U prublema di i signali principali di u stress, a sughjura di u muvimentu di l'umanità per più di una dicada. Stress ha statu sempri cunsideratu cum'è l'inimitu à u numeru, chì hè capaci di trasfurmà una persona, da u so equilibriu è di a paci di u moitu in una sguenza psiculosa. In modu, assai psicoterapuli cuntenute a valura di u statutu di stress è u stressu cù una malatia "virale". Ancu s'ellu "virus" ùn si pò trasmettitore da i mintieri in sopravvorziu è ùn hè micca bè visibile per un microscope, ma hè micca menu periculate per una persona perchè, per esempiu, a stizza o fridda. Dopu tuttu, ci sò assai antibiotici di l'ultimi, ma a so stress ùn hè micca dispunibili.
Stress is dangerous because it always rises unexpectedly, è assicurando una persona da l'internu, viulendu in modu u so statuu abituale. I principali sìntimi di l'estressi sò stimulanti, una irritabilità severa, insomnia, frequenza di pezzu. Accumpagnatu da tutti l'altri numeriati per l'ufficiu eternu di fatigue è apatia à tuttu ciò chì più ricenti eranu accussì interessatu è purtatu un pusitivu. A cosa più preghjudiziosa hè chì site fisicu à tuttu sana, ma mentalmente, hè una altra conversazione. A maiò spessu, i signali principali di l'estressi si manifestanu in noi, donne, cum'è noi aduveremu sempre e cose assai à u core. Inoltre, sìammu assai ipocondrali è emutivu, chì ci tira à issi prublemi emotivi è sferenzi. Eppuru, stu sensu constante di responsabilità micca solu per sè stessu, ma per a famiglia sana. Chì puderia agisce? Eccu avemu signali evidenti chì e donne sò sottumessi à situazione stressanti più in spessu di l'omi.
I causi principali ca a maiò spessu causanu stress sò i stessi prublemi di u prublema, disturbu in a famiglia, à u travagliu, fatica, autorechizazione aumentata, scontintizza cù a vita di famiglia, mancanza d'amore è cusì. Questa lista pò esse numerata interminibile, ancu in questu tutti i signaghji di u negativu chì ci circonda di ogni uccasioni. Ma ùn esce micca esse scritta una tesi scientifica annantu à questu tema, ma solu pruverà modi chì avè influenzatu a rimettare di u stress. Quì hè da nutà u fattu chì, si puntuale è puntuale micca per attentu à u stress è ùn pruvà micca di fà cumbattà, hè inzuccaratu cù a so crescita in a depressione o un nerviu elevatu. Per via, scaricamentu di l'ultimu hè assai più difficili. Comu dicenu - per cummattià ogni malatìa hè sempre in u so livellu iniziali, è questu troppu prublemi psicologichi.
Cusì, prima di cummattiri sta malatia, avete bisognu di identificà i signali principali di a causa, chì hà influinatu u sviluppu di u vostru situ stressful. Cumu avemu digià annunziatu i signali principali è e cose più comune di u stress. Ma eccu, ùn hè micca sferivolu à richiamà chì ogni persona hè questa raghjone individuale, per quessa è per l'identificà ci vole à dà tutti quelli chì vi circonda è pò causà certi disturbi o emozioni. Dopu avè identificatu a raghjoni, pruvate à astrettu da u mondu à u mondu cù l'occhi sferenti.
Per ùn avè rinunziatu à più di l'una chance per annunzià u vostru statu mentale, à i so primi signali avete da fà l'esercitu dopu, chì aiutarà à superà u statutu di l'ansietà è di dubbitu. In matina, quandu sò apparsu, senza esse di u lettu, in un state di chjinata nantu à u dock, unu per uno prupone stilleghje i vostri braccia, i peri, cù u collu. Rindite u listessu cosa, ghjucente nantu à u to stomacu. Questu esercitu debite ripetite un paru di volte in u ghjornu. Eccu cumu pudete fà, sia assittatu è in paese, pigliatu solu dui minuti. L'ultima accorsa di st'ercerà deve esse a sera, o megliu u tempu d'ochju. Fate nantu à a spalle è pruvate à rilassate sanu. Durante questu, pruvate pensà qualcosa per voi (ricordi pusitivi, associazioni, cose piacevuli), u principale hè chì u vostru incunità incuniscentuale hè occupatu cun pensioni bè eccezziunale bè è piacevuli. Ci hè di circa cinque minuti per esse in un statu cusì tranquillu.
Da u stress crònicu, l'apatia entrata è a fatigue, hè necessariu di fà un esercitore seducente. Questu esercitivu hè ancu desideratu à fà in una pusizioni propensione. Cusì, bisognu di menti nantu à a vostra sporta, poi avete aduprà a manu uttene nantu à u plexus solar, in cima di sta manu puscia u dirittu à a vostra diritta. Allora pruvate d'imaghjine è sentite l'energia chì pare avvena da u vostru plexus solidu è si sparghjia in tuttu u corpu, chì u rinfriscà cù una forza vigorizzante. Avete sentutu cù tuttu u vostru corpu. Duranti stu sviluppu, si cuncentra à u fattu chì site una persona tranquilla, energètica è cullata.
Inoltre, a rimoluzione di l'estressu esse ricanuscia à sente a musica, l'imbiancata audio. Per fà questu, ùn avete bisognu à vultà in a pustamentu horizontale o da esce di u lettu. Da i pratichi musicale sottu u stress, i psicoterapisti cunsiglianu dà a so preferenza à l'opere delle musicale di Chopin, cun un nervu è l'irritabili addiventanu - Beethoven, a soe u so "Moonlight Sonata" è tali opere di Bach. A strada, ùn hè micca superflumariu per aghjunghje chì a musica hè longu cunsiderata cum'è unu di i medii più efficace chì affettanu a rimettare di u stress. Cusì ùn ti ricusate u vostru piacè à sente à i cumpusitori famosi è da cunsumà ridette di l'overstrain nervoso è u stress. Bona furtuna per voi!