Prima di tuttu, deve esse dichjaratu chì u colesterol hè unu di i sustanzi cchiù impurtanti di u metabolismu grassu chì si devendrà in u corpu umanu. A dittatura di stu metabolite in l'analisi di u sangue hè un fenomenu perfetta nurmale. Un'altra cosa hè chì l'indicatore di u cuntenutu di u colesterolu in u santu di sangue ùn deve micca imorientatu da certi limiti. Per una persona, a cuncentrazione nurmale di questa sustanza hè di circa 3,2 a 5,6 mmol / l. Inoltre, si a cuncertazione di u colesterolu hè più bassa di i valori indicati, questu hè una occasione per una preoccupa seriu è in questu casu, hè necessariu di appuntamentu cù un duttore per cunsigli. Se u cuntenutu di u colesterolu in u sangue hè più altu chì u limitu massimu, questu hè ancu esse a participazione di travagliu medicu in certifie a causazione di stu fenominu è piglià parechji misure. Ma, in ogni casu, in u sangue solu ùn pò micca esse truvatu almenu una quantità di questa sustanza, cusì ùn puderebbenu micca cunsiderà u colesterolu un inimicu di a salute.
Un'altra cosa hè chì u colesterol in u sangue hè "off scale". Questu hè incarceratu cù cumplicazioni cumerciali, i più noti rivelati chì anu incù un risichu risicu di sviluppà l'ateroesclerose, a disturbazione di u sistema cardiovascular, l'apparizione di pisci di corpu di l'excessu è l'obesità. In casu di necessariu, u duttore metterà a presenza di mèttelamentu per voi è ùn vi cunsiglià per fassi più attente à l'scelta di l'alimentariu per a vostra tavola.
Cosa da manghjate quandu si trovanu assai u colesterolu in u vostru corpu? In questu casu, avete prima pagà à attenzioni à i nutrienti di fat-containing. Questi includeu, in u primu locu, tutte e varietà di pesci di pisci è grassu, grassu, mantra, crema agria con alto contido grassu, acei- tes vegetali, mayonnaise, prodotti di cunfitti cum'è pasti cun un alto cunti di mantra. Tutte questi prudutti cun utilizazione eccessiva anu aiutu à aumentà a cuncertazione in u corpu di colesterol. Per quessa, se truvate un cuntenutu altu in u sangue di stu metabolite devendrà avè manghjatu in modu per limità limitanu l'ingaghjamentu di i nutrienti chì sò fat in u vostru corpu. Avete ancu sapete alcune qualchì funzione impurtante di u cuntenutu di grassu in un pruduttu particulari. Per esempiu, i ghjetti di pollulu cuntenenu più grassu ca a carne di u listessu chicken breast.
Tuttavia, tutte e cose ùn sò micca significati chì e grassu hè bisognu à esse micca tutte di a dieta; questu hè ancu chì causarà dannu significativu per a vostra salute. Quandu si trova in u corpu di una cantata di crescinu di colesterolu, hè perfettamente permissibile d'utilizà a crema agria con u bè cuntinutu di grassu, maionesa bassa i calori (stu tipu d'alimentu cuntene menu grassu), è ùn hè micca solu necessariu ma ancu utile per purtà l'insalata di vegetale cun una ou duie cullizzioni di l'oliu vegetale.
In quantu à altri prudutti, incù u colesterol annulatu ùn deve esse micca massa dipenditu à l'alimentu caratteru di carbuiddu, perchè un ingrossu di carbuidrati in u corpu pò micca diventà in grassu. Perchè ùn hè micca indispensabile di manghjà cun buns, cunfetti, documenti è altri dolci, è a quantità chì hè necessariu di carbuidrati per u corpu hè megliu prestatu da pignata - sardinhe, risu, farina d'avena, etc.
Iò sperate queste suggerenti aiutavutu à calculà ciò chì di manghjà, quandu trovi u colesterulu in u vostru corpu.