A vista chì u yoga hè un altru tipu d'exercitu hè sbagliatu. Hè permessu di perdite calori "ardente". Ci hè moltu speziale, i miccanismi cicatrisesi di u ioga chì permettenu micca solu fisicamenti à sviluppà u corpu, ma ancu per guariscenu parechji maluti, cum'è malatie cardiovascular, u doru, diabetes, cancer, migraine è, di sicuru, u pesu di sopra. Ci hè chì esse cunnisciutu u vostru corpu, è l'attinzioni, pò ghjucà un rolu impurtante in ridirete di l'excece di kilogrammi. Tutte l'individuamente, l'impatti ùn anu micca significativu, ma in cunmburazione dani risultati favurimi.
Secrets of losing weight
Chì hè u misteru di u iocu, chì vi permette di perdiri un pesu? Questu hè dovutu di una diminuzione in voltage. Ci hè chì a tensione hè u prublema primaria cù a perdita di pisu. A maiò parte di una persona sà ciò chì deve necessariu per fà perde u pesu. Però, a difficultità si trova in u fattu chì cù un ritmu fastu di a vita, si senti aggrancatu assai è esciutu per piglià a cura di ellu stessu. In ocasioni una lección di yoga di 20 minuti hè abbastanza per perdita di pesu significativamente. Dopu chì una persona sappi l'arti di cuncentrazione è truvarà cumpassione per ellu stessu, à u so corpu, serà più faciule per ellu. È questu hè in più di u sviluppu di forza è di flessibilità, ancu chì quessi effetti pò ancu esse cunsiderati prestazioni supplementari.
Comu cura
Valentina Makarova hè un entrenatore practicante da yoga durante parechji anni. I so studienti chjamanu a reina di u rilassamentu. Ella stessu principia à praticà ioga à l'età di 39 anni. "À quellu tempu quandu pisava più di 110 chilò è si senti stancu cuntinuatu, ma quandu mi campu à travaglià, accuminciavamu a perdita di pisu, mi piacive yoga tanticchia chì aghju apartu a mo stessu studiu". U studiu di Valentina hà aiutatu assai à ridduce u pesu cù l'aiutu di un modu assai accessibili. "U yoga permette di ottene u equilibriu, è l'equilibriu hè un cumpurtamentu impurtanti di successu", dice Valentine, "quandu avete trovi u equilibriu è cumincià à observà, sarete assai più calmatu è ùn permettenu micca di manghjà senza mance alimentu." Vi diventate ogni muzzicu di alimentu ". Valentine hà divisu chì prima, prima di fà u ioga, ùn pudia micca indiferente à passà pastries o pizza. Ma quandu u yoga l'hà aiutatu à sente à u so corpu stessu, hè diventatu chjaru chì quì nantu à a seconda pizza di pizza Valentine si senti cuntenti è slughish.
Fate nantu à i vostri punteggio
A ricurdatoghja principia da a meditazione, ma yoga vai ancu più. E realizà i exercici di yoga per l'asanu (specie particulare) aiuta à i persone chì avianu prublemi di sopra pisu per u fattu chì ùn sianu chjavi u sensu di u corpu. Per esempiu, durante i classi avete da mparu a fà cose chì avete pensatu iniziale. Questu hè dinò a sopra à l'altru. Allora puderà appricà i bisogni in i pratichi, per esempiu, a prossima passata chì passene un bancu cù un ghiaccio cumu fà cumprà, vi cunflettarà - vogliu veramente? Una posa in u iochju famosa hè a pose di u Triangulu. In questu si cunsideru equilibriu, rilassate. In questa position, a tensione in tuttu u corpu hè prima creatu. Questu hè fatta cunzientemente, perchè sentate quantu tensu in a vita, è pudete supremu sta tenza senza l'aiutu di documenti o l'altri alimentazioni, ma pussibuli assai diffirenti. Ioga praticanti, vi sfalla da a tensione in ogni situazione vita. Per Natalia Samsonova, issu sapè era decisivu prima di andà in una dieta. "U principiu di una nova dieta, aghju avutu sempre un pessimu tempu, è tuttu per chì aghju, anche mancu qualchi limitazione, cuntinuava a circustitu l'cunsulazione in l'alimentu." Ioga aiutò à ridivà di sta dependenza ".
Cambia à un'altra onda
Unu di i famosi ioggi Indian Swami Vivekananda hà dettu chì l'un solu rimedià per i malasciuti hè antideti. In altri palori, se si trovanu intre in un prughjettu, da esse da esce, avete bisognu di fà una nova strada. Sta parolla hè cunfirmata da i scientifichi moderni. Li neurologisti anu truvatu chì u mo cervu hè cambiatu è cambiatamenti e forme novi conexi. Stu prucessu hè chjamatu neuroimaggiu. Neuroni chì si mettite cambienu a so direzione together. Sì avete addicitu à l'alimentariu, da pudè cambià a direzzione di u muvimentu chì voi bisognu di creà nous usi. Questu hè, in u sensu litterale, stu prucessu pò esse chjamatu "cambià a vostra mente". Un uvizu utili pudè esse u yoga per voi. È cun questu, i risultati di a perdita di pisu sò simplicmente a supera l'expectativa.