Sentite vichjà è innecessariu, cum'è chì a vita passò? Cusì, avete statu visitatu da una crisa di a mediana età. Ùn averite micca È veramente ùn hè micca bruttu quantu ellu hè "pittatu". In attu, a crisa in sè stessu hè solu una cunvenzione. È ùn ci hè nunda di manera chì faci cù l'età. Ma, sfurtunatamenti, ùn pudete micca ignurà stu prublema. Per quessa, stu articulu aiutà à truvà cumu si puderà cumbatte à a crisa di a mediana età. Questu pò esse fattu è necessariu! Mentri a depressione ùn impregnava micca a raghjonu è a vuluntà di campà in modu definitu. Cridilu, cù pocu sforzu, vi sorrisarà cù ogni ghjornu novu è amarà à quellu chì site. A so età.
Chì hè una crisa di media vita?
A crisa di a mediana età hè a realizazione chì ùn avete micca solu cummindu, ma anu aghjustatu a mità a strada di vita. Sì per voi stu sensibilizzu hè diventatu difficili, duluribile o scary, perchè averete bisognu di sta crisa.
Quale hè a soffre di a crisa di a mediana età?
A maiò spessu hè allatu à l'omi è à e donne 35-55 anni. Per una donna, una crisa di mediu età accadarà cù u crescita di i zitelli. I figlioli ùn ne anu più bisognu, cum'è prima. Questu hè un forte stress, sensibilizazione di a vigliacchzia chì viaghja. In modu, a più freien, una falsa sensibilizazione. A volte a manifestazione di una criscità di a mità à a vita hè assuciata cù u travagliu. Preferenza per i ghjovani prufissiunali, avvicinendu a retirazzioni, etc.
I sperti accunsenu chì e persone chì soffrenu più di sta maladie hà avutu un sensu di dissimulazione à longu tempu. A crisa di a mediana età pò esse particularmente difficult to bear si fussi un dissinnatu in un matrimoniu o dissinnatu cù u vostru travagliu. Stu scuntentu si sviluppau gradualmentamente, è a crisa solu l'impetu di depressioni aguda è prolongata. In questu casu, stati stati sò ancu periculosi. Hè bisognu d'assistenza prufessiunale
I sintomi di una crisa di a mediana età.
Ci sò assai, anche persone chì avete digià stu prughjettu ùn anu truvatu micca di elli:
- Indiffirenza à travaglià
- A diminuite attività mentale
- Addiction à l'alcohol
- Aggressiveness
- Rude u sessu
- Insinudu
- Hypochondria
- Indiciatura in memoria
I cause di a crisa di u mediu età .
Aspettu.
I sperti chì credi chì a crisa di u medievu principia in a mente è hè spessu provoca da un avvenimentu specificu o di successione. Unu di l'"push" pò esse un cattivu scuntentu di e difetti di a so presentazione. L'esercitu di pisu, i zucchi è i capelli grisi ponu influene in l'autoestimu di a donna è l'statu internu. Questu porta à una revaluazione di a vita è di decepzione, à tormentu cuntinuu di cumu successu.
Hormone.
I cambiamenti hormonali, a "menopause", pò ancu influene à u sviluppu di a crisa di a mediana età. Molti donne credi chì a menopause significa u fini di a so ghjuventù è a fertilità. Sèntenu depressu. Questi cambiamenti ponu ancu à una mancanza d'attrazione sessuale. Da quì i prublemi possibili in a relazione cù u so maritu. Hè cum'è una catena di prublemi, a fini di quale, pare mancu, ùn hè micca. Ma questu hè micca cusì.
Chì deve fà?
Ùn crede micca, ma a criscità di a mità di a vita pò esse un grandi opportunità per ottene cambiamenti pusitivi è creà un futuru più happi.
1. Watch u vostru corpu.
Una dieta sana vi darà energia. Per fà facilità u sintomi di a menopause, u corpu necessita un alimentu "naturali". Pudete tastà bundanza di soia, lenticchione, chicchi, fagioli, è ancu verdura greca è gialla. Attività impurtante è fisica. Per esempiu, u caminu veloce ogni ghjornu sustene u scumpo di endorfini - l'hormone di a felicità. Questu vi darà l'oppurtunità di sentu più otticu e pusitivi.
È ricurdativi, pudete impedirà molte di prublemi di salute in futur si fate fumà è riduce u cunsumu di l'alcohol è l'alimenti fatali.
2. capisce.
Pruvate centru nantu à ciò chì pudete fà, micca nantu à ciò chì puderete micca. Cunsideratu questu cum'è u principiu di una nova etapa in a vostra vita, l'occasioni di fà una manera diversa. Pi teniri più libertà di firmà, finarmenti, perdendu un tempu.
Dienti cumu si sentenu. Se ùn vulete cunfidenza di i vostri amichi o membri di a famiglia - cuntattate un psicologu.
3. Ùn àbbia paura di drogues.
L'urdinazione pò esse utile à nisunu altru si pò avè travagliatu. Fate à u vostru duttore per prescrire un corpu di antidipresianti. Ci hè ancu una quantità di droga chì facilitate a cundizione durante a menopause.
Cumu gestione di mantene a relazione.
Circa u 30% di i matrimonii diventanu à l'età di 40-60, perchè micca missu stu momentu. À tutte e coste, hè bisognu di pruvà di restaurà l'antica intimità è ancu, se vulete, passioni. Fate a vostra rilazioni una priorità. Tutti i passati anni sò stasciatu nantu à i zitelli è e so so bisognu, ora hè u tempu di fighjà annantu à voi stessu.
Be open to trying to create something new. A gente cambia, ùn cose micca chì hà avutu u listessu amore per voi, cum'è 15 anni fà. Forsi ùn vulia micca fà ioga cù voi, ma puderia vulemu di ghjucà u badminton cun voi. Ùn avete mai sapere da ellu, se micca dumandatu.
Acepta chì cambiate, è cambia ancu, ma sta cambiamentu pò esse per megliu. Ùn tentate di rinforà una cosa chì ùn pò micca esse rinviata. È ùn hè micca necessariu.
Believe à mè, ùn ferma assai tempu per fà a maiò parte. Enjoy life! Utilizate l'esperienza accumulata per u bonu! Dopu a crisa di a mediana età retorna, è l'aligria di stà stà cun sè sempre per sempre.