Menu di dieta di scherzu
Questa dieta hè stata creata per una simana, dopu a quale avete da fà un spaziu per almenu un mesi.
Bloccu sullivatore di a modu cusì: 2, 5 tazzi d'acqua fogara in 1 tazza di triacca è si lasciate per a notte. A matina, se l'acqua hè stata, devi esse sgagata. Uvinu ùn hè micca necessariu. U mancato resultante hè manghjatu senza l'aghjunzione di salitu è altri spezii. In prugianu, pudete aghjunte 1% kefir, però ricordate chì per ghjornu, l'ammontu di iogurt ùn deve esse micca più di 1 litru. L'acqua - un minerale simplici o no carbonate pò esse drisse in quantità assulmente limite. Inoltre, hè pussibule, per ùn esse disgrazia, durante u ghjornu per manghjà un fruttu pocu o iogurt bagna. Ùn arrubate di manghjà, in i 4-6 oghji si vanu à dorme. Cù un vulintu forti di manghjà, una ore prima di u sonu propiu pudetebbite beie un vetro di kefir.
Pros di a dieta
U latte hè cunsideratu u più utilice di tutti. A cumpusizioni di u scherzu cuntene ferru (circa 60 mg), vitamini B, calcium (about 70 mg), ascorbic acid, è una sustanza chì pò rinfurzà e mura di i vini. In lu sarracchanu cuntene assai fibra, chì, à u turnu, dà un sensu di saturazione.
Sì compite scherzu cù altri cereali, da quì hè a caloria più bassa.
I disgrazia di a dieta
Comu truvamu, anchi si suttastore è calore bassa, dà spedizione rapidamente un sensu di saturazione, perciò hè spessu sceltu da quelli chì sò obesivi è sopra massa, spessu accumpagnati da malatii di u viaghju gastrointestinali (per a gastricia ulcerale, gastritis, ulcera duodenali). E in a presenza di e malatie, u scherzu hè contraindicatu. Per quessa, u minus di u grillé à u scherzu hè chì micca tutte e persone si trovanu turenu sourcatu in tuttu.
Sì manghjate sola farina salvatica (è, inoltri, in forma prima) è a so bè cù u kefiru 1%, dopu ci pò esse cambiamenti in u viaghju gastrointestinali. U primu chì si sottuponemu un cambiamentu hè a mucosa gàstrica. A gastritis pò principià a sviluppà, è ancu quelli chì anu avutu tutta sana sana, è cù a presenza di gastritis, pruvucanu una exacerbação. Questu hè duvuta à u fattu chì u kefiru cuntene una gran quantità d'acidità chì cambia u cuntenutu di u stomacu à un ubbitu cchiù acìticu, chì inghjò và à oxidà tutte l'alimentu in u stomacu. Inoltre, tuttu questu puderanu pruvucari l'inflamazioni in u stomacu, è da quì l'intestinu serà invaditu à stu prucessu.
Perchè a dieta di scherzu hè una mono-dieta, sapete chì u corpu ùn ricevi micca bisognu d'elementi è sustanziali utile, è a so mancanza ùn viola seriu u corpu. Per esempiu, in latte groupe sò solu i proteini di l'urighjini vegetali sò cuntenuti, mentri chì u corpu devessu ricivete proteini d'animali, è ùn anu micca nant'à u scherzu. Una proteini d'urìgine urighjina entra nantu à a struttura di tessuti è di tutti l'organi, in parte, participeghja sana in a vita di l'organizmu, cusì assicurendu una esistenza normale. E ora imagine ciò chì succederà cù u corpu, chì durante a pasta di u lattice perde a proteina d'urìgine animali!
Proteini d'urighjini vegetali, cuntenuti in u triacca, ùn anu micca una sustanza chì prurisce i prublemi di l'assimilazioni di a proteina. Cusì, serà megliu se, in un pezzu, sarà a proteina vegetale è a proteina animaliali. Perchè u mettre, cociutu nantu à u latte, hè più preziosu chì u prugianu cuciatu nantu à l'acqua, postu chì i proteini cuntenuti in u latte cuntribuiscenu à a so assimilazioni.
Cù di carattri di carota idostante di scherzu sò discludati, è permettenu dui manzili ùn sò micca una fonte generale di carbuidrati, chì volenu chì u corpu ùn ùn riceve u glucose, chì affetta nant'à u travagliu di u sistema nervatu cintrali. Ogni sapi chì i ciloghji di u funziunamentu anu solu una fonte di nutrimentu - glucose. Un tali mancanza a averebbi à u benessivu generale di una persona, nantu à a so percepzioni di a vita, à u so esercitu, à a so rilazioni cù a ghjente chì u circondu. Inoltre, tali fami face una persona propensità di disputà, una persona si face più veloce, è ancu anu di depressu.
Cum'è prescritti da a dieta di scherzu, duvete bisognu di tuttu u salu, ma questu ùn hè micca a megliu scelta, perchè u corpu ùn mancu pocu elementi di traccia è per questu pruvà in ogni modu per avè qualchì traccia di l'elementu, è rimesse d'autore riorganizà u metabolismu. Cusì, permettenu chì l'alimentariu hè salitu moderatu.
Averaghju cumu seguità a dieta di scherzu?
Per risponde à sta quistione, pese à tutti i "vantageuses" è "minuses". À beneficiu, pudete puru includerà le porcì sourcenu cociutu da latti (cunsumatu prima di u lunch) in a vostra dieta di u ghjornu, ma micca di u cereali di l'allevu solu l'unicu è l'alimentu basicu.
Sì avete assistitu à i classes di fitness, pudete avè u buckwheat per 1, 5 ore prima di a visita.
Avvanzi di u trippu saranu più se l'utilizanu à a matina prima di travagliu, furmazione, studiu, invece di micca di l'alimentariu di l'alimentu solu sughjornu durante 10 iorna!