Tai chi-chuan, hè un sistema peculiar è rifinitu di esercizii fisichi, chì hè stata fundata annantu à l'annu 1000. e. Tai chi-chuan, hè un sistema unicu di Chinese di arti marziali arraggiatu. Hè stata a meditazione, respirazione propria, un settore di movimenti cuntinui cuntenuti chì impliavanu tutte e parti di u corpu.
Gimiastichi tai chi hè assai culligatu vicinu à a medicina, meditazioni, arti marziali, è combina seguenti movimenti lenta è cuncentrazione di a mente. Questu participeghja à l'attivazione di l'energia vitale chì mantene l'armunia di a mente è a salute di u corpu.
Questa gimnastica hè practiced in i centri di cultura orientali, fitness clubs è altre locu. A popularità di u tai chi si credeva ogni ghjornu graziu a so disponibilità generale è a simplicità. Dopu tuttu, tali gimnastica ponu esse practicata da e persone chì anu altre attività fisica chì sò contraindicati. Hè ricumandatu per a practica ia chi praticamenti à tutti i persone anziani, chì sò malati di l'artrite è chì sò overweight.
E exerculamenti rigulari in ginnàstica tai chi cuntribuiscenu a coordinazione di i movimenti, a fluria, u equilibriu. Piglia un effettu benèficu nantu à u sistema nervatu, u sistema di u sistema respiratorju, u metabolismu, u sistema digestivu, rinfurzò i tendini è i musculi. Certi studii cuntribuisci chì u tai chi cuntribuisci à a prissioni sanguinale. Un altru tai chi alleva l'estress.
Quandu facianu esporte di gimnastica u tai chi, u spiritu è u corpu sò intervenenti. Innota chì per determinar quali vende più - u spiritu o u corpu, hè assai difficiule.
L'età maiò sò improbabulevanu di tena assai salute. Cù u passatu di u tempu, i musculi cagiunendu, a fluria di u corpu disminuisce, a mobilità di e ghjunghje chì diminuite. Tutte queste manifestazioni cresce u risicu di perdienti u equilibriu è a pussibilità di una perda periculosa. Infatti, hè da causa di i cateni chì a più parte di anziani persunite e ferite periculosi è i malatii.
In tai chi, certi attracerati sò basati nantu à a redistribburazione di u pesu di u corpu umanu da una pile à l'altru, è questu u mussulamentu di i giglii è migliurà a capacità di equilibriu, chì hè cusì impurtante per l'anziani.
In u 2001, u Urigu di Ricerca fundatu un studiu chì mostra chì i vechji chì facenu un tai chi esercitivu regulare (duie volte à simana per una ora) sò più faciuli di camminare, daveru, sviluppà, crescate, vestite, manghja, pisci più di l'altri. .
U complexu di esercitu di u Tai Chi hè adattatu per i persone chì sò overweight, perchè ùn deve micca bisognu di più. I corsi ordinali aiutanu à perdasi di pesu è aiutanu à calà calori.
Sè ancu decide di pruvà à i tai chi, assistite à e classi, almenu in dui gruppi, stabilisce quale di i gruppi chì senti cunfurzatu, quantu hè cusì cun u stilu di st'autore. Parlate à l'instructore per a so sperienza, i duttori, duranti di a pratica. Parlate à e persone chì sò ingaghjati in questu gruppu, sapendu quantu sò felici cù u risultatu di e lezioni, l'instructore. A gimnastica in u gruppu deve esse, sopratuttu, piace. Dopu tuttu, si vi vede u clocku allu u tempu, ci hè ovvucatu chì sò ingaghjati da l'occupazione, è ùn prudenu di alcuni risultati stampati.
Ricurdativi chì, prima di fà u sport, avete bisognu di cunsiglii da un duttore.