Spessu, l'accentu si sviluppatu da u fattu chì a mente hè strapata di u travagliu è ùn avemu solu u tempu di reste. Inoltre, per allora u tempu per u restu, ùn hè micca necessariu no quandu'hè già cumincià davanti, è davanti à l'ochji tutti i dui, hè preferitu dà un pocu tempu per respite. Comu l'anziani ùn anu micca carricu, pruvate à distractà da u travagliu ogni ora, passendu un travagliu impurtante durante almenu 5 minuti. Ma si stabiliscenu più di 10 minuti, ùn hè micca esse u restu, ma evasione da u travagliu.
Un picculu pezzu pò esse impiegatu da cunveglianza per i so cumpagni, mentre chì stava bevande nè tè o cafe. I cincu minuti assignati per u restu di ogni ora di travaglianu hè luntanu di esse un axioma, è ogni gappa pò varià. Indipendendu di quantu hai bisognu di restà, vi assicurà di esse un rupture in time, senza aspittà d'ose di fatigue per vene.
Per risolvi a situazione stressanti aiutavvi è un diurnu in quale vi descrieranu i prublemi chì vi si preoccupa in i momenti spicii di u tempu. Pruvate di spurtà nantu à carta tutti i vostri esperimenti, emozioni negativi è pinsamenti. Quì pudete ancu discrude e manere di a situazione, senza teme chì qualchissia dubite u vostru cumpetenza o invià dumandà questi inneiderarii. Ricurdativi chì u papulu durà, è certamenti si sentenu megliu.
Scrivite nantu à carta tutti i prublemi chì vi fate l'offriti, è pruvate sorte fora in dui listi. In u primu di elli ci saranu prublemi solu, in u sicondu - quelli chì a risuluzione sò indipindente di voi. Hè chjaru chì per e quistoni in quale pudete capisce di modu indipendenti, pudete piglià immediatamente, ma u restu di i prublemi solu pruvate à tirà fora da a testa. Dopu fattu questa manipulazione simplici, vi cuntene un rumore chì l'estresse s'ellu micca passatu à tutti, è si ritirau.
Una sola volta hè statu pruvucatu chì, se una persona hè circundatu di una rutina, u sughjettu à ellu hè visitatu moltu sminu. Dunque, se ùn site micca in favore di l'amici di l'urdinatore ideale, pudete riuniscendà u vostru puntu di vista, è dopu un pocu vede chì l'ordine in l'affari hè direttamente direttamente cun l'ordine in u capu. Se avete accumulatu un bundle di trash innecessariu in u vostru appartamentu, assignate un ghjornu o dui è ne passene nantu à a pulitica generale. Solu in questu casu, uva sarà liberatu spaziu per i cose veramente impurtanti, è puderete capisce chì a vita hè statu agitu.
Per traducià questa idea à a pratica, hè pussibule di pagà tutti i vostri fattore da a regula ùn più tardi à u numaru specificu di ogni mese, per fà e cose in i so posti, per abbandunà u postu di pienu in modu sanu. Sì avete spessu ùn ricùardi micca di duverebbe mette e chjave, selezziunate per u suttumaghju; se si scurdanu, quandu avete bisognu di passà una spezzione di prughjettiva di prugrammi, creanu un recordatori in u vostru telefunu mobilmente è dopu un pocu tempu si sorprenderà quantità simplice hè solu di risolve i prublemi chì eranu previ assai difficili per voi.
Relax e trattà cù l'estressi pò esse è cù l'aiutu di l'eserciziu speciale chì anu effetti beneficiali nantu à u corpu è in mente. Tali exerciti includeu l'usu cusì palming. E vostre actions deveni cum'è seguite: avete bisognu à rubari la palma di pane finu à sente chì a pelle hà calatu. In u prossimu stadiu, i mansi caliu deve esse appiicati à l'ochji chjusi, è sera cumu chì u flussu di l'energia. Comu pudete vede, stu sercitu hè assai simplicitore è pò esse fattu quasi nudda parte.
Sughmirtivi è sopra l'estressu vi aiutà à passighjà, durante ellu ùn permettenu micca di pensà à u malu, pruvate a scurdà i prublemi. Riturnà oghje in casa o à l'uffiziu vi cuntene chì a carica di i tarei falluti è micca cusì grande.
Pensendu à prublemi, pruvate à dà l'autoreffiscazioni. Allora, se ùn pudete micca esse cumu quantu impurtante hè per voi o questa cumpagnia, pruvate d'imagine chì avete da pensà à quellu di parechji mesi. Hè pussibule chì un mesi o dui passanu è vi scurdate di ciò chì hè causatu a vostra stress ora.
Per apprendre à evaluà apprezzativu i prublemi, pruvate tuttu ciò chì vi cura, anu annunziatu in u diurnu è rilegatu i vostri cumpusizioni in una settimana o dui. Agree chì a maiò parte di e funzioni per voi ùn sò più pertinenti. E vittimu per quessa da preoccupari?
Ti ricùardi di ciò chì avete fattu a maiò parte di u tempu in a vostra zitiddina? Hè ben, ghjucanu! Allora per què ùn pò disfatti di ghjocà in a vostra età maiò? Pruvate di ricurdà u ghjovanu è andate à a galleria o di ghjucà u football. Ma quì ci hè una restrizzione: ùn hè micca necessariu purtà u prugettu cù u stress, hà spurtatu u ghjornu in i ghjurnati di computer - sughjè solu aggravate a situazione.
Impressa emozioni positivi cun una persona intimista. Ricurdativi chì avete dittu à u vostru maritu chì ti vulete? Sò i vostri figlioli avè acquessu petting? Ambrati più frequentamenti, è puderete capisce chì tutti i prublemi in stu momentu recede in u fondu.