Dieta di salda
In questa dieta, pudete sparghje di 10 chilò. Hè abbastanza simplice, ancu s'ellu hè dura solu.
A dieta hè designatu per una settimana. Hè permessu di manghjà solu un mingau prugno selenatu apposta è lavatu cun iogurtu grassu. Kefir deve esse unu per centu. In u ghjornu pò manghjate ogni quantità di sarraccu è biarà circa 1 litru di kefiru.
Torculino per una notte cù l'acqua fogera di fogghiu è fessi fragu, aghjurnate a panella cù una cupizza. Cogni i pignatelli ùn hè micca necessariu, hè prestu per u ghjornu in mana. L'acqua di furile si deve aduprà per a preparazione di pumite: per 1 sourcavalu, duie e half angiò di l'acqua. Sì avete bisognu di cocchji coccianu cozinha, fate un buttore di thermu. In un mezzu ora e duie ore, a farinata sarà pronta per l'usu. U salitu, u zuccheru è i pruduzzioni sò ancu cacciati.
U tempu optimu per sta dieta hè di 1 simana, un massimu di 10 ghjorni. Pudete bè l'acqua minerale, tè verde senza azucarera. Sì assai dispunibule per sustene un regnu tali, pudete aghjunghje à a vostra dieta 1-2 pezzi di manzari verdi o un vetro di skim yogurt. Pudete puru cumparisce a farinata cù kefir o yoghurt. In altru modu, tagliate u scherzu in una farina.
Pruvate avè l'ultimu manghjatu 4-5 ore prima di valla. À u principiu di sta dieta, a perdita di pisu hè assai putenza, finu à -1 kg. per ghjornu. Allora più pianu. A più chjave chì surtite da a dieta, ùn attaccani micca e calda d'alturi caluri. Allora u risultatu ponu esse fissatu.
Altra, più sparata, di a versione di u dietu scherzu . Questa diducta vi permettenu di disperse da 2-3 kilogrami di sopra pisu. Aghjunghje u vostru vinu sangu è u sistema nervu.
Per u colazione: preparamienti farinati cum'è qualificatu supra. À a tazza di trippu sguate 120 grammi di casgiu, 120 grammi di iogurtu, un coppiu di tagliati di furmagliu ghjovanu. Curd and yogurt sò solu di grassu.
Per pranzu: 100 grammi di carne di ciaperate in cucina è una insalata di verdura fresca è greens.
Snack: 120 grammi di iogurt o 1 fruttu.
Per cena: un pianu di scherzu cu insalata di verdura. Pudete aghjunghje ketchup o salsa di soia.
A terza opzione di l'usu di a dieta di scherzu hè un ghjornu di viaghju in u scherzu. Tutti i ghjorni manghja solu farinati. Ogni ghjornu di sopra pò esse fatta una volta o duie volte in una settimana. In latte sourcato, pudete aghjunghje un oliu di meli o vegetale. Pudete vìviri cunfizziunà senza zucchero o kefiru grassu. Tali emissioni sò boni per a purificazione di u corpu di toxini, nurmalizà u metabolismu.
Ùn vi scurdate di a bisognu di usà liquidu durante una dieta. Duvete bisognu à 2 litri di acqua per ghjornu. L'acqua da aiutà à ridette di a sensazione imaginaria di u famu, lavarà i grasi è i schagi di u vostru corpu.
Sì cun questa dieta, avete l'asparismu, un disgraziatu, un dolore di ras, aghjunghjenu un fruttu seccu à a dieta. Puderanu per a mancanza di zuccheru bisognu à avè u corpu. Appropriti sò l'albitori stati, prunesi, pasi. Nun più di 1 culletta per ghjornu. Chiuchjà metti pianu pianu, savori per ogni fruttu. Questu avete aiutu à fighjà di fami.
Sè decide di situate nantu à una dieta di sourzza per a prima volta, hè megliu cumencia cun una scaricamentu di scaricamentu. Se dopu à un ghjornu di ieri in u scherzu ùn senti micca assai malatizza, pudete pruvà una dieta più longa à 2-3 ghjorni. Ricurdativi, una dieta ùn devi esse un shock à a vostra salute.
Una altra dieta chì vi permettenu di disperse da dui settimati à 7-8 kilogrammi hè una dieta di u Giappone. A dieta hè sviluppata da i dietarii giapponese. I prudutte in sta dieta sò scelte di modu cusì per nurmalizà è aghjurnà i prucessi metabolichi in u corpu. Cù l'aderenza stretta à a dieta, pudete aumentà a freccia di prucessi metabolichi è salva per parechji anni. Avete bisognu di dieta per 13 giorni. Eat solu prudutti di a lista. A definite per esplicà i prudutti di farina, u zuccheru, l'alcohol è u sali.
Un ghjornu:
Per u colazione: cafe nìuru.
Per pranzu: 2 oghje, o zucchero di tomate o tomate, insalata di coltu cù oli vegetale.
Per cena: a listessa insalata cum'è di lunch plus pesce magre.
Ghjornu dui:
Per u colazione: aghjunghje una petite cracker à un tazza di cafè.
Per cena: torna una savurzza di colta, cun pate e so pezza magre.
Per cena: un vetru di iogurt è 200 grammi di carne di vacca fritto.
Tre ghjorni:
Per u colazione: solu cafe
Per pranzu: uovo virdi è zucca rintu, speriti cù l'oli vegetale
Per cena: mandarine o manzanasi petali, 3-4 pedichi.
Quattru ghjornu:
Per u colazione: torna una tazza di cafè.
Per lunch: Frutta è frittu in l'oliu d'oliu parsnip root (pò esse sustituitu cù a razza di a salsiccia).
Per cena: manzili o mandarine.
Ghjornu:
Per u colazione: zucca scorza cruda, speriti cù u zuccaru di limonu.
Per pranzu: fish boiled or fried, juice of tomato.
Per cena: manzili.
Sei Sei:
Per u colazioni: una tazza di cafè.
Per pranzu: una insalata di zucca è di colti cun puddaru.
Per cena: duie oghji pani e zucca pasticceria crudu cù mantra.
I Due:
Per u colazioni: tè verde
Per pranzu: fate 200 grammi di vacca più frutti
Per cena: qualchissia di l'appuntamenti prediletti, solu u terzu.
Allora a dieta principia da u primu ghjornu è finisce u sestu.
Nutricionisti cunfirmanu chì una dieta dodba rapidamente aiutà à perdere e fracche e sopra. Siccomu hè calore bassa è à u listessu tempu carbuittatu pocu. Ma tutti i carbuidrati chì avemu bisognu sò in i culturi è i frutti di sta dieta.
A dieta di u Giappone hà ottinutu a pupulà per u so ottimità: un pocu tempu di dieta (13 ghjorni), alimentazione per una dieta ùn hà micca bisognu di molte custumi, è più importantemente, un risultu rapidu.
Cum'è cù qualsiasi altri, per esse fora di sta dieta, deve esse lasciata. Ùn ùn tira micca nantu à i rotuli è a pasta. Mantene in a dieta di u ghjornu prescritta in a pruduzzioni di ghjustizia giappunisa di carbuidrati è di prutini. Eat lentu è minaccialli à piacè. Questu avete aiutu per risparmià i risultati assicutatu da a dieta per un pezzu. Eccu sò dipenditu è di perdita di pesu: dieta di scherzu, dieta di u japonaise.