L'omu mudernu in generale si move pocu. Avà, per vintu grandi distanzi, ùn avete micca devenu andà passatu assai tempu - hè abbastanti per utilizà trasportu persunale o publicu. Tutti i ghjorni sughjinendu à u tavulu, senza sapendu ciò chì a carica hè nantu à a spine. À vultà in casa, avemu tornatu novu nantu à u lettu, à l'urdinatore invece di aiutà u nostru corpu è per andà per un passaghju. Invece di vede u video di casa, hè megliu caminariassi cù famiglie è amici à u cinema più vicinu. À a sera, puderete andà per un corpu o un caminu. Ma ùn cunnuccerà chì ancu deve esse coperto cù a mente. Sè decide di piglià seriale per ghjocato per ghjornu, ùn pò micca imbarcà nant'à u corpu. In i primi ghjorni avete bisognu à corra à u mumentu u tempu. A prublema di tutti, 10-15 minuti, è a veloce di cursa deve esse cusì chì pudete parlemu in calmara cù u to cumpagnu in corra. Ogni ghjornu, cuminciate à crescita a rapidità è u ghjornu. Hè megliu vistimentu di u vestitu di cuttuni è calzari cioccu.
Quandu si puscia à a tavula, pari chì tuttu hè còmpiu è còmico. Cumpitieru cù una volta curvativa, cù una palma di pezzu chì tenene un varvarottu, cù una capitula tilate sopra u teclatu. Se si cuntene durante una ora o dui è s'arripigliate, vi sèntinu cum'è e tò manu, u ritornu è e so ghjente sò numb. Tuttu u tempu chì site assicurata, a prissioni annantu à a to spina hè stata 2 volte più ca quandu si stalla è 8 volte più alloghju.
Hè sedentariu hè di periculu perchè ci hè una grande carica nantu à a spine è u corpu tutale in tuttu. A basa di una mancanza d'esercitanu ci sò e malatie cronica. I scientisti anu saputu chì per via di prolongazione sughjettu in una pusizione seduta, e donne anu u dulore à u pettu è un annu in l'ispirazioni. Questu pò esse embolismu pulmonari. Sicondu u duttore Harvard Medical School, Christopher Kabel, causa di inattività prufessiunale fìsica, u percentuale di sviluppu possu di u tromboembolìsimu venoso aumenta. E questu hè fatta mortali. Inoltre, semi scorsu. In a pusizione sedentea, a carica torna à i punti cervici è lumbar. In a regione di e vértebri cervical, u sangue viaghja malevolmente in u core, e da e pane di u pasteuru, a vista tinveranu, ecc. In più, com'è u risultatu di a ricerca, truvava chì u risicu di morte da un infartu di cori à i persone chì passanu sughente ghjorni senti à una tavula hè 2 volte. Sicondu l'osservazioni di i tecnulugia ortopedici, à u dirittu di u corpu, l'inzuccherazioni cumminciunu a causa di a manu dritta eternamente risuscita, chì ghjacia in u ghjornu di l'equipaggiu.
U travagliu di tutti l'altri ori dipendi da a spina. Hè necessariu chì i vertebra sò sempre eterna. A mentalità di i persone hè chì ùn pensanu micca, finu à chì qualcosa ùn hè micca minatu. Ùn aghju micca primurosi i primi signali di a malatia, solu cuncillendu cù u cumpetente u vostru travagliu sedentariu, è hè megliu sustituìssinu solu.
Uni pochi règuli per i persone cun un stilacciu fissatu: fate u monitoru davanti à voi, perchè u collu sarà in a tensione è sarà assai stanchi. Pruvate di spustà più. Se a durazione di u vostru ghjornu hè 6 ore, dopu cada 2 ore hà bisognu di fà un calore. In più di a carica di i musculi è di i vértebras, una pezzi colossali à l'ochju. A visione hè facilissimu cunsultà per voi à vede u monitoru durante un longu tempu è ùn piglià micca un respiro. Duranti un warm-up di 15 minuti, fate a través di a finestra, preferibile nantu à l'arburu in a distanza, cambia a vostra attenzione à l'urugghini più vicinu. Fighjate à u pianu più vicinu, pianu, è, eventualmente, nantu à a vostra propria manu, è dopu in u nostru bocu. Repetite l'exercitu tres volte. Fate esercitifs fisici. A dinastia in avanza, da uccisione, in daretu. Droplet. Agghiastezza u vostru capu - lasciate e vertebre di u to collu. Se u vostru travagliu passa a casa, dopu à u travagliu, fate u vostru propiu. Trascittà a stampa, rinforza i vostri muskoli, chì vi permettenu à mantene a vostra postura per un pezzu.
In u nostru tempu, i zitelli passanu assai tempu in l'urdinatore, sughjendu. Insegnite micca da una età temprana per esse quì cun versione diretta. Inoltre, cum'è un zitellu, a nostra postura hè stata, un scheletru hè furmatu, è se se formate incorrectamente, devendrà numerosi periculi in l'adultu. U pettu pò esse formatu irregulari si si senti per sempre, cacciatu è appoghju nantu à u tecmaticu. In questu casu, u pulmunaghju ùn avè micca spaziu spaziu per u sviluppu, è ci seranu prublemi cù respira.
U ritmu sedentariu hà influinzatu a salute di i pede. Questu hè sopratuttu veramente per e donne chì sò stati à caminari nantu à i tacchi. Ogni donna hà amparata di varicesi. Hè assuciatu à a inelasticità di i navi è di a so espansione. In a pusizione sedentea, u sangue in i pedi hè circulate assai pocu. Quandu una persona chì cammina, hè quella, a carica di i musculi, a vente è u sangue poverà cusì piglia rapidamente traversu i veturi, stimulando i vini sanguini. U risicu di a maladie aumenta si sèsevi "per pede". In questu casu, i vini sanguini sò esprimati, è esse solu ùn hè micca micca un sangue di flussu. A variccosa pò esaminà sviluppatu da l'attrezzi constantu di taccasi è travagliu fissi.
Se vi travaglià in l'Uffiziu, ùn hè micca mandatu per sullivà ogni tantu duvete bisognu di qualcosa - ùn dumandà à i culleghi per fà. Stretch as often as possible. Pruvate l'esercitu dopu: imagine chì avete un liparzu in i vostri denti. Scrivi un alfabbetu. Fatigue cadernà, è l'efficienza è l'umore anu aumentatu.
Ùn si scurdate micca chì pudete camminà. Pruvate a parte di a strada per travaglià solu strolle. Inoltre, l'aire frescu nantu à a strada hè assai più ùtule di pozzu à l'uffiziu.
Perchè un omu, i posizziunabile sò state è stendu. Pruvate per asciugar quantu pussibule. Se ci vole à pusà nantu à u travagliu, vi organizzà u situ di travagliu. L'altezza di a tavula è a càtesa sò fittezzi di i vostri dati persunali, u situ di travagliu deve esse cunsigliu! Una manera di mantene a mente è sensu cumunu hè di praticà a ballu. Pruvate di principià una cosa nova, firmate per e lezioni di ballu. Pruvate per passà almenu 2 ore à settimana per sta lezioni. Dopu tuttu, questu hè pocu tempu, ma quantu novi cunniscenzi è ispirazioni ti trovi ccà! Prufessiunale. Hè megliu gastru soldi ora in u vostru piacè, perchè micca nantu à i medichi è i medicini.