Hè veramente cusì cusì? Vi parvaraghju tutte e nutizie sapienti è utile di u cereali in questu articulu.
La Settimana Mattina : un menu per sette ghjorni. In a matina, a simfetta, à a sera chì racoglia ...
I placers d'oru di i cereali sò un magazinu di utile. Hè riccu di vitamini è traccia, in particulari i sustanzi vita di u gruppu B. Questi cumpunenti sò imbulighjate in i prucessi metabolichi, sò rispunsabili di u funziunamentu di u cori, u furu, è di altri organi impurtanti di u corpu. Tali vitamini migliurà a visione - assai necessariu per quelli chì passanu a maiò parte di u so tempu in l'urdinatore. Pruvate vitamini di u gruppu B è una cundizione excelente di una pelle, capelli. Per quessa, a moutarde da tutti i vermuli hè una prumuzione di bellezza. In i cereali, ancu in un pruduttu u pruduttu cerale di granu, assai proteini vegetali. Ùn pudianu micca sustituverà a carne, per suprattuttu.
A pruduzzioni vegetale ùn conta micca tutti l'aminidià necessarii per u nostru corpu (compostu organico speciali chì sustenenu a salute normalità). Un gruppu cumpletu di sti sustanzi chì sò in a prutea d'urìgine animali. Ma "phytobes" ci ponu nunda cù forza. A lot of cereals and carbohydrates, chì sò spartate più veloce da i carbuidrati di frutti, patate, meli, altri manicure. U glucose entra nantu à u sangue, ùn sianu immediatamenti, ma in petite dosi. L'energia di prugne gustu è savurinu da i cereali hè cunsumata da u corpu gradualmenti, un sensu di sazziità persista durante un bellu tempu. Inoltre, ùn ci hè un'altura subital in insuline in u sangue. Questu significa chì in una piccula cantina di i cereali ùn fate micca daveru a figura. Inoltre, i cereali ponu ancu manghjatu cun diabetes mellitus. Cereale di cereale gustu è utile cumpri una gran numaru di vitamini è traccia.
Quale ci voli mancu?
Inoltre, questi propieri meraviglie sò micca misurati in grani senza purità. Cereali ricinti (sò preferiti principarmenti di i citatini moderni!) Anu necece u livellu di insuline in u sangue. È una cunsultazione di disappruvazioni: pomi, cottu da granci sbuchjulati, ponu purtà rapidamente à l'excenti kilogrammi. Inoltre, ci sò menu di vitamini in cereali refine chì in i so primi "senza cura". A maiò parte di i elementi utili sò cuntenuti in a cima di u granu. Vulete mantene l'armunia è avè u valore più preziosu? Preparate platti da u risottu, avutu, u tripa. Ma osserva a misura cum'è manghjendu i grani di zucchero deliciosu è sana, per ùn dà a cintina.
Quale tipu di croup di manghjà spessu, è chì unu di esse chjappu? Cereali sò simili in cumpunimentu per ognunu. Ma ci sò puru nuvani. Certi ciriali cuntenenu glutina - una sustanzzioni chì certi pirsuni ùn mancunu digià, causannu un disordine intestinali. U gluten hè in u centu, in u triple, a civette, u millet, l'orzu. Quelli chì ùn pacenanu micca quellu compiu ùn dete manghjà menu di certi cereali, è ancu i abbandunate di tutti. Ma u risu, u trippu, u glutina di granu ùn cuntene. In ogni casu, se i cumpunenti sò debbuli abbassu, tutti i ciriali ponu esse cose. I dietesi ùn cunsiglianu micca di preparà un mesi di risu o scherzu - è ogni ghjornu per cambià i cicali. Per esempiu, u lunedì - avena, u marti - u corzo, u marcuri - u triplu è cusì. A settimana sarà diliziosa, è nimu di i domicchi ùn anu da vituperà cun monotunia. Dopu tuttu un pruduttu u cereale di cereali utile sò pocu chì ùn anu micca piace.
Calendario di i cereali
Salmu in scherzu! Cucchi di cucina - sardinia - u campionu trà i cereali per u cuntenutu di a proteina vegetale. Havi assai ferru, perchè hè assai utile per u sangue. U cereale hè una fibra moltu, ùn manca glutina, chì pò causà disturbazione in a digestioni. U porridge leucociti per tutte tutti - ancu i persone cun un stomacu sensittivu.
Ritrattu nantu à un grandu di risu
Unu altru predilettu di i tavule hè u ficu. Ci hè menu prucessu vegetale ch'è in u scherzu. Ma i grani bianchi sò amici di u intestinu. Un pezzu d'arriccidu pò mancu manghjà da quelli chì sò in cuntrastu cù u so stomacu. Ma u risottu "seccu" ùn hè micca bè (avete bisognu à un ligame, bagnu). Da u puddaru di rossu, si deve refrandu à quelli chì anu più pesu, postu chì favurisce a cumpletta.
Tè ùn hè micca un cavallu?
Oatica sò arregistrati in i nostri armari di cucina. Un esercitu pianu in inglese avarà rinfurzà i nostri nervi è u core - grazzi à l'equipa di vitamini di u gruppu B. E avena ... prolongà a ghjuventù. Hè assai sulphur - una sustanza chì rallighja u processu di anziana. Quite uni pochi in questa pruduzzioni vegetale è vegetale - per questa parte compite cù u scherzu. In ogni modu, in l'avena, hè u glutina (micca tutte e persone aghjunghje). In questa fibra fibbra ciutale. Prugna da puderia rindiri l'stomacu, è in questu casu, hè megliu di coccià l'avena da a civada.
Queen of the Fields
U cereali di granu è i muggici diliziosi è uttistichi da i cereali sò rari in u nostru menu. Ma in van. Hè necessariu aghjustà u corru: "pumite bianco" aiuta per pèrdite pisu. Contene fibra vulcanica, chì spessu vi vene in transitu. Tutte sustenevuli rispevule sò stati, è l'eccessi ùn si ponu passatu. Ciò chì a ghjenti hanu bisognu à inclinemu à a soia. Ma questu ciriali pò rindiri l'intestini. Per quellu in questu campu ùn hè micca bellu, hè megliu ùn esse arradicatu da a righjina di i campi.
Perli à un pianu
Perli di pearlda, sfortunatamente, hè un clientu rari in a nostra taula. Ma ciavolu perfetta à perfetta u corpu di toxine, sguassa tossini. Ajaghja l'orzu di perle è cù una ulcere stomacu, In questu casu, a perle croup deve aghjuntu à a sopa. Ma in l'orzu Ci hè u glutina, perchè pò causà malfunzione di l'intestinu.
Millu d'ouro
Croup di milla cuntene vitamina PP (l'acidu nicotinicu) è parechje elementi di traccia - ferro, magnesiu, flúor e ancu ... oru. Pshenka favurizeghja digestione eccellente, provista boni travagli di a glàndula tiroidea è glànduli adrenale, sguassa tossini. Inoltre, questu croup normaliza u metabolismu lipidu - hè necessariu di modu di prutezzione contru l'aterosclerose. Minus - millieġ cuntene glutina, perchè ùn ci hè digerutu da tutti.
Manna di u Celu
E da l'internu di i grani di granu, i mannari granuli sò prudutti. Prutìsticu ùn cuntene micca fibra è hè assudatu da guasgi à u 100% - hè ancu preparatu per i babys! Pudete ritene una parte di a vostra zitiddia cù un pruduttu da a semolina nantu à latte Guryev porridge - un trattatu cù l'aghjunzione di nocci, nocere, amanduli, frutte seccu. Cumu un dilate, ancu un ghjornu di ghjornu grisa diventerà una ghjocada di gioia di u ghjornu.