì hà una usu "altu" è face u fisicu più attivu.
- A vostra scusa preferita: "boring"
Quì u momentu chjaru hè a diversità, i formaggi di fitness sò sicuru. Hè necessariu cambià u cumplicamentu di l'esercitazioni nantu à una volta ogni dui à trè mesi, perchè e lezioni ùn saranu micca rutina. Pruvate di creà facilità simplici, per esempiu, facenu 10 rinfrescanti in a piscina per ritruvà è rivenutu o ghiacciate i pedali di una bracciale di scatima per 10 minuti. Solu quandu pudete alcunisce u vostru scopu, pudete mette unu novu. Dacci una carica fisica in casa è fora, fate solu, è in un gruppu. A più sfarenti - u migliore. Se ùn avete micca piacemu qualcosa, senti senza libertà per cambià sta tipu di carica à l'altru.
- A vostra scusa preferita: "Sò timore di u mo corpu"
Ùn scurdate micca chì parechji di quelli chì lotta cù l'excaranza di pesu, anu u sensu stessu. Truvate persone per praticà e appoggiu unu à l'altru. Ùn ponite rigali sporti, furmà à u sèttimu sudu. Accuminciassi cù esercitazioni stinzanti o quelli chì sò faciuli fà in a casa (per esempiu, passi in postu). Elementi cumplessi sò introdutte pianu gradualmenti, cumprà un DVD cun un prugramma per ioga in casa. Scuprite mette realistichi! Ogni exercitu fisicu farà a vostra figura slim e rinfurzà a vostra salute. Avà sapete per fà perde un pesu senza perisce a salute è per pocu tempu.