Per u periodu di u tempu spentu nantu à una dieta, pudete derrota di 7 à 12 kg, à u listessu tempu aghjunghje un restu à u viaghju gastrointestinali è pulisce u vostru corpu. Fighjure nantu à a perdita di pisu nantu à una dieta di scherzu è ùn guverta micca pisu.
L'Allevu hè unu di i cereali più valori, in comparsu cù l'altri cereali, hè in u primu postu in i raccordji di nutricionisti. Hè custruitu di: aminòcids, potassu, iodine, ferru, fòsfori, vitamini B1, B2, B6, P. Cun cuntenutu di prutefulnesse di proteina è cuntenutu di carbuidrati. Inoltre, hè cunsigliu per includinu questu prodott dieteticu in a dieta as often as possible with such diseases as hypertension, anemia, edema e malatie di fegate. In a cosmetologia, si pensa chì u scherzu hè unu di i "prodotti bellezii" - sazze cù vitamini è nutriscia u capelli, a pelle è unghji. Fibra, chì cuntene in u scherzu, funziona a funzione purificante in u intestinu, accelera u prucessu d'excrezioni di i prudutti di u mutazione di u corpu.
Kefir, ancu tutti l'altri prudutti d'agliu, cuntene a proteina è u calciu, è ancu includenu vitamini B2, B12, A. Medichi recettanu kefir per parechje malatie, perchè a migliurà a digestione, aiuta à eliminà trisini da u corpu, è e battì di latte à culmu di latte sò travagliani cù prucessi putrefattivi in u corpu.
U risultatu di a dieta di u scherzu in u iogurtu hè a normalizazione di l'intestinu, è a liberazione di u corpu da i tosci naturali conduite à a purificazione di a pelle è u fegato, è ancu reduci a manifestazioni di dermatite.
U svantaggiu pò essa apprezzatu da quì:
Pudemu l'acqua piegata, falesa l'acqua è frétaghju cù l'acqua furiosa, è avete l'imbulighjate è lasciate per a notte, ùn l'apparinate micca. Per un vinu di u scherzu, avete bisognu di una vintesa di acqua.
Razioni di u ghjornu:
U fiume si pò mancu manghjà cusì cusì, ma senza sal, condiments è salsi. Hè cunsigliatu di cene 4-5 ore prima di andà in lettu. Se vulete vulete, puderete bevi un pocu di iogurt di prima di andà in lu lettu.
I litri di 1% di kefir, hè megliu di bevitali durante a meza ora dopu o dopu avè manghjatu. Sì hè assai difficiu per manghjà u sughjettu seccu, puderete beie o vede cun kefir.
Liquid: drink as much as you want, but almenu u un litru di metu per ghjornu. Drinking or mineral water without gases, tea green, vitamin tea herbaria, si veramente voli - 1-2 tazzi di cafè nè o tè senza azucarera. In u liquidu, pudete aghjustà u limonu à u gustu.
Cum'è cù una nutizia monotonu, hè cunsigliu per piglià vitamini.
Se più di un ghjornu hà passatu da u liberatu di kefir, hè dinò un effettu laxativu, ma pò causà disturbu. Se più di trè ghjorni passanu da a fabricazione, l'effetti pò esse u cuntrariu, questu quì in u stinimentu.
Certi opere di dietetta permettenu di aghjunghje salsa di soia à u mush, per migliurà u gustu. Ma allura hè un nuance - sassa salsiccia picurara, cibu assai più è naturali u risultatu sarà più modestu.
Se pudete persevere a dieta di scherzu, da esse maravigliosa. Ma se, dopu à pocu di ghjorni, ùn hè più listessu di fighjà, per ùn esse frustrated è manghja rotolo di panificà o qualchì altru alimentu d'alta calorie, permette di manghjà à a vostra scelta: un paru di frutti senza dolce, una cuchita di meli, una insalta di colza, verdura. Verdi è una pume si pò aghjunghje à u scherzu, u restu di i verdura è u fruttu hè megliu per utilizà un alimentu separatu.
Se u trippbone hè cunsumatu senza sali, aiuta à rimettare u soprapi fluidu è pulisce u corpu. In ogni modu, un inguernu di salu inadegwate pò purtà à a mancanza, di pressione di riduzzione è di i maloforte. Sì stu succorsu, ùn averaghju micca tortu, aghjunghje un salottu à un'altra partita di muredda. Forsi i risultati di a dieta saria più modesta, ma a salute hè più caru! A manifestazioni di una mancanza di salitu si spende aduprate oghje assai, sopratuttu in tempore caldue o quandu ghjocanu attivamente i sportivi.
Sì stati minacciati di l'attività mentale attiva, dopu una volta un ghjornu, pudete manghjà una cullarina di u meli. Meli ùn deve micca manghjatu immedtamente, ma succorsu davanti di fà. Hè pussibule è questu opción - dilute una cullizzioni di meli in l'acqua è di bè. Questa hè una manca di devenza di a dieta, ùn devi micca micca moltu, chì tutte e glucose riceve u mo brain.
Pigliate per esse perde u pesu nantu à una dieta di scherzu è ùn pute u pesu in seguitu.
Normalmente, durante una dieta, u stomacu hè significativamente ridottu in u volumu, affinchì avete da pruverà immediatamente à ùn stenderu, assorbendu una quantità maiò di alimentu. Pruvate micca di manghjatu è ùn manghjaraghju micca davanti à pusà. A celebrazione di u stomacu hè, per suprattuttu, bona, ma ùn hè micca valuta in valtu dopu à a dieta.
Da a dieta, deve sviluppà gradualmenti, per esempiu, di manghjà un ovu cù una slicita di pane per u sdighjunu o di castagna, per cena - sopova o carne (pesce), insalata, per cena u listessu corzo.
Aglomerate gradualmenti in a dieta di fruttu (eccitatu raghini, persunali è banane), pesci, gallinacciu, polluite di vitii è verdura cun un poca cuntenutu di fecciu.
Contraindications. Sì avete qualchissia malatie cronica, invece prima di posa in una dieta di scherzu, pudete sempre cunsiglià u duttore. Per esempiu, sè vo avete a prissioni sanguinosa o a bassa hemoglobina. Donne incinta è doncole di a zitelli, una dieta hè contraindicata.
Ci hè una versione più robusta di a dieta di scherzu, cù una durazione di una settimana. Cù u so ubbidimentu, pudete perderà circa 3 kg, è ancu pulisce i navi.
Un esempiu .
Breakfast . Saldata in u trippu senza spices e sali. In più di l'scelta pudete manghjà: 125 grammi di casgiu cotti o iogurt, dui tagliati di furmagliu dura.
Lunch - vitedilu fugliaru è una insalata di viti verdi.
Un pezzu hè una pumu, o iogurt di pocu grassu.
Cena . U sarracciu da stufa cù leghje, pudete aghjunghje una salsa di soia.
Pudete tastate l'acqua in qualche quantità, in una cantina limitata di compota di frutti secchi è tè senza azucarera.
Hè bisognu di una settimana per pudè riparà un ghjornu di viaghju, observendu a dieta di scherzu.