Sì una donna duranti u gravidenza si trova troppu pocu, è l'aiutu di pesu hè micca abbastanza, duvere esse risicu chì u zitellu ùn hà pocu pisu corpuscule (menu di 2.5 kg). Chistu pò riesce à i diversi prublemi fisichi o psicologichi di u zitellu. A malnutrition duranti a gravidenza avere duverà più dolce ca l'overeating. A mancanza di nutrimentu in a mamma pò purtà à u danni da u danu è di i disordini metabolichi in u zitellu. Spessu, a gota à u livellu di l'hormone estrogenu, chì implica una minaccia di miscarriage. Hè per quessa hè assai impurtante per una donna per sapè à piglià pesu propriu durante a gravidanza senza dannu a ella è u so zitellu.
Chì sò i limiti di a norma.
Hè impurtante per manghjalli bè per una donna, per suprattuttu, ma hè ancu micca indispensabile per piglia un pesu per una futura madre durante a gravidanza. Egiunamentu di pisu grossu aumenta u risicu di pre-eclampsia (latexicosis tardana) è di u chjamatu diabete di e femine in partire. A diabelle assuciata à u gravidenza pò guidà à a nascita di un zitellu cù un pesu di più (più di 4 kg). L'eclampsia prumesse a prissioni di u sangue è pò spessu prende à disordini più seri chì provoquanu cunvulsioni. Inoltre, una donna chì hà siveratu sopr'à u valore di u pesu di u gravellu per l'imbarazzazione pò spirimintassi diversi diffi- culzii duranti a parti. Un aghjughju di u pesu durante a gravidanza serà ancu un impedimentu in l'avvena si tratta di perde u pesu dopu à partitu.
Basìalmentu, u pianu optimu per a gravidanza dipende da u pesu iniziale di a donna prima di a gravidanza. E, u piu di u pesu iniziale, u più di pudè esse typate durante a gravidanza.
• Se u pesu hè inizialmenti più bassa di a norma - u kitete pò esse 12,5 - 18 kg.
• À u pesu iniziale normale - 11 - 16 kg.
• À pesu iniziale in excés - 7 - 11 kg.
• Per l'obesità prima di l'gravidanza, 6 chilò o menu (comu suggeriu da u vostru duttore).
• In a presenza di l'embaraziu multiplu - 17 - 21 kg (anu rispettu à u so stessu pesu).
Cumu calculà l'indexu di massa massima? Per questu, u valore di u corpu hà da esse divisu da l'altru in quartieri in metri.
L'indiu hè menu di 18.5 - u pesu hè inadegwate.
Indice di 18 à 25 - u pesu hè normale.
L'indiu di 25 à 30 - u pesu hè eccessivu.
L'indiu hè più di 30 - obesità murtali.
Cume chì sò tutti quelli kilograms, cullate durante a gravidanza, vai?
• U figliolu di 3 a 3,5 kg.
• Placenta 0.5 kg.
• Uteru circa 1 kg
• Amelong 1 kg.
• Un volume aumentatu 500 g.
• Volumu di sangue - 1.5 kg.
• Acqua in u corpu di una donna 1,5-2 kg
• Dipartimenti di grassu in a mamma 3-4 kg.
A tarifa òttima di u pesu in più.
Stu prucessu é pattu individuali. Hè pussibule in parechji mesi di cullà più, è in qualchì pocu menu. In certi nisa, u pesu scumette à i ghjucatori di i primi ghjorni di gravidanza, poi gradualmentu u ritruvamentu di u persone cetara. In altri, à u cuntrariu, u pesu ponu esse diretta solu cù 20 settimani. Ogni offerta hè perfettamente nurmale, siddu ùn viaghja più da u limitu di u settore ottimali. In u pesu iniziale nurmale per u primu trimestre, avete bisognu à acquistà una media di 1,5 kg (2 kg - cù una mancanza di pisu, 800 g - incù l'eccessi).
Duranti u seculu è u terzu trimesteru, l'aumentu di pisu hè dramaticamente accelerata. E donne cù u pesu normale entre 14 è 28 settimane di gravidenza pò ricerche di 300 grammi annu. In u novu mesi prima di nascita, u pesu poi poveru di reduzzione graduali - da 0.5-1 kg - questu hè normale. Sta cundizzioni hè causata da a preparazione di l'organizmu per u futuru partitu.
Quantità di manghjà.
Ancu una donna hà da guadagnà parechje pesu durante a gravidanza, per dà nascita un zitellu di grandezza nurmale, hè impurtante per sopra pesu correctament è, per quessa, di manghjà. I scientisti americani anu truvatu chì solu l'aumentu di a massa di grassu, è micca l'aumentu di grassu, pò influenzallu a dimensione di u zitellu. Ci hè una donna fatta sguassate durante u gravidenza, u più eccessi chì hà da adupratu. Addiscendu a massa massa magra, à u cuntrariu, ùn in micca u pesu di a donna dopu à partitu. Hè difettu è ancu periculate per dì chì durante a gravidanza a donna hà da manghjà "per dui".
In u primu trimesteru, avete bisognu di più di 200 calori straziali à ghjornu, in a seconda è terza - 300 calori. Ci hè bisognu di pruvà, chì i calorii supplementi anu stati presu di i prudutti utili: u muesli o ciorne cù u latti o iogurt cun frutti freschi. Forsi, u zitellu sarà sbulicatu da a 12 simana di gravidenza. À questu tempu, i livelli di u sangue di l'hormone estrogenu, stimulating appetite, aumenta. Se un augmentu di l'appetite ùn porta micca à u sopratumu di pesu, da questu hè abbastanza normale.
I fate e donne ùn sò micca fami è addicted to download days. Se u ritrattu di u pesu di u pesu hè troppu altu, debite prima di limità l'usu di documenti è di grass animale. Ùn limitate micca in cuntribuisce carbuidrati cunzii, in particulari in u pani negru, i cogni, o ancu in verdura è frutti. Sharp jumps in u pesu ponenu à un rising nimu di a prissioni, chì ghjè prussimi perikolu per sè stessu durante a gravidanza. Sè decide chì vo vulete guadagnàriti, ùn avete micca bisognu di reduce drasticamenti a quantità di alimentu chì manghjate, è fate pocu.
Avete bisognu di pruvà micca di manghjà moltu di chocolate. In più di una gran quantitata di grassu è calori, cuntene assai cafeina, chì impedisce chì u corpu assicurà l'àxide follicu è u ferru, chì risponde à u cunsigliu d'ossigenu à u zitellu. A cafeïna, inoltre, s'agrende a l'absorzione di calcium. Hè necessariu puru limità l'usanza di tè u cafè forze forte.
In una toxicosis tutta a stessa cosa hè necessariu di manghjà, peri e cagiunati. U stomacu vacanti libera più di l'acidu, chì cumince à manghjà i muri di u stomacu, chì ancu conduite à nausea. Invisa in u gravidenza hè normale. Sì i riziati sò in funzione normalmente, ùn limitate micca à u liquidu. Avissi bisognu da almenu sei vetru standard di l'acqua neve un ghjornu, è vi assicuravi di beviere si senti intesa. Dopu tuttu, u fluidu amniòticu hè stata rinnuvata tutte e trè ore, è per questu ùn pò micca fà senza acqua.