Ogni sapiutu chì a bughjura hè un amicu di u ghjovanu, ma questu ùn hè micca cusì, a bughjura hè l'amicu di tutti l'umanità. U prucessu di cambià u ghjornu è a notte hè statu creatu micca solu, ma di modu di mantene a nostra salute in un ritmu normale. Ma cumu hè chì un ghjornu di pocu luminu in u pianu di l'invernu porta di u 20 à a depressione, l'stress è a salute? Perchè hè a matina scura chì si ncuntraminti quandu viaghjanu à travaglià falla un impiccante negativu per tuttu u ghjornu? Allora ci sò disposti è ponu, dopu avè lettu stu articulu, avemu aduprà trattatu a bughjura di manera diversa, perchè detrásu tutti i fatturi negattivi, ci hè una verità di sanu di salute.
I scienti dicenu chì a bughjura averanu un effetti pusitivu in nakrasotu. L'illuminazione di e lampadine è l'appruduciu anu un effettu negativu annantu à a nostra pelle, accelerantu u prucessu di anzianu di i celi, per quessa, hè cusì impurtante di calcariu in a luci naturale durante u ghjornu è in a bughjura totalità di notte. E si a fantasia hè romantica, po esse aduprate un cena per candlelle: utile, bella è impregnated cù passione.
Allora chì sò e vantaghji di a bughjura?
1. Reducing the risk of cancer
Hè statu riveutamente pruvucatu chì l'intensità di l'illuminazione à l'ora di u ghjornu hè direttamente diretta cù u sviluppu di un tumore canceru. Perchè cusì, ora vi spiccaraghju. A notte, u nostru corpu hè attivamente impastatu solu in dormu, ma ancu in a produczione di melatonina. A melatonina hè una sustanza produta da u corpu à a notte per u scopu di a prutezzione naturale di u cancru, altri hè chjamatu "hormone". A prisenza di a lume à a ghjurnata interferiscenu cù u so sviluppu è, per consensus, reduce a prutezzione naturale di u corpu di sta malatia maligna. L'azzione di mitatonina hè di scopu di suppressione u crescita di certi crescenu di i cèl·lula stimulando u sviluppu di i ciumi bianchi di u sangue è l'impurtanza di l'immunità. L'efficacità di questu antioxidante hè assai additicatu da a cumminazzioni di droghevule.
2. Reduczione di a probabilità di sviluppu è aggravamentu di cunnizzioni depressivi
No solu l'absenza di u ghjornu pò cuntribuisce à u sviluppu di a depressione, ma ancu a mancanza di a bughjura. L'omu, cum'è tutti i criaturi viventi in a terra, necessite un tempu per u restu è l'energia. Questu ci aghjusteghja per dorme, ma micca solu un sognu, ma un sognu in a bughjura totale. L'absenza di ciclichi naturali di u ghjornu è a notte ùn dà un putenza d'energia sana à una persona, chì in u mumentu dà un state stressful di u corpu - diprissioni.
Alcune cà u persone di dorme cù a TV già annunziata, ma sta retazioni hè ancu più periculosa, postu chì i rivolti ciamati di luci è di sonu sò i sottutinali più potenti di u subconsciousu, indirezmente riflesse à a cuscenza. Queste hà abitudine contraindicata à l'omu, particularmente i zitelli.
3. Millora a qualità di u sonnu
Sò sonu forte è sanu pò esse solu in u scuru. Diversi fonti di luce agghjunanu a qualità di u sonnu è ùn permettenu micca à una persona per più in ellu. A ghjente chì dorme cù i dispusitivu si avvicina necessariamente più tempu per restituverà a so energia, in cuntrastu di quelli chì sò durmenu in a bughjura.
Quandu una persona hè in u bughju, u so organu hè attunitu è u sonnu viaghja più veloce. In u risultatu, a qualità di u sonu mellumanu, u stress di a vulneraire di a vulnerabilità, a recuperazione di i forze sia più rapida, ci hè una rinuvamenti intensivi di i celi è l'ingaghjamentu d'energia in ogni puntu di u corpu aumenta.
4. Promove a perdita di pesu
Quandu una persona hè in u bughju, l'organu automaticamente disconnects the function of "hunger" è dà una installazione per u restu. In questa manera, a natura ci pruteghja da alimentazione è permettenu à u corpu di ricuperà da l'alimentu senza misurà libaru extra à e parte ind'è u corpu. I scienzi sò pruvatu chì e persone chì dorme in u lume prumesse a fama è a necessità di sàciri. L'usi sistematichi di l'alimentari à a notte ùn aiuta micca a perdita di pesu, ma solu porta à l'obesità, perchè u corpu hè soprascrittu cù l'alimentariu.
5. Apertendu u travagliu di rachi biològichi
U ciculu naturale di cambià u ghjornu è à e forme di notte è sopra u relulu biològicu di ognuna di noi. U mondu mudernu hè chinu di parechje posti interessanti per u passatempi, chì culpiscenu u ritmu naturali: discote, reunimenti à l'urdinatore finu à l'ore tempi di a matina, vide televizie, visitate l'urdinità di u clock. Vivemu è gudemu di sta vita, ùn sapendu chì avemu fattu una violazioni chiaru in i ritmi naturali.
I scienzi sò pruvatu una cunnessione diretta trà u fallimentu di u clocklike biologicu è u benestità di una persona. U risultatu ponu esse stress, disruption of the gastrointestinal tract, cardiovascular system and many other diseases. Per ùn avè micca cunsiquenzi chè avè avè cunsigliatu per riduce u vostru ghjornu, andate in dorme in u stessu tempu, l'attività di pacificu cù l'iniziu di a bughjura. Questa ricunniscenza ùn significheghja micca chì avete bisognu di abbandunà a nightlife, hè abbastanza per pruvà à minimizzà stu modu di stile.
Fighjemu i vantaghji principali di a bughjura è ghjudicate decide à vede o micca. In ogni casu, vale a pena attente, perchè hè a nostra salute è avemu unu. Di sicuru, parechji ùn ponu micca aduprate di cambià u modu di vita per a circustanzi di a famiglia o di u travagliu, u mantenimentu nostàlgicu di u ritmu naturali di u cambiamentu di a bughjura è a luci, almenu u principiu, possanu un effettu pusitivu à a salute.