Avete a cura di a menù di a karapuza da i primi ghjorni di a so vita. Dopu tuttu, non solu a salute, ma ancu di u sviluppu di un piccolo hè dipustu largamente nantu à ciò ch'ella manghja.
Cridendu un genius
Da 1 à 3 anni
In i primi anni di vita, u zitellu dete manghjà i pezzi di u mennu di i zitelli. Nunda fritto, cale è salitu. Ricurdà chì e "alimentani" cù cunsirvatori è aromulitori ùn ponu micca cunsideratu un sustitutu adattatu. U zitellu deve ricevi mancu appruppatu apposta à a so età, mentri manghjendu per u zitellu hè diventatu una fonte di sustanzzioni impurtanti per u sviluppu è u sviluppu - proteini, grassani è carbuidrati.
Ciò chì hè nantu à a carta?
Li carbuidrati formanu a basa di nutrttura propria. Contains in cereali è verdura.
Proteins
Hè utile cumminà tutti i vegetali (prugne, pane) è l'animali (carne, pesce, latti, casgiu) di prutini. Questa garanzii un set completo di aminociti essenziale.
Chiappa
Danu forza è energia. Vitamini, microelementi. Contenu in legumi è frutti, carne (gruppu B).
In u primu postu sò prudutti di latti. In un ghjornu chì un figliolu d'un annu averebbe precisà almenu 300-600 grammi. Pudete darà kefir, ma micca più di 200 ml. Ancu in dosi più chjucu, hè necessariu di pampererà u zitellu cù iogurt, casgiu è furmagliu. Ma nantu à u latte maternelle ùn ci hè nisuna restrizioni - ùn importa ciò chì tù bei, tuttu hè bonu.
I nutizzionisti sò cunsigliati da incluse in a menù è ova. In u sicondu annu, hè abbastanza à manghjà dui oghji di a gallina un ghjornu senza più di 3 volte à settimana. Ùn bisogna micca chì a proteina di pollo hè un alergenu putente. Allora, allergii ci anu limitatu à l'anziani, o cambià à oggetti di coddu di più.
Per u sviluppu di l'intelligenza, migliu necessanu di pisci.
À a carne, hè necessariu di dà preferenza à varietà non grassu (vitella, pollulu, cunellu). Ma a presenza di salsiccia è u periculu in a menzione di i zitelli sottu quattro età hè sclusa.
Per via, per una megghiu assimilazzioni di carne, hè dispunibile di servisce cù ligumi è di a matina.
Kashi hè un platu assai sodisfaziosa rich in starch. Tuttavia, ùn deve micca abusatu - una volta in 2 ghjorni.
Quandu u zitellu hà tornatu 3 anni, pudete trattà cù e pratiche di farina, cum'è pancakes è pancakes. U pane hè ancu necessariu, ma in picculi quantità: biancu (60 g) è neru (30 g).
Se parla di documenti, a norma di zuccarera di u ghjornu ùn deve micca esse più di 20 g. Com'è una desserta, pò à pudè tùncia à a vostra karapusa cù cunfiltra, pastille o marmellata.
I fiumi latti
3 o 6 anni
À questa età, ùn sò micca norma stritta di alimentariu, ma i prudutti "intilliggenti" anu sempri prevalenti, è l'alimentu - da esse altuni in calori è à u listessu tempu faciule digià.
Per fà funziona a funzioni di e funziunamentu di u centru di u funziunamentu, hà bisognu à aumentà a quantità di prutezione in u dietu di u babbu. Per i babi, u fondu di sta sustegnu hè u latte. U so tarifu annu deve esse almenu 500 ml. À u modu, u latte, in più di a prutezione, hè ricche in grassu digeribile, lactose. Hè cuntene calcium, chì hè necessariu per u funziunamentu standard di u sistema nervu. Se u zitellu ùn si manca u latte è u kefiru, refusa u furmagliu, questi prudutti ponu esse rimpiazzati cù ioghurti di latti, latti o latte à u dulce.
Ùn scurdate micca chì a nutrizione di u zitellu deve esse regulare è variata. Sì ogni ghjornu fate degne di migliurà per a farina di farinata, pò perderà u so prumessu. Per quessa, un è i stessi pratiche digià valenu, amparate a picca, dite, aghjunghje frutti à i farinate o l'asperu cun u furmagliu rossu.
Assicuratevi di mette in a dieta di a carica in presorziunale, u pane, i vegetali, a frutta, a mantra è u zuccheru. Tutti questi prudutti deve esse datu ogni ghjornu.
À l'ovu, u pesciu, u furmagliu è u furmagliu, i zitelli ùn deveru micca manghjatu troppu spessu, anche u fattu chì sò i funzioni principali di calcium è di prutezione. Oghje aghjunghjenu in un ghjornu, casgiu in casu - 3 volte, è pisci 1 ora per simana.
Dopu avè acquistatu nova cunnuscenza dumandate esse attività mentale, durante u ghjornu i so figlioli necessanu di manghja i cookies, jujube, bevande zuccadoru o tè. A cunsiglia constante di porti freschi di glucose à u sangue stimula l'attività mentale. Ùn hè micca un accidentu chì à questu anni, i zitelli anu da esse documenti.
Ricurdà chì per un ghjornu un zitellu avissi bevinate almenu 1 litru di liquidu, ma micca sodiu o dolce, è zucchetti, compoti o acqua.
Eat, studentu excellentu!
Da 6 à 7 anni
Siccome ùn anu micca bisognu di i prudutti "intangibles" si u so zitellu hà messu in una muguli è andò à l'scola. Quandu preparanu a racioni d'un studiente, un accorsu prufundante hè necessariu per piglià cunfirmazione di e preferenze di u zitellu per l'alimentariu. apressu à nutre à l'acqua. Hè troppu difficiu d'accede à l'scola prima di a scola, per micca esse cagiunendu a capacità di travagliu in a lettura.
Dicià, da i prudutti di l'alchimia in a mattina, offerta prima farina d'avena, muesli, iogurt, massa dolce di caghba cun trossosi di frutta, mousse o pudding. È ancu bonu per u lamentu hè una frittata. Da l'esse chjassi in forma di flakes, hè megliu esse rifiuttu, cum'è assai di elli à l'uparatu cù vitamini è minerali cuntene ancu elementi impurtentivi. Per esempiu, più di a mità di tutti l'esse disposti preparati sò disposti cun un excedente di zuccheru o di salitu. À u pranzu, u zitellu deve ricevi prodotti chì cuntenenu calcium, fosforu, ferru è magnesiu. Per questu fiancu, a sopa di col freschi, sopra pea, pisci o tartarate pruziunati viaghjanu perfetta. Ùn si scurdanu di i prudutti iodeddi, per esempiu, alga. U sviluppu di l'intelligenza hè facilitata da u cranberry. Contene assai antioxidanti chì bloquanu di radicali liberi di l'ossigenu, chì porta un megliu memoria. U farina, farina d'avena, fagioli sò ricchi di vitamina PP, chì a mancanza di quale hè inzucata da fatica.
In tuttu u ghjornu, u zitellu vole à manghjà a fruttu - una surgente di vitamini chì sustene l'immunità. Finite u vostru manice cù tè dolce o cacao. Questi prudutti sò ricchi in glucose - un cumpunente per u sviluppu di intelligenza.