Calanetti per u mare expectante

Stu sistema di eserciziu pò esse chjamatu "gimnastica per i pane". Ùn ci hè micca bisognu à persequitassi à u sèculu sudore. A Calanetti causanu l'attività di i musculi in forza. In a vita normale, sti musculi ùn sò micca assai attivi. Sò causanu a funnulazione di tessuti grassimi situati in situ, chì aiuta à perdiri pesu. Quandu i musculi di a pelvis scrive, a so forza è l'elasticità aumentanu. À u stessu tempu, u so tonu aumenta, a flussu di sangu a l'organi di l'esfera sessuale femine, chì facilita a partitu. Hè ancu utile per e donne chì vulianu avè i figlioli.

Calanetti per u mare expectante

Se ci sò qualsiasi prucessi infjammatorii in l'appendage è in l'utru, ùn esse inutilità di sti eseriti. In calanetics, lenta è graduali u crescente di carichi hè di grande impurtanza. Ùn avete micca curazione troppu, ùn deve micca permettenu l'apparenza di u dulore è avete esse rispose. In quale i quali i mura di i navi sò dèbuli, u morbidi ùn ponu scappà. Prima facenu micca duie volte a simana è di l'ora. Quandu ci sò parechji risultati, hè abbastanza per praticà una ora à simana. È quandu u pesu hè quellu chì avete bisognu, pudete practicar calanetticu tutti i ghjorni à 15 minuti, chì prutege a prisenza furmale fisica.

Contraindicazioni per e pregnant women during exercises

Se avete avutu un abortu espunitu, ùn avete micca esercitarete.
Ùn avete bisognu di trattà cun underweight o pressu di massa, pressione di u sangue, cù dolore à u cori, cun sagnu.

Prima di fà eserciziu fisicu, una donna pregnant debe cunsultà un duttore, cunsigliarà cumu per esercitassi.

Calanetics

Eccu sò attraccidi lumi ca curre a posture durante a gravidanza, sviluppanu è tonificanu i musculi di u corpu. Questa gimnastica ritmita hè sceltu per e donne incinta, preparalli u corpu per u partitu futuru è reduci u dulore.

Fighjine nantu à l'esercitivi di u lighjenu durante u gravidenza. Sò simplicità simplici, tutte e donne in ogni mumentu è ogni mese di gravidanza pò cumprendi. Aiutanu in u periodu postpartum, preparanu per un partitu è ​​rinfurzà i musculi di u perineu è a vagina.

Esercitu

"Cat's back"

Quante hè per esercite?

Ancu di prima di cumincià à trattà cù i calaneti, avete sempre cunsigliate un duttore, pudete avè contrunazioni è ùn avete micca impegnà di sti sternici. Solu un medico pò permette di fà o micca. Sè fà eseriti, vi senti u dulore, marvellità, perdita di respira, inchieru di e mani di a faccia, mani di i pedi è cusì, avete sempre cuntattu cù u duttore.