Prima, a soia hè diliziosa. Siconda, cumpunenti biologichi attivi, chì sò ricchi in questu pruduttu, aiutanu à e persone chì anu un diagnosticu: l'arteriale, l'arteriosclerose, ischemia, u zuccheru, l'obesità, l'artrite, l'allergii. À u listessu tempu, a soja sò utilizati à u trattamentu è a prevenzione. Sicondu u nutrimentu, a soia hè suprana à parechji prudutti.
Furmagliu è soia sò simili in gustu. Per quessa, a soia pò esse aduprata com a basa per u primu platu, è cum'è un platu di platu. M'arricordu, in i studienti, simu simpliciamenti asciuttu comi manciari e manciavanu quandu eranu fami. Eppuru beni, hà sappiutu di fami, i moins accuminciaru subitu u travagliu. In generale, ricetti di pani culuriti da a soia sò parechji (stufe, cutlette, croissants, etc.). Certi figlioli di nascita sò dati latti di soia, più tardi di casgiu, perchè sti pezzi sò a basa di nutrimenti dietetichi. È in l'oliu di soia ci sò parechji elementi micro è maculati, includenu choline, e lecitina, e vitamini B, cumpunenti chì sò vicinu à lipidi di u pesciu.
Nutricionisti da parechji paesi anu sviluppatu a dieta sussegente di soia, prenendu com'è basa i so benefizii, a so varietà in cucina. E se tu usu di a soia è di u kefiru, l'effetti ùn deve longu. In questu casu, non solu u pesu diminuite, ma u corpu in generale dicerà "ringrazialli" per rinfurzà. Una dieta di soia solu di una settimana implica l'exclusioni di l'alimentariu di i pezzi ordini, è in cambia - cunsumu di i piatti di soia. Siccomu a soia stessu hè riccu à grassu è carbuidrati, in altru furmazione, questi cumpunenti seranu solu sanu à a vostra nutritura. Ma a proteini vegetale hè necessariu in u nostru corpu amatu in quantità grande. Per quessa, i ligumi è i frutti sò solu ricevenuti. Cumu avemu vistu, a perdita di u pesu, benefiziu à u corpu, a prevenzioni di varii malati hè garantita.
Avà, à a vostra prisenza, aghju prisentatu u menzu per ogni ghjornu (7 ghjorni totali) di a dieta di a soia.
U primu ghjornu
- per u lugliu pirmettiu un pani piccu seccu, preferibule da u centu è 200 ml di latti di soia;
- avemu nutatu cù goulash fatta di soia, dui patate, ci fighjemu prima, una sola mazza, pudete fremendu, ma micca à scurdà di frutti crui;
- cena, sòia carni furunu è ancu una sola mazza.
U secondu ghjornu
- per u lamentu di u dispunìbule in u mancu di cunsigliu, preferibile u scherzu, lavatu da u latti di a soia;
- per lunch un cutlet fattu di soia, dui zucca carru, una aranciu è una pumu;
- cena cù a soya carne cucia, insalata di verdura, beie 200 ml di zucchero.
U terzu ghjornu
- per u potazione in u nostru dietu manghione d'arrò, è 200 ml di latti di soia;
- per cena, cottage cheese from soy, una carotta di salad dressed with sour cream and soy sauce;
- per pranzu, pisci in steamed, pudete fracete, l'insalata di colziu cù l'aghjuntu di pezzu búlgaro, 200 ml di zucchinu di manzili.
U quartu ghjornu
- per u lamentu di u casgiu di u cereali duie croutons lavatu cù 200 ml di latti di soia;
- Avemu avutu lunchu cù sopra di vegetale, insetti, manzana;
- cena cù dui patate pani, goulash made from soy, biting it all with a apple.
U quintu ghjornu
- per u lamentu di u casgiu, u furmagliu o casgiu ghjustu da a soia, u cafè o tè, cum'è voi;
- Avemu avutu u pranzu cù un salsa di soja, insalata di verdura, arristatu cù crema agria;
- cena cù sopra di vegetali, u furmagliu di soia, sprime 200 ml di zucchero.
U VI ghjornu
- U dispunìbu cuntene u latti di soia, pane siccatu;
- Avemu u pranzu cù u goulash da a soia, una insalata di ligumi, vistutu cù l'oliu o u corru, l'oliu di girasole;
- cena, siccizzi, insalata di leghje, è dinò per lunch.
U settimu ghjornu
- per cullemu avemu babini cocinati, una insalata di ligumi, cafè - tè per sceglie;
- Emu buntate cù un chop de soya, una insalata di verdura, spermata cù crema agria;
- avemu duvere a cena cù a carne cuciulata, curda da soja, manghjendu cun pomo è aranciu.
Per ottene risultati grandi ancu à l'usu di una dieta di soia chì cuntene assai pruprietà, aghjunghje l'esercitu à a vostra dieta di ghjornu. Puderete bisogni belle belli, dopu a pardamentu di u pesu, u corpu ferma strittu. Scurdate solu chì celulite hè.
Comu pudete a vede, sta dieta hè bona perchè si ritrova tutti i norme necessari per i cunsiglii microelements necessarii per u corpu. Perchè a soia hè assai ricca nta elli. Ci hè un sensu di sàzita è cunsulazione.