Di i parechji metudi di perdita u pesu, i sperti in a maiò parte di i casi parranu nantu à i beneficii di nutrimentu propiu. È quì, in turnu, l'impurtanza di a constancia è a moderazione hè impurtante. Ùn pudete manghjà di una settimana di e razzii è di i cogni, è appressu à andà à tutti serici cù patate fritto è pasticceria crema. Per principià, ci vole à sintonia in mente, spiecanu sè stessu, perchè avete bisognu di sta perdita di pisu. I ragiuni ponu esse sfarenti, da prublemi di salute à a pussibilità di scogliu in ghjuvelli dui tazzi più chjuchi. Quandu ci hè micca solu un desideriu, ma un incriditu veru, allura hè più faciule micca per succorsu à temptations altri caluri.
I principii basi di nutrimenti dietetichi
Chì avissi da manghjà per pèrdite pisu? Ùn star starse, manghjendu una crosta dura durata. Nutritionità per a bona cosa, perchè una persona pò manghjà tutte e sustanzi necessarii senza restrizioni. Allora, e persone chì seguenu a so dieta, cumincianu a matina cun quarchi cosa faciule. Per esempiu, pudete manghjà di cisterna o muesli da u latti. Contenenu molti carchi di carbuidrati, chì travagliammu di batti tuttu u ghjornu. In Auropa, per esempiu, l'Italia, ghjè accustatu à inizià u ghjornu cun una tazza di cafè è baguette - buns lamponi. Se vulete manghjà di qualcosa dolce, hè megliu chì, in u corsu di u ghjornu, i kilocalorii ricevenu sò spesati da energia, è micca esse mancu in i bandei. A strada, hè cunsideratu chì per cena o prima di vultà à u lettu hè megliu di manghjà insalata di vegetale. In fattu, questu hè micca cusì. I vegetali sò cunsumati in tuttu u ghjornu in cunsiderà chì i stessi carbuidrati chì cuntenenu sò capaci di truvà utilità utili. È à a sera hè megliu di manghjà un pezzu di carne o pezzu cottu nantu à l'oliu steamed o d'oliu. Eghje l'oliu d'oliu hè un modu efficae à perdre u pesu. Hè cunsideratu dietetica, perchè insalati cun l'insalata sò più faciuli ch'è uomo di maone, o mahonese. In più, hè assai utile per u corpu in generale.
Inoltre, nutritura adequata significa micca solu di manghjà a vegetazione, ma ancu a culminazione bona di l'alimentari. Dopu tuttu, per digià i diversi alimenti esige parechji volte, l'acidità o l'alkalinità in u stomacu. Per quessa, ùn deve micca manghjatu carne cù leghje, perchè i prudutti di a carne sò digeruti più di e vini. S'ellu si sò manghjonu, si vende chì a vegetazione cumincià u prucessu di fermentazione è decadenza in u stomacu.
I sistemi di alimentariu
Ci sò parechji sistemi di alimentazione separati: u gruppu di sangue, Herbert Shelton, Vladimir Zhdanov è altri. Ciò chì chjama l'ogetta è chì in ogni metudu ci hè una divizzione di prudutti in proteini, grassu è carbuidrati. E, secondu di quali sustanzi chì cuntenenu più, perchè si sia cunsulatu. Per esempiu, ùn si mischjia micca pruteze è carbuidrati. Eccu, ùn avete micca manghjà carni, pesce, uova, funghi è altri prudutti di a proteini cù i cereali, u pani, patate è dolci. Qualchidunu pò capisce micca chì si pò mancassi ogni cosa senza pane, perchè da a zitiddina sò stati insegnati à pensanu chì ellu hè un capu per tuttu. E in generale, avemu solu ricivutu appiccicatu bè. Ancu micca solu u russo, ma in a culle slavica in generale hè micca particularmente dietetica. In ogni casu, se a nostra scelta hè fatta in favore di bellezza è di salute, l'alimentazione è a perdita di pisu serà sinonimu.
Specialista-nutricionisti sò cunsigliati per diversificà a so dieta, manghjenu più di verdura è frutti. In quantu à i prudutti alcoolichi, ci sò parechji opinioni. Qualchissia sustene chì una nutrttiva propria ùn conta micca u alcohol, perchè hè caloria è dà una marca negativa nantu à u corpu. Altri, per esempiu Shelton, ricumandemu di vìdinu una vittura di vinu russu tutti i ghjorni. È ancu sapemu chì in parechji paesi hè ancu u costumendu di vìviri di vinu prima di pranzu o durante u ghjornu. Hè cresce chì micca solu l'u cambiamentu di l'umore, ma ancu di u prucessu di digerisce l'alimentu, u risicu di u tonu corpu. Eppuru, cum'è sempre, avete bisognu di ricurdari di a misura, perchè un accittativi impegnu ùn si sviluppa in una frustrazziuni disgrazia.
L'alimentu salutariu hè una grande manera di perdiri pesu. In ogni casu, avete bisognu à sente à u vostru corpu, è ripiglià i prudutti davanti i so bisognu. Ci hè un altru principale micca oscuritate di Maya Plisetskaya, chì cunsiste in "micca manghjà". Dopu tuttu, spessu u vulete arrastu qualcosa à a bocca, ancu s'ellu ùn sinsenu micca di fame. Hè ancu deve esse nutatu, chì i fossi in innocenti in tuttu u ghjornu pò ancu influenzà a situazione cù u pesu è a salute. Inoltre pudete assicurà una simana, una indipindenza indipindente di u corpu, durante u ghjornu, biarà solu acqua. Stu metudu di perde u pesu hè practiced by many celebrities, è si fermanu assai cuntentu.