U fattu hè chì u nostru sistema digestivu hè adattatu per digià i solidi corsi. In a dieta di i zitelli, alimentu solidu hè introdiscentatu gradualmente in u primu annu di vita. U rifiutu di un alimentu solidu durante un longu tempu in l'adultu ùn hè micca sempri justificata da u desideriu di perde u pesu. Dopu tuttu, ùn vulemu micca solu per perdiri pesu, ma ancu per guardà u nostru corpu salutu. Perchè, prima di sceglie un tipu di dieta o abbandunava, avete bisognu di capisce chì hè necessariu di manghjà i solidi.
L'usu di l'alimentu solidu assicura chì u sistema digestivu di u corpu travaglià correttu. Quandu s'utilice solu pruduttu liquidu o semi-liquidu, i prublemi digestivi, dispepsia, gastritis possentianu. Inoltre, i denti empezanani a soffrenu. U crescente propiu di i denti è u mantenimentu di u so funziunamentu dipende nantu à a carica constante nantu à elli L'alimentu impurtentu hè un alimentu chì duvete bisognu à masticà. Sì private i dentici di l'eserciziu necessariu, u tessulu dentale perciarà pocu à u caldu. Tali migliori si trovanu assai rapidamente, ma in un pocu di simane scala ùn ponu esse notu. Cù rijettimentu prolongatu di l'alimentariu sòlidiu, ci hè risicu di perdiri di denti - anu da schizzu, annullate, chì spessu ci hè una caries. Cusì, u corpu si distrugge di "innecesariu" à ellu più di l'organi.
Certu, in certi casi, avete da rinunzià alimentariu solidu durante u trattamentu. Chistu pò succorsu, per esempiu, duranti una frattura di a manduca. Tuttavia, bisognu di capiscenu chì questu hè una misura temporale, è hè accettatu cù u vostru duttore.
A guaranzia di a salute - in l'usu di una varietà di nutritura, a nutrimentu deve esse cumpletu è equilibratu. U corpu riceviu un numeru abbastanza di prutea, di grassu è di carbuidrati. Ci hè ancu ricunnisciutu chì a tarifa di ingestimentu fluidu hè di 1,5 à 2 litri per ghjornu. A parte di u liquidu avemu guidatu in una forma oculistica in sopatimi, porvette. L'altra parte hè ricunnumandata per riceve a través di l'usu di l'acqua minerale di tavuletta, tavulini, zucchetti. Per quessa, ùn manghjarete micca in un lavatu seccu, pò ancu perisce a salute.
U manghjatu chì manghja deve esse misatu. I Yogis di dì chì avete bisognu di piglià un alimentu solidu è a purtalla in a bocca finu à u statu di liquid. Forsi, ùn avete micca sempre adherente riguardu à sta ricunniscenza, però avemu avertitu chì anziani chjosi di pocu masticu avianu un effettu perchè nantu à a digestioni. Simply put, ùn pò micca esse digerutu à a fine. Per entra in u viaghju di l'intestinali, cusì un alimentu cumincià à curre in ella.
Puderete chì avete avutu solu di trattà cun u prublema di distruttimentu, di gas, di stinimentu. Questu hè pricisatu bisognu à u fattu chì l'alimentariu ùn hè micca digerutu bè da u stomacu. Di sicuru, stu prublema pò avè diverse cause: alimentariu stante, overeating, e manni "pesante" per u nostru sistema digestivu ... In certe volte, in particulari in l'anziani, tali fenominu cumencia à avè un carattere permanente, è avete a circari aiutu di i medichi. Per fà nurmalizà u travagliu di u intestinu è caccià i tosgii, i prucessi di purificazione com'è a colonoterapia sò prescritti. Questu hè un prughjettu chjubitu, chì pò esse evitata si un s'asi cumpletu a certa regula in nutrimentu.
Ancu in a vechja, unu deve pruvà à manghjà i solidi corsi. Hè bisognu di metta una dieta rich in fiber. L'alimentu solidu è a fibra aiutanu à ripigghiari mucus da l'intestinali. Pagaete attenti à u pane è a farina di prudutti cun u duru o da a farina grossa. Tali prudutti, in cunparazione cù e so contrapartiti facianu di farina d'altu livellu, cuntenenu più fibra. Ùn ignore u centu è u pani friscu, breadcrumbs. Una bona parte di fibbra in beets, turnips, zucca, sourcatu.
Fibra si fa riferimentu à e so sustanzi di ballast, o di fibri alimentari. Ùn pò mancuvà nutricional value, ma irritante i mura di l'intestini, a cellulosa aiuta peristaltiche. Se ci hè un aliment chì hè senza fanciulinu, peristaltisi si debili, è pruspera di prurite. L'alimenti ricchi di fibra è ricurati per l'aterosclerose, u stinimentu abituale, l'obesità.
Pectini sò ancu di sustanzi naturali. Per entra in l'intestini, assorbiscenu in sissu sustanzi preghjudiziunali è i riduce i prucessi putrefattivi. Molti pectini in frutti è baga.
L'Apple o zucca chì si manghja dopu a piglià l'alimentariu principalu, micca solu una fonte di vitamini è pectini. Fighjenu à a limpeza meccanica di a cavità orali. U sicretu hè in u fattu chì in u mastru attuale, più saliva hè liberata in bocca. Saliva lava di i rossi di i manciari di i denti. In u stessu tempu, a saliva aiuta a digestioni. Per quessa, hè impurtante chì l'alimentariu alimentu hè attribuitu durante i pranzi. Hè per quessa chì averete bisognu di manghjà i solidi corsi è ùn si micca scurdate chì duvete bisognu à masticà attivamente.