Hè assai utile è accessibile, particularmente in l'estiu. Inoltre, unimaginably savore è piacevule - vi aiutà! Dopu tuttu, manghjendu e vegetali è camminendu ogni ghjornu per furia furia hè u celu è a terra!
Hè megliu di cumincià una dieta in u verdura, postu chì ùn solu ùn diversificà a dieta è serà piacevule, ma ùn hè micca troppu caru. U duratu ideali di una dieta di verdura effettuali hè un mesi, ma si manghjate ogni ghjornu cun una cantina suficiente di carbuidrati è di prutini, allura a dieta pò esse allargata è più longa; tutta a cresce di u vostru desideriu di ridivà di l'excrementu kilogrammi. Ancu un aspettu pusitivu di sta dieta hè chì ancu quelli chì sò abituati à manghjà a carne, ùn sera micca superfluvule, posto chì a dieta di vegetale perfetta à fine cù l'appetite è satureghja u stomacu cun tutte di vitamini è minerali. Pudete puru sceglie u tipu di dieta: o mono-dieta - utilizendu una certa vegetale, o manghjanu platti da parechji tipi di verdura.
Quandu parechji nutriczionisti assicura, i dieti più efficausi per a perdita di pisu sò dieti basati annantu à prudutti di prudutti freschi, fagioli, cucumischi, calabresi, lettuce, greens e patate. Ma a taxa di consumu ghjornu di questi prudutti ùn deve micca più di 1,5 chilò. Pudete aghjunghje a latte skim, kefir, yoghurt è ancu di u pane centu à i vegetali. Sì bè cù u bagnu è cuminciate à manghjà i vostri biscotti prediletti per i so friddi. Allora u beneficu sanu di a dieta vena à noi, avemu avvisatu una volta. E da u più efficau, diventerà un pocu tempu inesivanu spentu per perdente di pesu, chì ùn hè micca fattu.
U primu ghjornu : sopa di colt, fruttu, una piccula quantitati di latte scrittu o iogurt (à 200 ml), cafè o té, ma senza zuccheru.
U secondu ghjornu : u sopbinu di colti, i vegetali freschi o stewed senza restrizioni, una cucurrucina salsa bassa caluria, pudete boscate 1 patata, tè o cafe senza zuccheru.
U terzu ghjornu : sopa di col, frutti è ligumi in quantità limitati, latte scorci o iogurt (finu à 250 ml), tè o cafe.
U quartu ghjornu : sopa di coltata, bananas (finu à 5-6 pezzi), 7-8 beurre di latti.
U quintu ghjornu : sopa di colti, tomba (à 5-6 pezzi), unità limitata di pisci o carne di pollo, latte o iogurt (à 250 ml), salsa, tè o cafe.
VI ghjornu : tuttu ciò chì era in u ghjornu prelitu.
Sétintu ghjornu : u sopbinu di colti, frutti è ligumi senza restrizioni, salsa bassa caluri, latti o iogurt (à 200 ml), tè o cafe.
Ora pudete assicurà chì sta dieta ùn hè micca cusì dolce chì pò esse. L'esencia di una dieta ùn hè micca di manghjà menu, ma di manghjà in ligna. Dunque, ùn vi maravigghiate chì perde u pesu cù sta dieta - sta dieta di vegetale, anche l'apparente innocenza è ligerezza, una di e più efficace in a lotta per a rapidità di perdita di pesu. Puderete chì hà obligatu à abbandunà parechji alimenti favuriti: dolce, grassone, carne o pesce, ma crede à mè, questa hè a dieta più tolerata in comparatione di u restu, chì vi darà assai priva di prublema. Avà chì hè pusitivu hè chì hè squadra liberu à sceglie a tarifa ghjurnata di verdura, frutti, caffè o tè. Sò datu per stabilisce u standard è aghjusta a quantità per manghjatu per sè stessu. In questa basa, u più impurtante più di sta dieta vegetale. Inoltre, sicuru, chì cuntribuisce à a rapidità di perdita di pesu.
Per esempiu, pudete fà una vinaigrette: agguanta 200 g di beets (50/50 prima e frasi), 100 g di zucca in brusca, cucumber salate, 2 tbsp. i civelli sponge, un culu bianca, un paru di craimi d'alli, tutta stagione cù oli vegetale o salsa di limone.
L'efficacezza di "unloading days" hè longa pruvata, aiutanu à u corpu per purificà di i tossini è esse in forma. In più, cuntribuiscenu à a perdita di pisu, anu ancu u vostru spiritu, perchè dopu un tali ghjornu stessate si senti luminosu è cunfidendu durante un bellu tempu!
Hè ancu utile per vìviri zuccarelli di frutta fresca. Per esempiu, pruvate aduprà sta zucca: 2 parte di zuccheri di zucca è 1 parte di u pitrulzaghju, assicuratevi in a fria. Sta zuccaru pò esse drunatu per 5 rinvenzii è vi assicurà di manghjalli un pocu spresse.
Ancu ci hè una dieta bona è populari - a dieta di Kim Protasov. L'interessu tutale di una dieta hè in elaborazione di a so dieta. Una volta, ùn avete micca restrizioni à a quantità di nutizie chì manghjate, ma a varieghja hè limita limitata. A basa di sta dieta dilettante verdura hè u cuntenutu grassu di grassu di prudutti d'alchimiste (finu à u 4%), cum'è u latte furmatu, u kefru è i vegetali. U fruttu hè pruibitu strettu. Pudete ancu puru un ovu è un parechje di mele in a dieta di u ghjornu. Un altru ghjornu bevià almenu 2 litri di tè verde o urale minerale ancu. Malgradu u so dimostrazione, sta dieta dilicata assai modu normalizà a dieta.
Sì ùn sò micca sapè chì u metudu di pèrdre u pesu à sceglite, fate u focu à i dieti di vegetale - ùn aghjustanu micca u vostru corpu, dà ligerezza, ne puru. E chilò partenu bè davanti à i nostri ochji!