Ogni famiglia cù u statu di ansietà. L'ansietà hè una prublema di una persona, in quale ci hè l'ansietà, temerà, palsie palsie. A quistione di a manera di trattà cù l'esercitu di l'ansietà hè di preoccupazione à parechji. Pigliate ciò chì farà per liberà di sta sensazione.
Chì hè l'alarma
Ansietà in una persona pò esse permanente, postrenda è parsassica. Hè ricurdatu chì l'ansietà ùn porta micca solu perchè à a persona stessu, ma dinò à i so vicinu è e ghjente circundante. U statutu di anxiety pò esse accumpagnatu da l'excitabilità, temerità, tension, disturbi di u sonnu, anxiety, irritabilità o inzucu. In questa condicioni, tali manifestazioni cum'è: tremore, dolore in u corpu, a frebba, u dulore in u cori pò esse osservatu. È ancu in u statu anxius, pò esse prublemi in u trattatu gastrointestinali, disordini in a funzione di u sistema nervu.
Cumu si tratta di l'ansietà
Prima di tuttu, avete bisognu di sapè quale hè a causa di a vostra ansietà. Se a cundizione d'ansia preoccuvule tuttu u tempu, se trovi un disturbamentu in u vostru statu di salute è cumpurtamentu, pudete circate l'aiutu di un spicializadoru per fà un trattamentu farmacològicu.
Sì l'alarma ùn vi cumanda micca sempre, duvete bisognu à fà. Prima, avete bisognu di analizà a situazione è scopre si hè tantu mala. Dopu tuttu, assai persone, in particulare donne, tende di esagera tuttu. Pruvate a calmà à u prublema di u prublema chì causò l'ansietà. Utilizate dinò cunsiglii.
Aprènza di rilassate. Per fà questu, pigliate una pusizione còmicu (in a sedia nantu à u lettu) è scurdate di qualcosa bè chì sempre hà causatu memori ricordi o graziosu. In questu casu, u prublema chì vi teniamu, pruvate à pruvà "spurtà" da a vostra memoria. Fate cusì frequentente.
Cchi spessu, i pinsamenti bè "avaremu" da l'ogettu. Per quessa, qualsiasi casu hè una terribili terapia d'ansietà. Cù attivitati fisica o mentale attiva, ogni sperimentazione cullà in parte, ùn anu micca tempu.
Spessu a causa di l'ansietà hè a primavera avitaminosi. A mancanza di microelementi è di vitamini in u corpu pò purtà à un state depressu, à attacchi di paranoia è a neurasthenia. Cusì, più include in i vostri cunsigli di u nutrimentu chì sò ricchi in i sustanzi di diritti. Hè ricurdatu ancu di manghjà a cicculata pè crià i vostri spiriti.
In certi casi, l'ansietà hè causata per disordini hormonii. Durante u ciculu menstruali in e donne, questu hè particularmente evidenti. Se a causa hè solu questu, hè megliu ùn piglià decisione impurtanti, per abucciardu micca di turrà durante stu periodu.
Aiutà aiutu à cambià da questu state u sguardu à u teatru, filmeriche, ristoranti, cù l'amici fideli. Sè pussibule, pigliate e un vacanze è cambia a situazione, andate in un locu per restà.
Per tutti i casi di vita, i tecnichi com'è auto-training è relaxazione sò universali. In u casu induve a causa di l'ansietà hè a data imminenti, a riunione, etc., queste metu hè solu insubituìbile.
Pruvate d'ignorà i pinsamenti "dolci", cuncintrà tutte e vostre attente à ciò chì hè bonu per l'ochju. Per esempiu, fighjate à l'imaghjini in a rivista, fate l'attenzione nantu à un paisaghju bellu, ecc. In u stessu tempu, piglia parechje respirazioni profonda è l'exhalazione parechji volte in una fila. Fate i vostri imaginazione è pruvà scrive in a vostra testa a situazione chì vi facianu moltu cù u risultatu pusitivu. Perdusizione una situazione chì vi preoccupava, pruvate à dà cunfidenza è di l'ansietà tornarà à u fondu.
Hè sorprendente aiuta à affruntà l'anzianu statu di aromatherapy. Quandu usu di l'olii aromatique naturali, pudete selezziunate u cursu di sta terapia. Aiutà aiutà à rilassate è prumove un bonu sonnu cù bagnati bè, viaghjate davanti per andà andà in li cammini romantice Dopu tuttu, un sonu foru hè l'assistente più affidante di a lotta contru l'ansietà, ma se u sensu di l'ansietà ùn vi ùn vi manca, vi assicurà à cunsultà u duttore.