U pianu di sittimana - u prugramma hè fatta cun pricisamenti per un tali periscinu, dopu chì i so creaturi prumettenu un risultatu garantit (senza u sensu displegenu di "dibatteri").
I ristrizzioni alimentariu sò insignificanti, dieti è facilissimu è simplicità - tuttu questu averebbe guidà à ciò chì vulete cuntinuà. Idealmentu, un schedariu di cibo simili se fascià in a vostra vita.
Cinque pranzi à u ghjornu - u lamentu di u lunch, a cena è dui piccanti in tuttu u ghjornu. Impurtante: in questu modu, pudete micca esse turmentatu da u fame è a realizazione chì avete per limità in questu modu.
A più nantu à a dieta "Cinque Fatturisti" vi screnu: 25 minuti di furmazione ogni ghjornu - secondu u fitness trainer cù assai anni di sperienza (è com'è strumentu "star"), a furmazione curtida hè spessu più efficace chì l'ore di tortura in a gimma. Hè abbastanti per cinque duminii sfarenti (5 minuti culu) per pèrdre pisu bè - senza musculus u saggi.
Cinqui ghjorni di restu in cinque simane hè impurtante! Per andà in tutta a distanza perfetta, avete da dettu di devi ... risate di questu! Una volta à settimana pudete piglià un spaziu - per esempiu, manghjendu tuttu u ghjornu cù i vostri precetti "cose dolenu": ice cream, pizza, patate francesi, chocolate. Questa distruverà in u caprettu u sensu di a culpabilita è di l'auturità ("Sò ricu à voi in parechji rispetti") - à dì, sti demolitions, in l'opinione di l'especialista, ci anu spiecà fora di u percorsu di i ghjusti.
Importa "cose belle"
In u libru di H. Pasternak presenta una lotta di ricette, à quale hè appindicatu una lista di i produtori necessarii (aiuta per aiuta per preparà più rapidamente). L'ingredienti manca in una dieta pò esse sustituitu da questi simili - a creattività hè impurtante! È e ricette sò assai diversi: u curriedu di pollo, u sandwich d'ovu è bacon, fritata italiana, parfait bacca-cicera ... Ci hè moltu à sceglie!
Fizkult-hello
U guru di gercurale recomanda à dà cinque minuti à i carichi di cardio: correre, praticanti nantu à una bracciale d'exercici, sopra ghjustu è dinamica. Allora 10 minuti à passà a furmazione di forza - sceglianu l'eserciti à u vostru gustu (pudete swing biceps cù triceps o push up). Allora seguitate i straccizii (dui appruvazioni 25 vitture ogni). In fine - cinque minuti di scanzerà a stampa è a listessa corsa.
Pros and Cons
L'eccitazione à a scambia di a dieta hà sceltu l'attenzione di i nutizzionisti è l'attitudini nutrimenti sani à ella, è e so opinioni sò diventati. Inoltre, sicondu l'elle, ùn ci hè nisuna basa scientifica sottu a dieta (ancu com'è l'studii cunduti da i risultati), chì significa chì a so efficacezione hè assai dubbitosa. A sustinitura, anch'elli sò sicuru: a dieta hè excelente! Hè tutte e sustegenu necessarii per u corpu, è una dieta bè cunsigliata. Tuttu chistu face à un cambiamentu prugrammu di l'abitudini alimentari, per quale avemu u solitu ottene un pesu eccessivu. Sembra que questa hè a dieta ideale chì pudete seguità a vostra vita!
A Dieta permette a una donna chì senti più faciule nun solu fisicu, ma ancu spirituali. Cù l'aiutu di a "Dietetta Cinque", pudete truvate l'armunia spirituali è fisica cù u vostru corpu. Sente nantu à una dieta hè abbastanza bundanza, limitannu à manghjà sempre è senza grande. Questa ùn femu micca una donna una "vittima di una dieta", perchè in questu modu, vaghjime, manghja quasi tuttu i prudutti sani è sani. Eat una varietà di vitamini, verdura è frutti, manghja più freschi è zuccati, è u corpu fermu prontu!