Prima di tuttu, cumprà un processore alimentariu è un lavapuju. Perchè ùn hè micca indelicate per voi di stà per un bellu tempu, ma avete bisognu di manghjà spessu, ma diversamente. Per assicurà chì e benefici di nutrimenti dietetichi ùn anu ponu purtatu perisceta di l'attività fìsula prolongata à u stufa, prupone un assistente affidante. Vi darà veghja di salati, è borscht foglie, è u sucre da a frutta squeeze, è a carne piccetta o pisci falla.
Steamer
A basa di nutritzazione adattata per e femine in partire hè vegetale, frutti è cereali. Ci vole à manghjà circa 12 gals à ghjornu. È se pudete coccu u scherzu o cumu di l'arrò rinzu in un pappagallo à a stufa, a zuccheria prima è a zucchine ponu avete avutu annantu à un ghjornu. Cumprate un vaporizzame, fate taglije di verdura in un tastu, divutu di u gustu naturali di a zucca, u bròcolu o l'asparagus. Piglia una pezza duranti u ghjornu è sighiri l'appetitatu aumentatu cù l'alimenta sana. Socchi jucidi di vindimi steamed se cambienu solu l'attitudini in forma di carbuidrati "bianchi" preziosi (zuccherini è dolci, rotuli, risu biancu).
Un prugettu di pezzi di carne o pezzi di pesci chì anu mancu manghjate di u ghjornu, è ùn limitate micca à l'alimentariu sana è sana per e donne incinta. Hè megliu chì i filetti di viteddu o u cutlet di pesci ùn sò micca frittu per u grassu, chì l'odechju chì hè preghjudiziu da ellu stessu, ma in a padedda dà i prudutti di a combustion, sò ancu carcinogens. Preferibile, i stati filetti o cutleti steamed. Prima di pustuleghja in u vaporetto solu saline, pepite, stagione cù l'arbeji freschi. Un pezzu di carne hè ben troppu in un pappu di lettuce per più grande juiciness. U pesciu hè prestu in 15 minuti, a viteddu di vitedda un pocu di più. Signs of prontaità: tagliate ùn cessate di disturience è sò facilmente trasfurmati cun un forchetta.
I vegetali è a carne ùn sò micca troppu di salinu: u regu dà un gustu naturali per l'alimentariu. A prima volta pruvate a platea da u steamer nantu à un stomacu vacanti. In questu statutu, u corpu di a donna incinta ghjustu à i prudutti naturali.
Iogurt donna
U latti àutu duve prisentà ogni ghjornu nantu à a vostra tassa, Bevande mità coppa di ryazhenka, kefir o iogurte. In più di calziu è di prublemi fàciule digeriscenu, i suchi ci darà vitamali chì rinforza u capiddi è a pelle, restaurate l'immunità è represse fungi chì ponenu trisce. Di sicuru, parleremu di prudutti di qualità. Sè micca sicuru ciò chì vede in u cuntable? Preparate l'alimenta assai sana è sana per i femini incisi. Cumprate un novu, per esempiu, à l'Istitutu Tecnològicu di E Latte e Carni. Get a yogurt girl. Fighja à a furmazione è ùn eseguite micca a prucess temperature per encima di 40 C per accelerà u prublema: l'organisimi utili moriri, per ellu chì tuttu fù iniziatu.
Bakery
Ùn pudete micca rinuncà a farina? Preparate un pane veramente utile per e donne incinte: cù un salvettu, cipolle o pezzi di fruttu. Tuttu ciò chì hè dumandata di voi hè di cumpagnia di u cuntinuu cù l'alimentazione cum'è a ricetta. Sceglite l'unità cù u prugramma "senza glutine".
Oghje, aspittendu chì u zitellu hà diventatu assai più faciule è più piacevule! Pudete preparà un utensili uttimi è diliziosi, impone un minimu di tempu è sforzu.
U pruduttu di duru duru cù supplementu di spinach cuntene un cuntenutu di vitamina à equilibriu è l'acidu foliku. Finalmente, hè solu delicious!
U pane duru
Piglia sta bocca interessante cun voi per un caminu o per cunsultà à una clinica. A fast food di a strada ùn hè più per voi.
Prima a carne è i vegetali steamed in unità. Allora, senza piglià i prudutti, cambia a ghignaghjola, u mette nantu à a base è a batte cù un blender. Déjate con mousses, salsas y sopas-puré de papas!