Di sicuru, avete bisognu di principià da u principiu. Vi daraghju una picca infurmazione nantu à i tipi di frutti è e so proprietà.
1. Cacahuichi
U cuntenutu caloricu hè 551 kcal / 100 g.
A pianta perteneci à a famiglia di legumi. Tutti puderi avemu vistutu veramente fasgioli, fasgioli è piddus, ma per qualchissia chjamanu chjamati un "cacahuu". Comparatu cù altre tipu di frutte in mani sò assai proteini è pocu grassu. L'aminidià di a proteina di questa nut è assuduti perfettamenti da u corpu. In più di l'aminidiali ameni, i manichi cuntenenu fòsfori è u potassiu, è ancu vitamali P2 è PP. In a medicina chinesa, i caccini sò usati per trattà i malatii di u viaghju gastrointestinali. Eat cacahrie brushed and lightly fried. A nut nutritiva hè preghjudiziosa à u stomacu, è a pelosa cuntene sustanzi chì facenu difficiule (è quarchi à ancu firmà) i processi di a digestione di a prutezione è a trasfurmazioni in u corpu.
2. Nuvole brasilianu
U cuntenutu di calorie hè 703 kcal / 100 g.
Sicondu u nome, sta spezia hè cultivata in u Brazil. Sembe una casula chjuca cù una tappa, a forma hè volta o ligheti allungata. Duttore, cum'è a crosta - una castagna in u cunchju. Malgradu u spessu chjusu, a cunchiglia pò esse difficiuli di split. Per u gustu, u necca di u Brasinu hè simile à u pinu da a piazza taiga. Trà i qualità utili di sta nutizzioni varià a reduccionu di u colesterolu, a nurmalizazione di a quantità di zuccaru in u sangue, è ancu u cuntenutu di u selenju. U ultimu fattore hè utilizatu per incrementà l'osse è a massa muscula in i zitelli è reduce a tensione nervosa in i vechji. Ancu una nutella face u sensu di una forza di forza è vigoru di u spiritu.
3. Walnut
U cuntenutu calori hè 700 kcal / 100 g.
Per via di a forma di u nucleu di sta casca, chì hè cusì similanti à u culu umanu, hè longu accrittu cù proprietà magichi è un poderu miraculoso. Cientifici chì sò ingaghjati in a vita di l'estraterrestriu, assumete chì a walnut hè mummia di l'abitanti di civilizazioni alien. In Babylon era pruibitu di manghjà una casca da u populu corrente. I preti anu faciutu paura chì i persone fubbe più intelligente da ellu. Naturlament, nisunu escluditu a nut da a dieta di "a so maestà". In u mondu mudernu, l'assurduzza ùn sia micca ghjunghje. I scienzi sò pruvatu chì BAS, chì cuntene, cuntene un effettu benefizièvule nantu à i vapuri di u cori, perchè recomandà stu tipu di frutte pudè esse rimessu periculu. Sicondu i duttori, i zuccheri puderanu reducir l'esercitu è l'atterosclerosis curate. Per esempiu, in i paesi orientali, i clienti sò ricunnisciute parechji nutizie per ghjornu. L'inturnia undressed hè in ligna cun u currantu neru per u cuntenutu di a vitamina C, ma in u cuntenutu di grassu hè situatu troppu altu.
4. Anacardio
U cuntenutu di calurità hè 633 kcal / 100 g.
In Auropa, anu sapè annantu à l'anacardi annantu à pocu tempu. Stu tipu si usa assai. I Cooks mette intra l'uccellu, quandu si furmulinà, cunfiatu in iogurtu è servitore cum'è un pezzu postu à a carne. A nut hè un postgustu dulce. Inoltre, una consistenza di un kernel mumenti cumpletu hè attrattiva. A pianta chì dà l'anacardia hè un arbre circa 15 metri d'altura. I castagni sò in u filu fibru. I frutti sò assai gustosi, sò fatti di cunfine, compoti è altre pratiche, è ancu cunsumatu crudu. L'ancarvare susciteghja u sistema immune è hè cunsigliatu per i nuclei.
5. Amanduli
U cuntenutu caloricu hè 694 kcal / 100 g.
Parechje persone anu apprezzatu i pruprietà curative di l'amanduli. Questa nut (chì ùn hè micca nutitu à tutti) pò solu manghjà cun buccia fresca. In "u viechju" hè a pelle di amanduli hè preghjudiziu à u stomacu è pò ancu esse tianu. Nut hè un effettu di purificazione annantu à u corpu. Impussibule effettuate nantu à a rinnovazione di sangue, fegato, rino, vespulugia. Per una megliu di digestioni, l'amandula hè cunsigliata per manghjà cù u zuccheru. L'amandula cù u melatu (pudete grind) aumenta a forza masculina. In u livante, l'omi manghjàvanu un pocu di amanduli prima di una data. Questa nut contenuta parechji vitamini è altri nutrienti. À e donne, hè cunsigliatu per migliurà a cundizione di i capelli, ungii è di a pelle. Inoltre, l'amandula hè un primu essenziale durante a gravidanza, ma senza piume è in cantieri moderate.
6. Avellana
U cuntenutu caloricu hè 707 kcal / 100 g.
L'avianu hè spessu chjamatu avellana. Invece, sò questi i pianti di a listessa spezia. Ci sò diffirinziati in u grossu di cunchiglia (in a nuciola hè prima) è u gustu (avianu sò più gustosu). Inoltre, i casgiuni avellana hè più grande ca l'avellana. Hè statu stata creata chì a cuminciare cerebralità aumenta da avellana.
Malgradu u fattu chì questa nut è u più grassu, hè assai utile è l'obesità hè difficiule d'ottene uttene per u so usu. A pistola cunsigliata per manghjà l'ateroesclerose, i persone cun varicesi, cun pressionate o prublema più grossi da i rinu.
7. Pistachio
U cuntenutu caloricu hè 610 kcal / 100 g.
Pistachio hè un pruduttu assai capricciusu. Sicondu a ricerca, sò practicamente incompatibile cù qualsiasi altre pruduttu alimentariu, perch'elli deve esse sia separatamente, o aghjunghjenu in quantità limitati à insalate da verdura o vegetale. A nostra variante di "cerveza + pistache di salitu" ci prupone sensazioni in u nostru stomacu, anche ùn sospete micca. Cù l'usanza curretta di pistachju - un pruduttu alimentariu è sanu.
Per fà fàcili per ghjustificà l'efficacezione di i dieti di nètturu, aghju daveru un esempiu di unu d'elli.
U fruttu di nutizie hè fatta da 3 ghjorni. Per u so avellinu, amanduli è nocere. I frutti sò megliu di piglià l'acidu è dolci è agrumi. Meli dolci, banana è certi parechji frutti, chì sò assai sacri sacchetti, farfanu a fermentazione in u stomacu, chì pò purtà assai affare.
Dopu à u matinata nantu à u stomacu vacante, hè necessariu di vìviri un vetru di fresco da citrusi è ananas (senza l'aghjunzione di zuccaru). O colazione hè custituitu una cantità illimitata di frutti è un pocu di frutti. U secondu sirviziu hè un nutellu (ricurdate a regula "più chè masticanu, u megliu vene"). U pranzu è u listessu di u primu sirviziu (cambià a nut d'un altru). Per un snack mid-morning bevande un vetru di qualchì zucchero senza zitrus. Cena - di novu fruttu cù frutti.
Continue à esse 3 ghjorni. In più di frutti è frutti, hè bonu per bevande annantu à un e un mitallu litru di acqua minerale.
Dieta nantu à casque - bona o mala? Dientiè facemu i vantaghji di sta dieta.
Pros:
- Chì pò, perchè u pesu;
- nuts è frutti - un magazinu di vitamini, minerali è d'altre sustanziali utili; Gracias a esta durante a dieta, sincerate una forza di forza è energia; pò esse migliurà u rendiment mentale;
- Nuts contain proteins insubbliciliali, chì participanu à a "custruzione" di i celu di u corpu;
- Dopu à a nutizie durante una dieta, a vita sessuale pò esse mellurale.
Cons:
- cum'è in ogni dieta, se i principii elementari di nutritura adequata ùn sò micca osservati à a fine, u pesu torna u "amichi" cunducenu;
- Questa dieta hè una prova forti à u stomacu è di l'intestini; hè difficiuli di digià e zucche è a fibra di frutti;
- A dieta hè contraindicata per i persone cun u fegatu maligno, postu chì a zuccherera hè un pruduttu duru per u fegato.
Dieta nantu à casque - bona o mala? Ci hè una gran varietà di dieti, ma più persone cunfirmanu da a so pruprietà chì u megliu chjamanu "stili di vita sana".