A risposta hè una mancanza di energia. Cumu pudete nutrisciarvi cun ellu? Cumu possu piglià? Hè megliu di ricusalli e riservazioni energetichi di parechje fonti diffirenti. Hè spartutu cun noi è u sole, è l'acqua, è certi persone. È avemu una energia vitale di l'alimentariu.
Fighjure nantu à u colazione. Questu hè u principale "refueling" per u corpu, chì esernu spentu durante u ghjornu di u travagliu. E a più utilità questa ora "refueling" hè, più energu serà in noi contru tensioni, malatie, carichi fisichi è mentale.
U scagliu ùn deve solu essiri savurosu, ma ancu utile. È sì cusì, aghjustemu da a lista di ova scatula, salchichji, sandwich. Eranu stati invintati da i falchi è di e genti panura. Un such fast food de sa salute è l'energia ùn aghjunghje micca, ma più u reversu.
Regola 1 è un insalata bè è nutriscenu: l'alimentu duveranu calori. Eppo vi e manciari. U megliu per questu hè latte. Ancu migliori, da granu sanu. Hè chjesa di i rai di u sole è l'acqua di acqua, a natura dava u so forza. Cù un tali rispunsevule d'energia, u farinaghju hà necessariu à a prumuzione di a salute. Tenite a mente chì a parte era picca, in moderazione. Da u bucket, ancu u nutiziu più utili ùn sarà bonu. Ogni energia vi farà digestioni.
Suggeri à a sera cù l'acqua neve un pocu di milla, scherzu o risu. A matina allora sarà trasfurmata à un filtru, è u pianu principali hè prestu.
Per una varietà di gustu in mannava pò aghjustà una varietà di frutti, ligumi, nocci. U fruttu seccu sò ancu adattati per questu scopu, se prima, à a sera, sò imbottiti in acqua neia è fridda.
U numaru di regula 2 esse dilicatu è salutatu chì dice in a mattina ùn deve micca bevi cafe, ma tè. Better green or grassy. O mezidità. Ma avete bisognu di cunzidirari l'erbe grassu. Mint, balsammo di limone, oregano hè megliu per cisterna in a sera, dopu un duru ghjornu. Hè un effettu rilassante. Tale un vivaziu viularà a tensione, preparanu u corpu à u sonnu. Per a matina, preparanu un cani, rossa di San Giovanni, mamma è madrastra è un pocu eucalyptus. Tuttu questu hè cumpletu cun pezzu di tè verde per tonificazione, giovane è bellezza, è u nettaru miraculu è prontu. Pigliate in petits sips, assorbant l'aromu di l'erbe è per elle u putere di a natura natura.
Ci hè un pocu tortu quandu quandu si cava. Hè e tè si deve esse mette in a teppa strana, trè, cinti pizze o cullizzioni. Numerali abbastanza simbulizanu l'incompletezza, a vuluntà d'avvede, a vita stessa, finarmenti. Fate questu cun pensamentu pusitivi, è poi a vostra tè diventerà in una pozzioni miraculosa.
Ancu s'ellu ùn sò micca avè esse chjappu in tuttu, criditimi, un zoccu di sta zucca in u stomacu vacanti cundarà u vigoru è l'energia. O potch'ellu l'appetite pari. Allora u corpu duverebbe preparatu per piglià una parte di un spaziu sanu.
Induva voli induve l'energia? Eppuru, fruttu, ligumi, baga di a staghjoni sò u trattatu predilettu di i granchi. Tutti sòranu pusati nantu à i letti è pappò nantu à l'arbre, parlendu à a terra è u sole, vitamini è vitalità aghjustata. È dà cun gioia.
Sò cunsumati separati, à l'insalati, è in parte di u percorsu principali. Cottundati è eddi cù u so usu sò ancu assai utili. Sò pirotichi di energia.
Candy, tartini, muffins e muffins sò all soulless self-indulgence. Concezione di cioccolatu, particularmente amari. Hè datu per una energia verita. Un pezzu pezzu in a matina, è sì tutta l'omoglie!
Hè aggradèvule? Hè utili? Quantu aghju cumu!
A Pasqua alive!
Julia Sobolevskaya , speciali per u situ