Tanti amatori di alimentari si justificàvanu, riguardu à a prissioni psicologica di l'opinioni pùblicu è a mancanza di capiscenu entrà per l'omi di u vostru refusu di piglià un colpu à a vostra propia salute. Ma esse pricisamenti sti "attraversi" chì sò una di e rilevamenti più cumuni à sguassà a dieta di e persone chì vulete perdè quce kilogrammi.
I ricchettu cun entrevista à 2 000 persone chì seguenu a cintura, ma hà micca "salvà" per cambià a so dieta. U 38% di i persone induvinuti i so pani salutati in cunnessione cù i sappressi in qualcosa à "cogliri", è u 21% di u maestru "và massa" in riunioni cù l'amichi. Ci era una rejuvenezione di a ghjurnata o feste di festa - assai ùn spicificanu micca, ma permettenu chì ùn ponu micca a resistenza à l'usu di cocktails, appetizing snacks e postres.26% dicianu chì l'incapacità di adherirte à una dieta hè causata da a prissioni psicologica di l'altri chì ignoranu a so tinezza à sustituverà a salute per un paddy. U 28% ùn si saranu salva in u travagliu, ùn puderanu micca contru à l'alimentariu offrittu da i so culleghi.
Ma chì u vostru situ sociale o solu a vostra cumunità avè bisognu di manciari constantu cù i partinariati o amichi? Hè necessariu esse à esse cunsiglii di u cantante britannicu, chì "dopu à cunsà una dieta", cuntinua à guidà un modu secular di vita cù i so afore rituali è cene. Sì a cena hè fora di a casa, dunque definite bisognu di cena. Cursi tuttu u ghjornu famu, à a sera à u restu duveranu un pocu insale, à u detrimentu di una dieta. L'attacche sò boni snack adattatu da i ligumi. È ùn m'avete micca cusì, à un "mezhdusoboychike" cù l'amici, vulianu beie. Pruvate per aduttallu cù prudutti bassa caluri, cum'è vodka è tonic.
A leone secale hè u dirittu di dà cunsigli parolle. Ci hè un tempu quand'ellu hà amparatu una figura in vestiti di 16 prudutti (questu hè sicondu a classificazione di u RU, chì currisponde à u grandu russu di 52). È avà u cantatore ghiaia in un vestitu di 12 tene (in u nostru paraguni, questu 44). Quandu puderete à una dieta, restrizioni ùn ponu esse evitati. Hà avutu l'abbandunà e salsi crema è i pane pastelli di queso chì hà amparatu quantu calori è grassu cuntenevanu. Ella crede chì i salsi di tomate è vegetale sò una excelente alternativa à elli.
U stessu opinione hè spartutu da i nutizzionisti. Dicenu chì l'acquistà cù l'amichi i gioia di piacè di a vita, ùn deveru micca scurdate di a necessità di aderisce una dieta sana. Questu ùn significa micca chì avete da esse un ermitau. Ci sò parechje cose simplici chì vi permettenu di stà in a "rut dietetica". Eccu alcuni consigli chì vi aiutanu à passà da una dieta quandu avete avutu un manghjà cù l'amichi:
- Ùn avete micca sdignatu si avete appena cena.
- Cusì tombule cù a vostra carta, evite a salsa cremosi è i pane.
- Va a edili alcoolichi bassa caluri.
- Preparate i vostri migdi per pranzu in viaghja di mandà u ristorante.