- U maone u latte - 3/4 Tazza
- Kefir fat-free - 1/2 cup
- Salt, pepite - - Per gusto
- Pasta - 350 grammi
- Zucchini - 1 pezzu
- Calabruzu amarulu - 1 pezzu
- Broccoli - 1 pezzu
- Carrot - 1 pezzu
- Cebri francesi - 1/2 Piezi
- Parsley - - À gustu
Prima facemu un vistitu per una insalata, misciannu maone, kefir è spices. Merci una consigliabilité homogène. Finamente chop una quantità di tagliola. Add greens to the dressing, been stir. U vistimentu hè prestu. Preparate i ligumi necessani per insalata. In novu, i vegetali ponu esse utilizatu qualunqui avete dispunibule - a ricetta ùn hè micca insistia à esse infurmazioni cù i vitturi ch'e aghju usatu. U Broccoli hè sparatu in petite inflorescenzi. Cuttuni fassi chjappu in a mezza anta, zucchini è zucchini - fette fino. Cugliunsi foglate nantu à un grossneru gruzzo. In acqua di salatura fremura, avemu spartutu pasta, fogghjola finu à manghjà. Per 30 sicondi prima di u maccarru prestu aghjunghje brocoli à l'acqua. O Broccoli deve esse cucinatu durante 30 sicondi, micca più. Prestu pasta è bruni prucemu in un colander, lavatu. Quandu a pasta è a brulicante si ritene a temperatura ambienti, mischjà cù e legumi preparati. L'avemu omucciatu. Mentri. L'insalata di verdura con pane hè prestu. Bon appetit! :)
Servitori: 10