Psicoterapi: sustegnu cun u sensu di a sulitudi di u sindromu
Prima di principià à cunzidira i metudi è l'arnesi chì sò usati in u trattamentu di sintomi fisichi di u sindromu di i persetti inquuti, vale a pena attente à una di i manifestazioni "secreta" di stu prublema, chistu, un sensu di solitude.
U sindromu di i persetti impastosi ùn anu micca corsi cuncretizati ricunnisciuti da a medicina, perchè chì u sensu ùn hè micca capitu è sanu hè assicurativu naturale. Pudete trattà psicologicu. Parechje persone marchjanu da u duttore à u duttore, pruveghjanu rimedii terapèutici è eseguisce ogni tipu spiegazione per u so prublema. Certi parsoni ùn preferenu micca discutiri ciò chì succede. Cumu pudete parlà micca un problema chì e so prughjetta è i metudi di trattamentu sò ignurati?
Cusì, vi tocca contactà un terapeuta per ch'ellu hè più faciule per voi per sopra a solità. S'ellu ùn hè micca cuntrullatu, u statu mentale pò esempiu. Ùn si sùaffezioni di ciò chì sì. Avete bisogna sapiri chì nunda risultatu avarà da esse unu contactu un spicializanti per l'aiutu. U terapeuta ùn curà sindromu di i persetti incondite, ma pò aiutà più facilmente purtatu a pisu di a sulitudina è u pienzu psicologicu chì avete sottumessu.
Crioterapia o trattamenti friddi
U trattamentu friddu hè statu pruvatu effettue, manifestatu in un rapidu, ancu immediata di i svinimenti di i sindromi di u persone inquiet. Per questa raghja, assai persone utilizanu stu modu prima di vultà in u lettu, per fà un'utilizzu rapidamenti è facilmente.
In qualchi parolle, crioterapia hè custituita l'appiecà friddi à certe spazii di e gammi. Questa pò esse fatta di duie manere: l'usu di sacchetti chì cuntene sustanzi di temperatura minimu, o sprays di rinfriscenu.
A ragiuni di l'efficacezza di crioterapii ùn sò micca sapiutu (chì hè cumuni per u sindromu di i persetti inquuti).
Qualchidunu suggerenu chì u friddu l'influenza di u nivellu di i nervi, anche, u probabilmente chistu, hè di causa di u fattu chì esercitu i musculari à u cuntrattu, eliminendu cusì a necessità di u movimentu indipendenti.
Hè ricivete chì u mèdicu averesi tutte e prucessi è chì urdinate di manera di purtarla fora, sopratuttu se utilizate cilindri special. Mantene in mente, cuntene sustanzi chì, in cuntattu cù e ligne dilicatu di u corpu, cum'è l'ochji, pò causà burns termale.
Ùn necessariu per andà à un duttore o cumprà una buttula per u trattamentu fredu.
Gel. Hè ricordu di cunservà a ghjela, chì pruponenu un sensu di frescura per un pezzu di tempu suffientu per permettenu di dorme. Questa ferramenta hè assai simplice di utilizà.
U fan. Aiutate in i mesi più cali di l'annu, ancu cù sindromu di u persone inquiet hè quantunque efficace chì i cartridges di rinfrescanti o u dosing cù l'acqua fredda. Dirigite u flussu di l'aria da u fan à i vostri pedi, per sèntate frescu in tutta a notte. Ùn si scurdate micca chì l'aria diriggiuta da u fan should biss reachi i pedi. Malgradu u fattu chì in a notte pò esse ghjustu, hè cunsigliu chì dorme in u piamesi in casu chì l'aria fresca ancu falà nantu à u corpu.
Bufalini. Pudete fà dorme, allughjatu nantu à i vostri borse cù bè chì anu sustegnu friddi. Pò esse discepuli per dorme cù saccheghji pusatu entre peri o ligati à elli, ma l'effettu hè più forte chì avè un fan.
Fitoterapia contra Sindrome di Legu Imberu
A fitoterapia hè unu di i mètge naturali più ricunnisciute in u trattamentu di u sindromu di u persone inquiet. I pianti midicinali aiutanu à rilassate degne, per migliurà a sò.
Hawthorn. Questa hè una pianta maravigliosa chì manteni un tonu emotivo durante un longu tempu. Pudete infusione di 1 colazione di ciuri di fiori 2-3 volte di ghjornu. In a farmacevule pudete truvà ghjuniculate chì include l'araldo in cunglisazioni cù valerian.
Lime tree. Planta Classica, utilizzata per i stati suprimi. Pudete piglià una infuzione di colti di calce 3-6 volta à ghjornu (1 cullenada di materia prima secca per tazza d'acqua).
Melissa. Hè ricurdatu di piglià 2-3 volte una infusione di u ghjornu, preparatu da ½ cuisson di cucchie fiori fiurati per tazza d'acqua.
Kava-kava. Questa pianta ùn hè micca cusì cunnisciutu cumu l'antichi. Hè megliu di piglià pills chì sò venduti in a farmacevule.
San Giovanni. Pigliate un ghjornu per 2 tazzi di infuzione, preparatu da una cullizzioni di una pianta secca. I prudutti di San Giovanni possa un'antivamentu antidipressore, per quessa ùn hè micca cunsigliatu per i persone chì soffrenu di l'insomne.
Sleep Hygiene
U sindromu di i persetti impurtanti impedisce assai persone di dorme. Cusì, a fatigue è a so sullivazione aumentanu i sintomi. In cunseguenza, a mancanza di dorme genera un cciru vituperiu, perchè esforzà a cundizione, è questu, a so volta, fa difficili di dorme.
In cunseguenza, una misura di mancanza di u sonnu hè aghjuntu à a piscia di pisanti di sensazioni impaciente in i peri, chì ponu influenzà assai in l'attività di ghjente di una persona. Ci hè parechje malatie fisiche (per esempiu, sindromu di a peddle impiccante) o di malatie mentali (prublemi associati à anziane penoso) chì impediscenu u sternu normale. In questi casi, hè cunsigliu per seguità certu regule.
Parechje persone innamenu chì sughjireghja un pocu tardi (à 1-2 o'clock in a mattina) è paghendu più tardu (à 9-10 am), hè megliu è più di dorme.
Pruvate per andà in lu lettu è si avvicinavanu à u stessu tempu.
Durà almenu 7 ore.
Una sola ghjornu di dorme, do some light exercises (yoga, caminari, etc.).
Be healthy!